Stoppa jämförelse Game för att stoppa Jealousy

Vill du spela “ Jämföra Game &"; Om du får svartsjuk lätt, är chansen stor att du spelar detta game-- som inte är roligt och kommer inte att ge skratt i ditt liv.

I själva verket, både “ Jämföra Game &"; och svartsjuka kommer utan tvekan att orsaka dig smärta och utlösa förödelse på din kärleksrelation eller äktenskap.

Såhär oftast går ... Omdömen

Liz och hennes pojkvän, Rick, är tillsammans med en grupp vänner. De båda älskar att dansa, bo ut sent och umgås med vänner. De älskar också varandra och har ett engagemang för deras relation med varandra.

Problem uppstår ofta när Liz börjar spela “ Jämföra Game &"; vilket ofta händer under nätterna tillsammans. Medan hon dansar och även när hon är mitt i ett samtal med Rick eller en vän, börjar Liz att mentalt jämföra sig med alla de andra kvinnorna att hon kan se i baren, partiet eller klubben.

Eftersom Liz tror att hon är för tjock, att hennes näsa är för stor och att hennes hår är pinsamt burrigt, kan du gissa hur hon brukar priser själv i jämförelse med de andra kvinnorna ... ganska låga.

Svartsjuka kommer nästan alltid bredvid för Liz. När hon bockar av alla de sätt som hon funderare dessa andra kvinnor är mer attraktiva, bättre dansare och mer socialt raffinerad än hon är, börjar Liz till panik. Hon undrar varför Rick är med henne och inte en av dessa andra vida överlägsen (i Liz sinne) kvinnor.

Det blir bara värre efter denna punkt eftersom, nästa, Liz blir oftast defensiv och försiktig. Om Rick sneglar även på en annan woman-- eller samtal med henne i passing-- från denna sinnesstämning, snaps Liz och ett argument uppstår.

Det sätt som du spelar “ Jämföra Game &"; kan vara helt annorlunda. Din svartsjuka kan visa sig på ett annat sätt än det gör med Liz.

Oavsett hur det händer, resultaten är nästan alltid densamma. Både “ Jämföra Game &"; och svartsjuka kommer att driva en kil mellan dig och din partner.

Här är vad du kan göra i stället ...

Var medveten om när du jämför dig själv till andra. Omdömen
Ta för vana att fånga dig själv när du börjar att jämföra dig med andra. Även om du har hittat någon att jämföra dig själv med vem du uppfattar dig själv bättre än, motstå frestelsen att spela “. Jämförelse Game &";

Du kommer alltid, så småningom, förlorar.

Låt oss inse det. Det kommer alltid att finnas människor som verkar vara mer attraktiv, mer framgångsrik, mer begåvade, etc. än vad du är. Samtidigt kommer det alltid att finnas människor som verkar vara mindre attraktiv, mindre framgångsrika, mindre begåvade, etc. än vad du är.

Det finns så många möjliga sätt att bedöma och mäta en människas värde, inklusive din egen. Du kan sätta dig på en känslomässig (och självkänsla) berg-och dalbana om du lita på jämförelse att må bra om dig själv och känna sig värdig din partner och relationen.

När du tittar i en riktning, förlorar du “ Jämförelse Game &"; och när man tittar i en annan riktning, vinner du.

Det kan gå på och och du kommer förmodligen ändå hamna känsla osäker eller ovärdiga (om detta är hur du verkligen känner dig själv) när allt är sagt och gjort.

Om det finns särskilda situationer då du är mer benägna att jämföra dig med andra, erkänna detta. Bo särskilt inställda på att dina tankar under dessa utlösande gånger och avbryta dig själv när du börjar att jämföra.

När du börjar spela “ Jämförelse Game &"; fråga dig själv frågan ...
“ Kommer jämföra verkligen hjälpa mig att bli lyckligare &";?

Även om du kan frestas att svara, och" Ja, &" ; om du står inför en upplevd “ win &"; i spelet, men på lång sikt svar på denna fråga har fått vara “ Nej &";

Att spela “ Jämförelse Game &"; kommer inte att hjälpa dig att verkligen vara en lyckligare människa, eftersom lycka är så changeable-- när som helst du kanske hitta dig själv inför någon som verkar vara bättre, vackrare, tunnare, mer fit, etc. Omdömen

Och när du verkligen ser ärligt på detta destruktiva spel, det är allt en fråga om åsikt och uppfattning ändå Omdömen

Använd frågor som:.? “ Kommer jämföra verkligen hjälpa mig att bli lyckligare &";
eller “ Kommer jämföra hjälpa mig att skapa den typ av relation med min partner som jag verkligen önskar &";
att avbryta dig själv innan du blir för involverad i att jämföra dig själv till andra.

Vad du troligtvis hitta är att ju tidigare du avbryter “ Jämförelse Game &"; den mindre svartsjuk du kommer att känna. Ja, du kanske fortsätta att oroa dig att din partner kommer att fuska eller lämna dig, men denna oro kommer troligen att bli mindre intensiv och lättare att hantera.

Från denna punkt, kan du börja ta dig tillbaka till nuet och vad som pågår just nu, i stället för vad du är rädd ska hända eller vad du inbillar händer.

Live mer utförligt i varje ögonblick i stället för att låta jämföra och svartsjuka stjäla bort din uppmärksamhet och energi. Åter fokus på konversationen du har, dans du gör, den mat du äter och roligaste aspekterna av din omgivning Omdömen  ..