Övergångar: The Art of låta Go

övergångar ger kontinuerliga möjligheter att utöva konsten att släppa taget. Vid varje ny tröskel, är uppgiften att släppa det gamla livsstil, identitet och trossystem som inte längre serverar oss så att vi graciöst kan flytta in i ny fas. Den unge släpper barndomen. Den high school släpper bo hemma (och föräldrarna in i övergången av tomma boet som deras sista barn avgår och så släpper deras primära identitet är förälder). Den nya föräldern släpper livet som en icke-förälder och hundratals livsstil och identitet förändringar i samband med denna övergång. Pensionär släpper vara en arbetstagare. Och så vidare tills den slutliga övergången när vi släpper liv på jorden i en människokropp.

Min särskilt område av expertis när det gäller övergångar har fokuserat på bröllopet. Under de fjorton år som jag och' ve forskat, skrivit om, och rådgivning engagerade kvinnor och män I &'; ve varit ständigt förvånad över de nivåer för att släppa taget krävs enligt denna övergång. Kanske det och' s eftersom det finns så många personer som deltar i ett bröllop från så många områden i våra liv, men det verkar som bröllop aktivera vissa av våra djupaste frågor om att hålla på, stelhet, och i slutändan, att släppa taget.

Här och' s där skon klämmer: ingen tycker om att släppa taget! Vissa människor har lättare att på det än andra, men de flesta människor, om de &'; re ärlig, kommer att säga att de kämpar den hala sluttningen av att släppa taget med all sin kraft. Människan är vanedjur, komfort och förtrogenhet, och när vi känner vår säkerhet hotad, vi födde våra tänder och slå tillbaka (vanligtvis riktad mot den person som vi &'; re gifta). När vi och' re i färd med att släppa det känns som om vi och' re förlora kontrollen – som vi är – och förlust av kontroll är nog att skicka nästan vem som helst i en tizzy.

Hur jag hjälpa mina kunder släppa mer smidigt? Först ger jag dem sammanhang. När de förstår att det &'; s normalt att känna att de och' re ut i mitten av havet eller tumling okontrollerat i en våg, det &'; lättare att överlämna sig till de känslor, tankar och känslor. Sammanhanget är räddningsflotten som tillåter dem att erkänna de känslor som de trodde weren &'; t tillåten (? Eftersom alla engagerade människor är tänkt att vara lyckligt glad, höger) och förstå att ju mer de överlämna sig till sorg, förlust, ilska, förvirring , ångest, rädsla och tvivel, desto snabbare kommer de att gå igenom dem.

För det andra, jag ger dem ord så att de kan bryta ner och förstå de specifika områden där de behöver släppa taget. Detta skiljer sig i intensitet från kund till kund, men jag och' ve funnit att det i allmänhet sju områden släppa taget som kräver bekräftelse och uppmärksamhet:

1. Letting Go av Fantasy Husband: De flesta av oss bär en omedveten mall mannen – eller kvinna, i förekommande fall kan vara – som vi en dag kommer att gifta sig. It &'; s intressant att detaljerna i denna fantasi maken endast kan komma i relief i jämförelse med den som vi och' re planering på att gifta sig. Med andra ord kan en kvinna inte inser att hennes make var “ tänkt &"; att vara en stor social konversatör tills hon förlovar sig och plötsligt oavbrutet besväras av det faktum att hennes fianc é reserveras i sociala situationer. Varje ingrepp kvinna eller man som finner sin väg till mig har åtminstone en &"; fel &"; om deras partner som de &'; re mikro-hantering, oftast till den grad besatthet. När hon accepterar att hennes partner är mänsklig och att det inte finns något sådant som en perfekt match eller perfekt partner, börjar fantasin att blekna och hon kan återigen njuta av person som hon och' s med.

2. Letting Go av Fantasy Engagement: På samma sätt är det &'; s vanligtvis inte förrän vi blir engagerade att vi inser att vi &'; re bär en mall för hur vi och' re tänkt att känna under denna tid. Alla som kommer till mig för rådgivning säger och" Den och' s inte tänkt att vara så här svårt. Aren &'; t jag tänkt att känna sig lycklig och entusiastiska över bröllopet hela tiden &"; som jag brukar svara med något liknande, och" Gör en kvinna går in arbetskraft känner sig glad och exalterad över det &"; Bröllopet, som arbetskraft, är, för många människor, en olidlig övergång som du måste gå igenom om du &'; re att vara gift.

Det enda problemet är att när de utmanande känslor uppstår de och' re i direkt opposition till fantasy engagemang förökas genom vår kultur att den mest uppenbara slutsatsen engagerade människor drar är att det &'; s något fel med sin relation eller deras beslut att gifta sig. När en person släpper tanken att hon eller han tänkt för att blissed ut från “ ja &"; till “ Jag gör &" ;, hon kan tillåta sig att överlämna sig till verkligheten i engagemang – nämligen att det &'; s spännande och kärleksfull och skrämmande, ångestväckande, förvirrande, och nästan alla andra svåra känsla under solen.

