Hur vet jag om ditt barn är stressad och vad man ska göra, om de Are

Har ditt barn får ofta sjuka eller som de ständigt gnälla och gråta? Gör de biter sina naglar, agera ut eller ofta kasta vredesutbrott? Sedan ditt barn kan understrykas. Här är en enkel guide om hur man hanterar detta och vända till det bättre. Omdömen

Det första steget är att vara lugn. Om du blir frazzled, kommer ditt barns stressnivå bara att öka. Du vet scenariot - barnet faller och inte en min ... tills han hör sin mors gasp Omdömen

Det andra steget är att försöka identifiera orsaken bakom ditt barns stress.. På så sätt kommer du att kunna utveckla en särskild plan för att minska eller eliminera den. Omdömen

Här är de vanligaste orsakerna barn är stressade. Kom ihåg att även små barn och barn kan understrykas Omdömen

Överbelastning. Alltför många aktiviteter med ingen tid att slappna av. (över planerad). Detta kan hänvisa till en baby eller barn registrerade i alltför många klasser hela vägen till ett barn i skolåldern som har för många aktiviteter efter skolan Omdömen

Real-World händelser:. Skrämmande kvällsnyheterna eller exponering för världshändelser

Trauma: skilsmässa, olycksfall, dödsfall i familjen Omdömen

Peer Problem: grupptryck, mobbning, avvisande Omdömen

Utseende: Oro med kläder, vikt, utseende, passar in

Skola: Betyg, läxor, över tonvikt på prestanda genom förälder eller lärare Omdömen

Orealistiska förväntningar: alltför pressade, standarder för höga i förhållande till förmåga Omdömen

Hem Problem: skilsmässa, sjukdom, ett drag, finansiella påfrestningar betonade föräldrar, syskonrivalitet Omdömen

Efter att ha identifierat potentiella orsak eller orsakerna till ditt barns stress, gå vidare till steg tre, vilket är att komma upp med en plan för hur du kan minska eller eliminera stress. Här är några saker att tänka arbetar på:

1. Föregå med gott godnattrutiner.

Tunga arbetsbelastning och över schemaläggning kan djupt påverka ett barns sömnmönster. Utan en god natts sömn på minst 9-11 timmar per natt, kan stressen bygga. Sömnexperter föreslår att stänga alla elektriska poster 30 minuter till en timme innan sängen. Omdömen

2. Stäng av, eliminera eller be om hjälp för att minska eventuella stressfaktorer. Omdömen

Håll nyheter och dina vuxna konversationer av ditt barns omgivning så mycket som möjligt. Utfrågning du diskutera politik, kan den ekonomiska krisen eller senaste dödssiffran från en naturkatastrof verkligen betona vissa barn. Också fråga dig själv: "Är det för mycket yelling i vårt hem?" Lyssna efter hjälp på: http: //www.blogtalkradio.com/erin-parenting/2010/11/12/how-to-stop-yelli ... En annan lösning på olika typer av problem kan vara att anställa en handledare för att hjälpa ditt barn med läxorna.

3. Klipp ut en eller flera aktiviteter. Omdömen

Utvärdera ditt barns dagliga schema i skolan, hemmet och fritidsaktiviteter. Hur mycket fritid har ditt barn har kvar? Omdömen

4. Skapa familjens rutiner och ritualer. Omdömen

Rutiner och ritualer bidra till att minska stress eftersom det ökar förutsägbarheten för barn. Inte bara kommer familjens mat, läggdags ritualer, nattliga berättelser, varma bad, kramar och rygg gnuggar minska stress, kommer de att skapa bestående familjens minnen. Omdömen

5. Övervaka TV-tittande. Omdömen

Barn säga en stor stressfaktor för dem att titta på nyheterna utan vuxens sällskap att vara där för att förklara sent bryta nyhetshändelser. Vi alla kunde stå att titta på mindre nyheter som det gör lite för att hjälpa oss - limit TV eller åtminstone, vara där för att hjälpa till att förklara händelser som ditt barn kan se Omdömen

6.. Lär dina barn att upprepa frasen "Jag kan hantera detta" när de börjar känsla stressad, samt att ta 5 långsamma djupa andetag när de känner sig överväldigad. Omdömen

Slutligen, den mest användbara sak du som förälder kan göra för att minska mängden stress ditt barn har är att lära sig och öva metoder för att minska din egen stress. När allt kommer omkring, betonade mindre föräldrar = mindre stressade barn - det är ett faktum Omdömen. .