Barn Stress

I denna fartfyllda värld är barn i allt högre grad visar tecken på att lida av stress. Skol tester faller ut med vänner, argument mellan föräldrar, känsla överväldigade av läxor och mobbad eller retad kan alla lägga stor vikt vid ditt barn när han lär sig hur man handskas med omvärlden. Här är de vanligaste tecknen på barn stress. Om ditt barn lider av en eller flera av följande på en regelbunden basis, kan hon stressad.

Sömnproblem Retlighet mage värker Sängvätande Huvudvärk Tänder slipning Oförmåga att klara Alltför rädda gråtmild känslor av avvisande Kalla händer muskelvärk vredesutbrott Depression Ångest Nervositet Känslo dras Alltför känslig Omdömen Om du misstänker att ditt barn kan lida av stress oavsett hur mild, kan det vara dags att införa några enkla avslappningsövningar i din morgon och /eller kväll rutin. Dessa kommer inte bara vara en stor möjlighet att tillbringa kvalitetstid tillsammans, men du kommer att så frön att ditt barn kommer att använda i många år framöver. Ditt barn kommer att lära sig hur man enkelt upptäcka sina stressymtom och vidta åtgärder för att lindra dessa. Du kanske vill prova våra föreslagna Stress Busters och mindre stress Övningar du lindra ditt barns stressen Omdömen

Stress Busters

Försök att inte över-förlänga ditt barn med aktiviteter -. Möjliggöra dagdrömma och doodling inom deras vecko tidsplan Se upp för själv put downs som "Jag är inte bra på att" "jag kan inte". Se till att barnet lär sig att motverka sådana känslor med regelbundna positiva affirmationer. Låt ditt barn växa upp förstå att perfektion är inte det viktigaste målet i livet. Uppmuntra skratt och roliga och frihet och låt ditt barn lära sig att göra misstag är en del av livet och' s. Kul
mindre stress Övningar Omdömen

Innehålls Katter

Sitt ner med dina händer och knän på golvet i en krypande ställning. Anta att du är en katt och hela kroppen känns mjuk och varm. Ta ett djupt andetag och när du andas ut låt slappna magen och låt den sjunka till golvet, medan du sträcka på huvudet och botten högt upp i luften. Nu sträcka på ryggen åt andra hållet. Sänk ditt huvud och din botten och höja tillbaka så att du gör en båge uppåt. Njut av denna underbara stretch i ryggen. Upprepa denna övning långsamt några gånger hålla ögonen stängda och föreställa sig att du är en katt sträckning i solskenet. Jag är glad och innehåll, jag är glad och innehåll ... Omdömen

Soft Sea Andningsomdömen

Tänk dig att du andas in och ut som vågorna. Ta in ett djupt andetag mjuk och andas ut sakta. Håll andas in och ut rytmiskt som tidvattnet .... kommer in och går ut ... kommer in och går ut. Känn själv blir mer och mer avslappnad. Upprepa för dig själv lugnt, jag är avslappnad, jag avslappnad. Omdömen

Beautiful Balloon Omdömen

Blunda, vara mycket stilla och föreställa sig att du håller en stor ballong. Det är mycket lätt. Det känns väldigt smidigt. Ballongen är i din favoritfärg. Nu håller undersidan av ballong och känna ballongen försiktigt stiga till himlen. Varje gång du andas in och ut, du glider försiktigt längre och längre in i varma sommarhimlen. Ju djupare din andedräkt är, desto längre kan du reser. Njut av denna känsla av tyngdlöshet. Njut av känslan av att vara helt fri. Din kropp känns viktlös och gratis och ditt sinne känns helt gratis. Upprepa för dig själv lugnt, jag är lätt, jag ligh Omdömen.