*** Har din dating eller kärleksliv tanked

Jag var på The Today Show nyligen gjorde ett inslag om vad man ska göra när livet spelar &';? T räkna ut hur du vill att det ska. Panelen ingår fantastiskt författare Rene Syler och Amy Cohen och begåvade Debbie Nigro, en av grundarna och VD flickvän firstwivesworld.com. Här är de fem tips som jag var inte kunna ge på luft, du kan göra som kan hjälpa till när saker går söderut, speciellt i dating eller kärleksliv Omdömen

Livet tar nästan alltid en vänstersväng –. Det aldrig verkar gå samma väg som vi förväntar oss. The One visar sig vara en Dud, kemin dör av i ditt äktenskap, du får frånskild och så vidare. Hur ska vi klara? Studier visar att vissa människor är mer motståndskraftiga – de anpassar sig snabbt och enkelt att byta. När de träffar oväntade, oönskade vänstersvängar i deras liv, använder de mentorer, positiva känslor och self-talk för att klara. Dessa lyckligt lottade människor kan vända en skäppa citroner i en hel lemonadstånd. Så, bortsett från att vara avundsjuk, vad kan vi lära oss av dem Omdömen

Här är fem sätt fjädrande människor vänder livet och' s besvikelser i oväntade välsignelser och möjligheter:

1. Använd humor
Forskning om människor som såg roliga filmer visade att de hade minskat stresshormoner, ett lyft för immunförsvaret och en minskning i känna smärta. Skratt är en lyfter dig rätt ut ur den nedåtgående spiral av negativa tankar och känslor som kommer med förlust. Leta efter rolig vinkel.

2. Hitta en mentor
Detta är vad helt förändrat mitt liv. Som ung vuxen jag aldrig velat eller förväntas gifta sig med någon eftersom jag hade bara sett strider och olycka i min överordnade och' s äktenskap. Jag fångades i dödliga dejting mönster, som en eremit eller ta smulor och vill killarna som didn &'en; t vill ha mig. Men sedan fick jag en kärlek mentor som lärde mig att kärleken var möjligt och hur man skapar den. Detta var i början av programmet i min bok Kärlek i 90 dagar. Och använda dessa principer som jag tog en vänstersväng – här är jag 180 grader motsatt från vad jag trott – i ett kärleksfullt äktenskap med en kille som är min bästa vän i över 25 år!

3. Använd ett positivt fokus
forskning är mycket tydligt att även efter att de har mött en allvarlig livsförändrande händelse fjädrande människor fokusera på positiva tankar och känslor som kan komma upp – vare sig det är en stund av frid, lugn eller glädje över ett besök från ett barn eller skönheten i en blomma. De känner sin ilska, rädsla och depression, men de också uppleva vad positiva känslor kommer upp. Även de mest svåra omständigheter kan ses i ett mer positivt sätt. Om din man plötsligt upp och till vänster, är du fri att fullfölja din passion för målning nu? Sätt din uppmärksamhet på dörren till kreativitet och roligt som öppnar upp för dig.

4. Hitta och njuta av de dolda fördelarna
Vad frigör om din nya situation? Hur mår du bättre som person? Nu när du är frånskild kan du gå på en shoppingrunda utan att behöva kämpa en strid om det? Vad kommer att vara bra om den här situationen? Om du bara bröt upp med en person som är mycket kritisk och förnedrande, är du redan börjat känna sig lite bättre om dig själv? Omdömen

5. Arbetet med nya mål
Elastiska människor don &'en; t bo i det förflutna, och ständigt tänka på vad som gick förlorat. De använder de steg vi bara talat om att vara framåtblickande och välj nya mål som ger ett mått på hopp och glädje. Om du är plötsligt singel, börjar peta runt några online dating webbplatser. Ta chansen och gå ut på en blind date med din granne och' s vän. Ställ några nya dejting mål för dig själv, även om det &'; s absolut det sista du vill göra. Flytta din uppmärksamhet kommer att få dig ur din svacka. Verkligen.

Du kan läsa mycket mer om den senaste forskningen på att bygga nära relationer och tekniker för att återhämta sig från breakups i min nya bok, Kärlek i 90 dagar. The Essential Guide to hitta din egen sanna kärlek Omdömen