ilska som ett verktyg för tillväxt i Relationships

relation kan Ilska vara antingen friska eller ohälsosam. Ilska är bara en känsla. Hur du bearbeta det är det som avgör om det blir ett verktyg för tillväxt eller en källa till smärta och förstörelse.

I detta samhälle ilska uppfattas som en negativ känsla. Om du är en person som uttrycker ilska, skulle samhället säga att du är någon som kan &'en; t kontrollera dina känslor och kan &'en; t styra ditt beteende. De flesta av oss undertrycka ilska och förnekar det existerar tills den sticker upp sitt fula tryne.

I vårt förhållande, vi och' ve funnit att det &'; s alltid bäst att ta itu med någon ilska som kommer upp direkt. Förr i tiden Otto skulle alltid låta harm bygga och bygga tills de gått över styr. Då skulle han bara explodera och sluta säga vad han skulle sluta beklaga senare. I hans tidigare relationer det utfrågningens &'; t säkert för honom att uttrycka sina verkliga känslor. Susie fick lära mig att man alltid ska vara trevligt och det fanns ingen plats för ilska. Hennes föräldrar var aldrig öppet arga med varandra. Arga känslor till henne betydde något var fel med henne. Eftersom hon förträngt sina känslor, fann hon dem överväldigande och kunde inte uttrycka vad hon upplever.

Alla emotionella känslor är signaler om att det finns något i ditt liv som måste hanteras med och ilska är en av dessa känslor. När ilskan kommer upp, är det en signal om att något i ditt liv är ur balans och oförenlig med hur du tror att din världen bör vara. När ilskan kommer upp i vår relation, vi vill komma till roten av problemet och ta reda på vad &'; s verkligen pågår.

Vad vi har funnit användbara är att öppna upp en dialogruta och bara tillåta den person som är arg för att uttrycka hur och varför. När du är arg, måste du ta ansvar för det och inte skjuta det på någon annan. Använda “? I uttalanden och vara specifik, som “ Jag är verkligen upprörd över om du lämnar dina strumpor på golvet istället för “? Du är en slusk !?

partner &'en; s uppgift är att lyssna i ett fristående, icke-dömande sätt. Om detta låter som en hel del arbete, du och' re rätt. Denna process tar förtroende och praxis, men belöningen är en relation, som är fri från harm.

reagera snabbt och ärligt arga känslor kringgår tendens periodiska explosioner och tenderar till “ rensa luften likt en vårregn?. När du desarmera ilska, du och' ll att kunna föra tillbaka anslutningen och älskar att du &'; ve förlorade i det ögonblicket. Susan har lärt sig att inte fly från arga känslor men att det är säkert att uttrycka dem när de visas. Otto har funnit att när han uttrycker ilska, kan han röra sig förbi ilska och upptäcka vad han är riktigt upprörd över.

Den lärdom vi lärt oss är att en grund av säkerhet och tillit i relationen måste vara närvarande för att uttrycka eller lyssna på ilska från kärlek i stället för rädsla Omdömen  ..