Utomhus fysisk aktivitet för barn vs Videospel: 6 tips för att Skapa Balance

När videospel ohälsosamt? Hur lång är för lång för att vara framför en tv-spel eller tv? Hur skapar man balans mellan videospel och frisk luft? Ditt schema är redan full med aktiviteter efter skolan och musiklektioner; där hittar du tid att spendera utanför gör några roliga fysiska aktiviteter med dina barn? Omdömen

Idag genomsnittliga barnet i åldern fem till sjutton år kräver sextio minuter av måttlig till kraftig fysisk aktivitet per vecka. Endast sju procent av barn i denna åldersgrupp faktiskt uppfyller detta krav. Är resten av sin tid framför en dator eller videospel eller TV. Omdömen

Vad som föräldrar kan vi göra för att uppmuntra våra barn att engagera sig i idrott för barn? Hur kan vi visa våra barn fördelarna med fysisk aktivitet Omdömen

Som föräldrar kan vi börja med att:

1. Att vara ledare. Föregå med gott exempel för dina barn. Genom enkla åtgärder du balansera ditt arbete, hushållssysslor och en upptagen familj schema; dina barn kommer att lära sig vikten av en balanserad livsstil. Kom ihåg dina barn tittar på dig och de lär sig tilld från dig, även om de inte skulle erkänna det! Omdömen

2. Ställ tidsfrister. Sätt tidsfrister för videospel, TV-tittande och dator tid. Att sätta gränser på skärmen tid kommer att stoppa denna verksamhet från att ta över den lilla fritid har du som en familj. Omdömen

3. Planera dagliga utomhusaktiviteter. Även om det bara är under 30 minuter utanför. Ta hunden på en promenad, spela i parken, en lek daterar med vänner; ta någon gång att gå ut med dina barn och upptäck din bakgård. Omdömen

4. Plan helg aktiviteter. Det är där du kan få riktig kreativ. Planera en skattjakt, gå på en vandring (ålder lämpligt, förstås), paddling, simning eller utomhus festivaler. Är alla bra sätt att uppmuntra fysiska aktiviteter för barn. Omdömen

5. Vädret är inte samarbetar. Vi kan &'; t hantera Moder Natur, så kanske detta kommer att vara den dag då du som familj, spela tv-spel eller titta på film. Erbjuda hälsosamma mellanmål under skärmen tid. Fortfarande hålla det till en tidsgräns. Efter videospels turneringen få barnen glada om att göra ett hantverk eller bakning. Läsa en fängslande bok, skapar roliga röster och agerar ut karaktärerna, ska krydda på eftermiddagen.

6. Tjäna video eller tv-tid. Uppmuntra balans genom att låta dina barn att tjäna sitt skärmen tid. Ge dem fem till tio minuter som en bonus när de har avslutat sin sysslor, läxor eller spelas utanför. Omdömen

Fördelarna med fysisk aktivitet hos barn är omätbar. Fysisk aktivitet främjar en hälsosam livsstil, stressa, sportsmanship, uthållighet, grovmotorik och bygger muskler. Kombinerat fysisk aktivitet med utomhus, främjar en nyfikenhet på naturen och upptäckt. Barnen kommer att bygga starka självkänsla och självförtroende med en balans mellan videospel och friluftsliv. Omdömen

Kom ihåg, när du var ung ... timmar tillbringas utanför leker i leran, svängande på gungor för att se vem kunde röra himlen först eller spela tjuv och polis i parken. Wouldn &'; t det vara bra att återuppleva dessa minnen med dina barn? Tänk bara på de minnen som du kommer att skapa med dina barn i dag genom att dra dem ur soffan i naturen! Hur kommer du att vara med och skapa balans i ditt barn och'? Liv Omdömen

Låt oss veta om din utomhus äventyr, vill vi gärna att du hör av dig Omdömen  !.