3. Letting Go av bilagor till familj Ursprungsland: Jag skrev ett helt kapitel om denna aspekt av bröllopet övergången i “ Conscious Bride &" ;, så jag &'; ll hålla det kort här och säga att, vid någon tidpunkt, antingen under ingreppet eller någon gång under det första året av äktenskap, måste en överföring av primär trohet från familj av ursprung till maken ske för att äktenskapet vara sunda. De flesta av mina klienter kommer att svara på detta genom att säga, “ Men jag &'; ve levt åtskilda från mina föräldrar i flera år. Jag individualiseras för länge sedan och ". Att bo på geografiskt avstånd från dem och' föräldrar har ingenting att göra med individuation, och ofta &'; s bara genom bröllopet övergång som folk inser hur tätt dessa strängar som binder dem till familj verkligen är

4.. Letting Go av Vara singel: Återigen, jag &'; ve skrivit om detta i stor utsträckning i båda mina böcker eftersom det ligger kärnan i denna övergång, så jag kommer att räcka för att säga här att språnget måste göras från enkelrum till gift, vilket innebär en att släppa gamla identitet och livsstil. Detta är mer utmanande för vissa än andra, men mest engagerade människor behöver för att tillbringa lite tid med denna verklighet och medvetet släpper enda identitet om övergången är att utvecklas väl. Jag ofta föreslår att skriva ett adjö brev till en och' s enda själv som ett sätt att underlätta denna process.

5. Letting Go av tankeprocesser, sätt att vara, och vanor som inte längre Servering Du: Alla övergångar erbjuder en potent möjlighet att ta itu med oss ​​på ett djupare plan, men det &'; s något om bröllopet övergång som inbjuder detta tillfälle upprepade gånger i en mängd olika scenarier. Kanske det och' s på grund av bröllopet är en av de få övergångar som innebär så många andra människor – specifikt medlemmar i vår familj av ursprung. Och vem bättre att utlösa våra kärnfrågor än de människor som hjälpte till att skapa dem! Återigen, det gäller att släppa taget hjälper mina kunder åter rama de frågor som uppstår så att istället för att se dem som problem och ndash; eller arkivering dem i “ oundvikliga bröllop konflikt &"; box och fyllning dem bort – de ser dem som positiva möjligheter för tillväxt som bara kommer att tjäna sig själva, sina relationer med familj, och deras äktenskap.

6. Letting Go av Resultat av äktenskap: Bröllop är ett språng i tro. Det finns inga garantier för att äktenskapet kommer att överleva och frodas. När vi gifta, håller vi hand med vår partner, hoppa utanför Klippan tillsammans, och ber att fallskärmen öppnas. Och vid varje svår tidpunkt under äktenskapet, gör vi samma sak. Mina kunder brukar säga till mig i en oskärpa av ångest, “ Hur vet jag att jag &'; M gör rätt beslut? Hur vet jag att äktenskapet kommer att pågå &"; De är två olika frågor med liknande svar: du don &'en; t. Du kan bara göra det bästa beslutet för dig själv med tanke på all information du har. Du undersöka förhållandet från alla vinklar och sedan upptäcker att platsen för själv samverkan (ofta en utmaning) som talar om för dig att du måste fortsätta framåt. Då kan du hoppa.

7. Letting Go of Control: Att släppa kontrollen ligger till grund för denna övergång, av varje övergång av den övergripande övergång liv från födelsen till döden. I &'; ve såg min fem år gamla son kämpar med detta från den tid han kunde krypa; Jag såg min åttio år gamla mormor kamp med det som hon släppa taget om livet; I &'; ve sett varje ny mamma, jag och' ve känt – däribland jag själv – kämpa med det på vår väg moderskap. Och, naturligtvis, var och en av mina klienter måste lära sig att släppa många områden för kontroll om de andas glädje i någon aspekt av bröllopet övergången. Den medvetna brud får reda på att hon kan &'en; t styra hennes fästman &'; s irriterande vanor. Hon medger att hon kan &'en; t styra vädret på dagen för hennes bröllop. Hon inser att resultatet av hennes äktenskap är ur hennes händer. Hon andas in i trånga utrymmen styvhet inuti henne och andas ut så att hon kan släppa taget, släppa taget, och låt gå igen.

Att släppa taget är en konst. Det kräver tålamod, övning och en hälsosam dos av nåd. Det fina med övergångar är att de antingen snurra oss in i en tätt lindad tizzy kontroll eller de Corral oss på vägen mot att släppa taget, där vi finner att vi &'; re hjälp med av den osynliga kraft som övergångar håll. Vi kan ogillar att “ det &'; s så hårt &" ;, men när vi gör det medvetet arbete finner vi att varje stegvis övergång i våra liv är enklare – eller åtminstone är mer förnuftigt. Vi motsätter mindre nästa gång, och så har möjlighet att släppa mer nådigt – av shoulds och förmodade tos, av vad-ifs och jämförelser, tills vi röra slutligen ner med en tillfredsställande utandning i den glädje som kommer med ett accepterande av vad som är Omdömen  ..