Friska gränser = sunda Relationships

Relationer är en vacker sak, men de kan också vara en utmaning. Jag älskar en tecknad serie som har följande lydelse: “ Relationer: a. Mess värt att göra &"; Det illustrerar mycket väl hur många gånger relationer kan vara rörigt eller ohälsosamt.

Den främsta orsaken till ohälsosamma förhållanden? Ohälsosamma gränser. När man talar om relationer vi talar om psykologiska gränser. Ordboken definierar en gräns som “ Något som indikerar en gräns eller gräns &". Om vi ​​inte vet vad de är, kan vi inte respektera andras gränser och kan inte genomdriva vår egen. Omdömen

Som ett hus eller ett land har gränser, människor har gränser också. Grundregeln för att hålla i åtanke är enkelt. . Jag slutar där du börjar och du hamnar där jag börja Omdömen

Depression, medberoende, ångest och en många andra villkor kan förbättras genom att skapa och respektera vår och andra &'; s personliga gränser. Här är några steg för dig att följa:

Lär dig att säga och" ingen &" ;. Det är ok att göra saker för andra, men som allt annat i balans. Försök att hålla dina behov i perspektiv. Omdömen

Flytta steg för steg i intimitet. Det finns människor som efter 2 eller 3 veckor att träffa någon känner att de kan helt lita på personen och avslöjade de mest intima hemligheter direkt. Som kan leda dig till enmeshment eller förbittring om den andra personen inte göra samma sak. En sund relation behöver tid. Lugna dig.

Lär dig vem du är och vad du vill. Laura Stack säger “ sätta gränser är ett sätt att definiera vem du är och vad du handlar om, vad du ska göra och vad du vill inte; vad som är acceptabelt för dig och vad är inte ". Det är ok att förhandla om behov och vara där för andra människor. Gränsen? Inte hela tiden och inte när det går emot dina kärnvärden. Omdömen

Var proaktiv. Känsla som ett offer eller en martyr är ett tecken på svaga gränser Lär dig att ta itu med konsekvenserna av dina handlingar och beslut och inte ta så yours andra och 'en;.... s folk ansvar Omdömen

Hävda dig Kommunicera dina behov tydligt och . direkt Människor aren &'en; t tankeläsare Samtidigt, om du frågar för dina behov och andra människor inte svarar du behöver ta mer extrema åtgärder såsom avsluta anslutningen eller ta bort dig själv från situationen Omdömen Minns allt du kan ändra är själv när du börjar tänka om en sådan och sådan gjorde eller didn och'. t &göra" tomt &";. allt skulle bli bra, du byter rädda humör och ställer dig för misslyckande och frustration börjar tänka, vad du kan göra för dig själv att antingen få vad du behöver eller att släppa tanken på övertygande eller ändra den andra personen.

Bli din egen kärleksfull förälder. Erkänner och godtar att dina behov vann &'en; t alltid uppfyllas. Lär dig att reagera som en vuxen samtidigt tid att tala med dig med mildhet, humor, kärlek och respekt. Om du inte &'en; t gör det, ingen annan kommer Omdömen  ..