*** Alla hjärtans dag Stress Busters

Valentine &'; s Day Stress Busters:

Hur man undviker “ värk-y, break-y hjärta &"; av besvikelse

Dateline: någon stad. Fem-trettio pm, Valentine &'; s-dagen, och han &'; s läser varje kort på apoteket. I handen är en chokladask och en ballong med uttrycker “ Marry me &"; skriven i små hjärtan. Hon bytte ut oavgjort för en plånbok och matchning mobiltelefon fallet och beordrade sedan ett presentkort på nätet till sin favorit butik – plånboken och fallet just didn &'; t verkar nog, men hon var tvungen att ha något att ge honom den natten. När allt kommer omkring, gjorde han reservationer på restaurang.

Det &'; s februari, Alla hjärtans &'; s Day månad där Cupid förpliktar oss att hitta rätt kort, gåva eller romantisk upplevelse – utan att bli stressad. Han diken choklad. Hon tror att hon behöver gå ner tio pounds. Vad tänkte han Omdömen

Vi säger till oss själva att Valentine &';? S Day är en “ fake &"; semester, och de verkliga mottagarna är godis, underkläder, smycken och gratulationskort företag. Men Amor är starkare. Våra stress ökar, svett bryter ut över vår panna, vårt hjärta tävlingar som kortisolnivåer i blodet uppgång och vårt tänkande blir suddigare.

Om du &'; re olycklig, serotonin dopp och du känner dig ensam och besviken. Magen kannor, bröstet känns som om en elefant sitter på den, och du vill dra upp täcket och titta på en tår-jerker medan skrapa den sista strimma av glass från behållaren. Om du &'; re förväntar din partner att bli kär, ha sex eller säga ja till ert förslag, då du och' re hormoner blir en berg och dalbana av upprymdhet och oro.

Valentine &'; s dag kan vara underbart. Här är några stress buster tips för att göra semestern jobbet åt dig. Omdömen

1. Mind-läsning och överraskningar är inte tecken på kärlek. Många parter förväntar sig hetaste sex ännu eller bästa gåvor i alla tider som ett bevis på hur mycket de värderas. En kvinna är besviken eftersom halsband hennes pojkvän köpte henne har rosa stenar. Hon hatar rosa, didn &'; t han veta det? Överraskningar kan svika, också. När en man kommer hem från jobbet och öppnar sin ytterdörr till “ Surprise &"!; från sina vänner och familj, vill han gå ut eftersom han gjorde planer på att gå till restaurangen där han och hans fru hade sin första dag. Bättre lösningar inte använda överraskningar alls eller ge varandra en lista över saker som du vill. Omdömen
2. Dyra presenter, svåra att hitta biljetter och reservationer på The Restaurant är inte heller tecken på kärlek. It &'; s ofta lättare att ge saker snarare än gåvor av jaget. Skriv handskrivna anteckningar om varför du älskar varandra. Ge honom en hemmagjord kupong för din ack så speciell massage eller hans favorit måltid från din hemliga recept. Målet med Valentine &'; s-dagen är att känna sig uppskattad och önskad –. Och att göra din partner känna så Omdömen
3. Du don &'en; t skyldig en person kön bara för att pengarna spenderades på dig. Att disingenuous doesn &'; t hjälpa en relation Omdömen
4. Få realistiska om vad som väntar om du är i ett tidigt skede av din relation.. Valentine &'; s Day är sällan en bra idé för en första dejt. Middag med levande ljus på tabellen hörn kan inte skapa romantik. Lyckliga par säger att de ofta känner sig romantisk bara umgås tillsammans Omdömen
5. Don &';. T spenderar för mycket pengar, särskilt om din ekonomi är begränsade. Titta på en film, få vissa ta ut, ge varandra tillbaka gnuggar eller fotmassage. Omdömen
6. Gör roliga, hälsosamma aktiviteter tillsammans. Gå släde-ridning eller skridskoåkning. Promenad på stranden, ta en rask promenad, cykeltur eller baka havregryn russin cookies. Eftersom dessa aktiviteter kräver fysisk energi och lagarbete, kan de höja dopaminnivåer, ger en känsla av välbefinnande och stärka immunförsvaret. Ha en fest av dina bästa vänner och be varje person att få en sund maträtt. Omdömen
7. Skratta tillsammans. Titta på roliga filmer. Skratt är verkligen den bästa medicinen. Det väcker hjärnan ökar hormonet oxytocin och gör att du känner närmare, cuddlier och mer vital
   

   Happy Valentine &';.! Dag Omdömen

   Denna artikel publicerades först i www.qualityhealth. com
   

   *** för enbart kvinnor: Om du vill vara en del av Dr Wish &'; s forskning för hennes nästa bok om kvinnor och' s kärleksrelationer och få en timmes gratis rådgivning, gå till hennes hemsida och klicka i forsknings rutan i övre högra och ta online forskning undersökningen. Var noga med att inkludera dig kontaktuppgifter och ordet SELFGROWTH så att Dr Wish kan kontakta dig Omdömen  ..