Skratt, hälsa, och roligt för Self

En sak som jag älskar att göra med familjen, särskilt med min syster, skrattar. Jag medelvärdet-magen knyter, tårar rullande, sidor hurting- skratt. Hon och jag kan bara fnissa och fnissa i timmar. I själva verket använde vi att få “ i trubbel &"; för det när vi skulle vara i sängen! Omdömen

Skratt är verkligen några av de bästa medicinen. Jag tror ibland att vi är alldeles för allvarligt av en kultur. Och särskilt när upptagen professionals- vi kör, ständigt gå, delta i möten, skapa rapporter, hantera kunder och kunder och hellip; you name it. Vi utför uppdrag efter uppdrag. Vi har så mycket på vår att göra-lista till “ bocka av &" ;. Ibland rush och körningen av dagen lämnar oss bara utmattad. Det lämnar oss stressade. Det lämnar oss med frowns, grimaser, spänning eller smärta. Finns det något bättre sätt att må bättre än att ha ett gott skratt? Omdömen

Från och med några av de fysiska fördelar, slappnar skratt hela kroppen. En bra, kraftig skratt lindrar fysisk spänningar och stress, lämnar dina muskler avslappnade för upp till 45 minuter efter. Det minskar stresshormoner och ökar infektionsbekämpande antikroppar, vilket förbättrar immunförsvaret. Skratt utlöser frisättning av endorfiner, som främjar en övergripande känsla av välbefinnande och kan även tillfälligt lindra smärta. Omdömen

Det förbättrar funktionen av blodkärl och ökar blodflödet, vilket naturligtvis skyddar hjärtat. Forskare vid University of Maryland studerat effekterna på blodkärlen när människor visades antingen komedier eller dramer. Efter att ha sett filmerna, blodkärlen i gruppen som såg komedin betedde sig normalt - Bredda och upphandlande lätt. Blodkärlen i människor som såg dramat tenderade att spänt upp, begränsar blodflödet.
Skratt kan vara en stor release och ett sätt att ladda. Genom att skratta kan du lösa svåra känslor. De flesta gånger du vann och' t känner orolig, arg eller deprimerad när du &'; re skrattar. Det hjälper dig att slappna av genom att minska stress och ökad energi. Vad ett bra sätt att vara fokuserad och öka produktiviteten?

Så varför inte tillåta dig själv att släppa taget och släppa med några riktigt innerligt skratt? Du kan försöka bara ler mer. Det finns verkligen en viss sanning i uttrycket “ Fake det &'; tills du gör det &" ;. Eller prova en Skrattyoga Club. Delta en komedi. Omge dig med lekfulla, glada människor. Och för guds skull, försök att inte vara alltför hård mot dig själv.

Det bästa sättet att tillåta dig själv att laugh- är att skratta åt dig!
Vad är några sätt du kan ta dig mindre allvar? Finns det några platser och utrymmen som du har försökt att skratta mer? Vad har varit din erfarenhet av skratt och det är bra för din hälsa Omdömen  ?.