*** The Power of positiv själv affirmationer Dejting Success

Forskning har vid upprepade tillfällen visat kraften i positivt self-talk, vilket är vad de flesta av oss kalla affirmationer. Positiva affirmationer har använts för att: ändra beteende under uppnå studenter; öka sjuksköterskor och' och läkare och' välbefinnande och sänka sina stressnivåer; minska bröstcancerpatienter och' kortisolnivåer; och öka prestationsförmågan. Människor att hantera lättare när man går in i nya sociala och dejting situationer och är mindre benägna att göra nedåt sociala jämförelser när de utövar själv affirmationer. Deltagare i en studie att nämnda själv affirmationer innan en ny social möte minskat sina tankar om att bli avvisad jämfört med en annan grupp som fokuserade på partiet och som skulle vara där.
Så hur du försäkrar dig att skapa dating framgång? Du gör medvetet positiva uttalanden om dig själv i ditt sinne och Aloud som är inspirerande och närande. Några exempel är: Jag är älskvärd; Jag är en god människa; Jag är ett Guds barn; Jag är intelligenta; Jag är attraktiv; Jag är en stor person. Få motorn går tills du känner friare och friare att skriva ner allt som kommer att tänka på. Om ett uttalande känns skrämmande, det är bra – du driver kanterna på tillväxt. Om det känns bra att tänka en bekräftelse, då är det mitt i prick. Att välja en tanke att sätta din uppmärksamhet på är generativ. Jag tror att uppmärksamheten är ett av de mest kraftfulla kreativa krafter till ditt förfogande.
När du gör själv affirmationer, du bygger på positiva erfarenheter från det förflutna och framför allt programmerar för nya uppfyllelse i framtiden. Globala eller glödande affirmationer om dig själv don &'en; t nödvändigtvis arbetar inom den tidsram som du vill – brukar de ta mycket längre tid. Men de fungerar. Gör inga misstag med den. Ju mer uppmärksamhet du sätter på den kärleksfulla självdeklaration, desto snabbare kommer det att manifesteras. Men du måste sätta din uppmärksamhet på det som du skulle på ett mantra – lätt och utan att fästa till att bekräfta för hårt
När tvivel eller andra negativa uppstår, behandla dem som om du satt i meditation. Observera dem utan dom . Lägg märke till och erkänna dina egna tvivel och INTE bekämpa dem. Ju mer du erkänner tvivel utan kamp, ​​desto snabbare kommer de att försvinna. Återgå alltid till din bekräftelse, som du skulle gå tillbaka till ett mantra efter en distraherande serie tankar. Efter denna metod kommer att påskynda dina framsteg i att skapa och leva från dina kärleksfulla själv affirmationer.
Du kan vara den främsta och enda arkitekten av en avsiktlig och mer positiv självbild eller identitet med hjälp av själv affirmationer. Med tiden och med denna praxis, kommer du att släppa negativa self-talk och avgränsar inre övertygelse. Tillsammans inre dialog och övertygelser bildar vad jag kallar “ besvikelse Själv &";.
Underbara är, får du bestämma hur du vill uppleva själv. Du får bestämma vem du är. Och det bästa stället att avgöra är baserad i din egen äkthet. Din verkliga intressen och gåvor är uppenbara när du är verkliga och du kan bygga vidare på dem. Till exempel som ett barn jag var galen om hundar. Men när jag fick en, jag var inte visat hur man tar hand om honom. Istället mina föräldrar berated mig som “ dåligt och" sällskapsdjur ägare och jag hade en hel del av skuld och skam om hela upplevelsen. Jag faktiskt undertryckt min kärlek till hundar i många år och undvek i samband med dem. När jag gick till en tillväxt kurs som fokuserar på att vara i nuet, jag kom ansikte mot ansikte med en Yorkie. Jag mindes plötsligt att vovven tillgivenhet och kärlek. Jag skapade självbekräftelse, “ Jag är bra på att ta hand om hundar &". Och jag är! Fråga min tekopp Yorkie, Ariela, som sover med mig varje kväll.
Mest kraftfulla självbekräftelse du kan skapa är att ge din Diamond själv, din mest ärorika själv, ett namn. Detta är ofta lättare om du utvecklar det med din herre kärlek Mentor. Medan obehagligt i början, att ta på och använda detta namn är en ytterst roligt och glada kreativ upplevelse. I mitt Kärlek i 90 dagar kurser, några av namnen som kvinnorna har skänkt på sig själva är Beloved Mighty Isis; Amazing Grace; Magnificent Star; Sexig Inuit Sea Princess; och dyrbart Czarina. Pinsamt som det är, måste du öva på att använda ditt namn med din mentor och /eller närmaste vänner. Åh, och en sak till: klä delen. Här är ett mail jag fick från “ Goddess Jana &"; som återupptäcka sin egen skönhet.
Jag är en bedövande. Jag var bara tvungen att berätta att Jon och jag gick handla idag och köpte en klänning för i morgon kväll. Jag borde verkligen fortsätta att ta bilder på mig själv eftersom jag är så varmt! Omdömen Slutligen finns det ytterligare ett sätt du kan förstärka dina positiva affirmationer och själv uppskattning och det är genom att ge till dig själv varje dag. Varje dag; inga undantag. Leta efter nya och speciella godsaker som du brukar förneka sig själv, upplevelser du skulle se fram emot. I vår kultur, kvinnor lärs ut och förväntas vara generös mot alla men själva. För en kvinna att bli ge till sig själv anses ofta vara självisk. Så du måste bryta din konditionering och lär dig att ge dig själv i synnerhet i områden där du är snål eller undanhållande. Från de minsta handlingar, som att lyssna på din iPod mer och ge ditt liv ett soundtrack, få och bära dessa kashmir strumpor, eller splurging på en fransk manikyr; att anmäla sig till pole dans, sång, eller Improv; och upp till de största stegen, som att måla varje dag och förklara dig själv en artist eller köpa som lägenhet i byggnaden du &'; ve kollat. Bara gör det. När du går upp varje dag, använd bekräftelse, “ Jag ger mig själv vad jag vill och måste vara glad &". eller “ Allt jag vill ha är här för mig &";. Omdömen sedan hela dagen, checka in med dig själv. Ta din uppmärksamhet inåt och få en känsla av hur du mår. Om känslorna inte är positiva, ta en stund att erkänna dem som OK, och sedan tala vänligt till dig själv. Om du arbetar på ett krävande projekt, lovar dig en underbar belöning. Säg till dig själv hur mycket du har åstadkommit och hur väl du gör. Tänk på det lilla priset skulle göra arbetet roligare. Beakta Bard &'en; s råd: “ Var dig själv som du skulle till din vän &";
Du kan läsa om den senaste forskningen på strömmen av självbekräftelse och hur man använder det för att skapa kärlek i min nya bok. , Kärlek i 90 dagar.. The Essential Guide till att hitta din egen True Love Omdömen