Par, Hur man kan stoppa verbala övergrepp i sin Tracks

Frustration och ilska kan leda till småaktiga, respektlös kommunikation. Vi når ibland bristningsgränsen och säga sårande eller förringa kommentarer, ofta samtidigt höja vår röst.
Till exempel Sarah tittar på TV med maken Erik. En reklamfilm för ett snabbmat företag kommer på och hon plockar upp fjärrkontrollen och dämpar det Omdömen “.! Hey &"; Erik skriker. “ Varför i helvete gjorde du det! Jag tittade på det &";! Omdömen “ Åh, förlåt, &"; Sarah säger att vrida på ljudet igen Omdömen “. Jo, det &';! Är för sent nu &"; han rasar. “ jag missade det. Du vet att jag &'; ve som vill ha en hamburgare hela dagen &";. Omdömen Sarah stirrar på honom, chockad. Hon hadn och' t känt att och hur skulle visa kommersiella uppfylla hans önskan? She &'; s. Försöka lista ut allt detta, varför han blev så arg, vad hon kan göra för att fixa det, när han hoppar från soffan och huvuden mot dörren Omdömen “ Vänta, &"; hon säger. “ I &'; ledsen. Jag trodde du hatade reklam &";. Omdömen Han vänder sig till henne, kallar henne en idiot och en obscen namn, sedan smäller dörren Review Nu har hon och'. Ännu mer förvirrad, minns alla gånger han &'; s klagat om reklam. Didn &'; t han bara säga förra veckan att han ville få en DVR så att han kunde hoppa över dem? Men Sarah &'; s. Rädd för att säga att för att ställa honom igen, så hon bara stirrar uttryckslöst på skärmen Review liksom många i verbalt missbruk relationer, menar Sarah att om bara hon förändrats, kommunicerade hon tydligare, förklarade hon saker bättre, hennes make skulle inte, &'; t får så arg på henne Omdömen Men Patricia Evans, författare till The muntligt missbruk relation, förklarar, missbruk offer don &'en; t inser att problemet isn &'; t deras. Det &'; si förövaren &' ; s måste dominera och kontroll. När Sarah &'; s make skriker på henne utan anledning, tror hon att han &'; s missförstod henne. Hon spelar och' t inse att han &'; inte s söker förståelse, han &'; s upprättande sin makt över henne
Sarah &'; s historia uppvisar flera av kännetecknen för verbal misshandel:. Omdömen

• It &'; s fientliga Omdömen &bull. It &'; s oförutsägbara och även bisarra; attacken kommer ut ur det blå Omdömen &bull. It &'; s manipulativ och kontrollerande Omdömen &bull. Det händer när ingen annan är runt Omdömen &bull. Offret känner förvirrad och förvånad Omdömen

Andra vanliga aspekter av verbala övergrepp, enligt Evans, är:. Omdömen

• Orden är sårande; de attackerar den person eller hans /hennes förmåga Omdömen &bull. Verbala övergrepp kan vara öppen, såsom arga utbrott, eller subtilare, såsom skämt som förmedlar en allmän förakt för den andra personen eller hans /hennes intressen Omdömen &bull. Om konfronteras, missbrukare förnekar övergrepp och försöka övertyga de offer som de är för känsligt eller inbillar Omdömen &bull. It &'; s smygande. Med tiden, offret och 'en; urholkar s självförtroende. Offren sluta lita sig själva eller sina uppfattningar. De blir konditionerat för övergrepp och anpassa sig. De kan till och med tycker att det &';. Normala, att alla människor behandlar sina makar på det sättet Omdömen

Vad kan du göra om du blir verbalt Omdömen

Först och främst, Evans rekommenderar erkänna det? missbruket är inte ditt fel, och att du kan &'en; t debatt eller anledning eller förstår det bort. Vad du kan göra är att vägra att spela tillsammans. Speciellt rekommenderar Evans:

• Svara på missbruk med “ Sluta &"!; eller “ Don &'en; t tala med mig sådär &"; – två gånger om det behövs Omdömen &bull. Motstå frestelsen att förklara eller försvara. Kom ihåg att missbrukaren inte intresserad av att förstå dig; missbrukaren vill kontrollera dig
&bull. Lyssna på dina känslor och tro på dem. Don &'; t tro det när en missbrukare berättar dig och' re galen eller fel eller att du kan och 'en;. T ta ett skämt Omdömen • Om förövaren håller försöker provocera dig, bedöma faran och, om nödvändigt, ta bort dig själv. Verbala övergrepp kan vara en port till fysisk misshandel
&bull. Få stöd genom en terapeut och /eller en stödgrupp. En missbrukare och' s beteende är utformad för att hålla dig ur spår; du och' ll behöver stöd för att se det för vad det är och utveckla självkänsla för att stå upp för dig själv konsekvent Omdömen &bull. Söka information. Läs böcker och artiklar skrivna om ämnet. You &'; re inte ensam. Andra människor har banat väg för din frihet. Dra nytta av vad de erbjuder.
När du står upp för dig själv och vägrar att bli sporrade till att försvara eller förklara, kommer missbrukaren att ge upp. Att &'; s, därför, som Suzette Haden Elgin, författare av dig Kan &'en; t säga det till mig !, förklarar, missbrukare behöver ett offer; om du vann &'en; t spela den rollen, han eller hon kan &'en; t missbruk. . Elgin rekommenderar också ignorera betet, men sedan svara på det underliggande antagandet att ofta gömmer sig i missbruk Hus Till exempel kan Sarah har också svarat på Erik med, och" Hur länge har du trodde att jag gjorde &'; t bryr sig om dig? &";
Erik skulle ha varit nervös, kastas tillbaka på sig själv, den här gången stirrade på henne i chock. Visst, han &'; D återhämta sig; han skulle använda en del av de gemensamma övergrepp strategier som författarna fört i sina böcker. Men det segrade och 'en; t roll, eftersom oavsett vad han säger, Sarah kommer inte provoceras Omdömen Verbala övergrepp kan &';. T fortsätta utan ett offer, och med mycket stöd och information och egenvård, har Sarah lärt sig att vägra den rollen.
Om du behandlas med verbala övergrepp och din partner slutar inte få hjälp. Par väntar ofta alldeles för länge innan de fick rådgivning. Och tveka inte att ringa mig om du vill ha lite stöd att förbättra din kommunikation och relation. Bättre förr än senare Omdömen  ..