Sätt att överleva fasorna av sorg under Halloween & Andra Holidays

Guy Fawks kväll är den brittiska motsvarigheten till den 4: e juli och ndash; väl nästan. Fyrverkerier säkert spilla in i natthimlen ovanför varje stad i landet. Hölls den 5 November dess vanligtvis en kylig natt med åskådare insvept i hattar, halsdukar, handskar och rockar, tacksam för den rasande bål som är typiskt mittpunkten i natten, eftersom de trängs ihop, hals craning till Ahhhh och Oooooh på pyrotekniska visning av blinkande ljus overhead. Jag minns en av dessa festliga nätter i synnerhet. Det var vid en tidpunkt då min mor kämpade med sin kamp mot levercancer. Hon hade tillbringat veckan före ligger på soffan glider in och ut ur medvetandet. Jag inte hade och' t varit säker på om att gå ut för natten skulle vara en bra idé, men vi hade suttit vaka vid hennes sida nästan 24/7 och vi verkligen behövde en paus. Francis, mom &'; s partner var beredd att stanna hemma, så jag ledde ut med min yngre bror till den lokala organiserade händelsen. Jag tillbringade natten försöker att njuta av mig själv. När jag tittade upp mot himlen jag nog &'; t låta bli att undra, “ Hur mycket längre skulle mamma vara med oss ​​&"; “ Skulle hon vara där för Guy Fawks nästa år &"; “ Hur var livet kommer att se ut utan henne &";? – varje explosion utlöste en ny oro.

Två dagar senare gick hon tyst i sömnen och mina frågor besvarades snabbt. Vår värld vände genast upp och ner och vi gick in i skrämmande, isolera, förvirrande och känslomässigt ansträngande värld som är sorg. Följande år jag inte deltog Guy Fawks kväll. De föreningar som jag hade med denna händelse var inte längre positiva; minnet av den osäkerhet och traumat av att titta på mamma långsamt döende var för mycket och jag visste att den djupa känsla av förlust endast skulle förvärras ska jag delta. Mina känslor var fortfarande alltför rå, och mina känslor för oförutsägbar. Jag hade lärt mig tidigt, när min 22-årsdag kom bara sex veckor efter mamma och' s begravning, att “ Firsts &"; alltid kommer att vara grov. Dagar som hade annars varit anledning att fira, dagar när mamma och jag kanske har handlat och förberett och planerat tillsammans för att göra evenemanget “ särskilda &"; för de närvarande. Tomheten kring dessa festligheter alltid uppblossande min sorg; känslan av ensamhet; isolering; insikten om att livet aldrig skulle vara densamma, tvingar mig att jämföra mitt liv mot andra och' som fortfarande hade sin mamma eller någon som kommer att dela händelsen och duscha dem med kort, presenter, kel, kyssar och speciell tid. Jul, påsk, födelsedagar, Guy Fawks och Halloween inte längre hålls samma överklagandet. Jag fann det svårt att delta i den festliga andan, jag kämpade för att känna upphetsad, eller entusiasmerande, faktiskt, jag kämpade för att känna något annat än helt stel eller hjärtskärande invalidiserande smärta. Semester var tabu. Snarare än glada fester de hade blivit fruktansvärda påminnelser om ett liv som jag hade en gång, där min kärleksfull mor inspirerade och skapade spektakulära fester, en grupp av roliga, kärleksfulla gäster, vackra gåvor eller överraskningar och en liten dos av magi. Njutning och andras lycka upprörd mig. Det irriterade även mig och gjorde mig arg ibland. “ Hur kan de vara så okänslig, don &'en; t de inser vad jag går igenom &"; Nej de gjorde &'; t.

Det är oerhört svårt för dem som ännu inte stöter på en förlust att verkligen förstå hur förödande och traumatisk det är att förlora en nära anhörig. De kan inte se in i ditt huvud eller hjärta att förstå vilka typer av lidande du upplever i din sorg. Ofta vi “ låtsas &"; Vi är okej på dessa dagar, att vi är lika glada som alla andra, när det verkligen vi är ledsna av hela affären. Så vad kan du göra när semester som Halloween är precis runt hörnet, hur kan du förbereda både dig själv och dem omkring dig för effekterna av sorg och sorg som oundvikligen kommer att påverka dig? Omdömen

1. Räkna med de gamla demonerna till ytan, även om det &'; s som finnas år sedan förlusten av din älskade Omdömen

2.. Hitta en riktigt nära vän att tillbringa natten med någon som förstår dig så väl de don &'en; t har att säga något och låter er vara, om att &';. Är vad du behöver

3. Don &'; t överanstränga dig själv och se upp för mönster du kan ha runt “ fyllning &"; dina känslor, som mer än att äta, om arbete, överkonsumtion av läkemedel och alkohol, du kommer att hamna känsla värre om du låter dessa impulser få det bättre för dig. Omdömen

4. Don &'en; t lät heja få dig ner. Lita på att en dag du också kommer att känna festligt igen, och förstår att nu är du helande och sköra, kommer din entusiasm så småningom tillbaka.

5. Skapa din egen ritual att komma ihåg din älskade och hur du delade denna händelse tillsammans, tända ett ljus, skriva en lapp och skicka den mot himlen ansluten till en heliumballong, få ut bilderna från år tidigare och minnas, uttrycka hur mycket du missa dem till dina vänner och familj. Omdömen

6. Ge dig själv utrymme att sörja. &Ldquo; Firsts &"; är alltid svårt och även om du är på god väg att återhämta de kan fortfarande ta dig ner. Ta en eftermiddag ledig, sova i längre stanna hemma eller gå ut om du vill, men försök att inte göra planer dig och' ll måste avboka om du mår dåligt Omdömen

7.. Gör något extra sort för dig. Boka en ånga, spa, pedikyr, massage, eller ta en yoga eller danslektion. Gå spela golf, surfa eller tillbringa eftermiddagen på dina fritidsintressen. Beställa mat i, eller gå till din favoritrestaurang. Var försiktig med dig. Omdömen

8. Var beredd på triggers. Folk talar om vad de gör med sin mamma, pappa, bror eller syster och räknar med att ha din känsla av förlust förvärras. Don &'en; t undvika detta, men sitta med det. Känn in i den.

9. Spendera lite tid att reflektera över allt det goda som du har i ditt liv. Ge tacksamhet för ditt eget liv, den kärlek som omger dig och de personer som du fortfarande måste dela det med.

10. Ett problem som delas är ett problem halveras. Hitta någon som förstår. En vän, familjemedlem eller sorg rådgivare som helt kan känna empati med dina känslor och isn &'; t försöker få dig “ tillbaka till det normala &"; Sök upp en miljö där dina djupaste rädslor och smärta kommer att försiktigt accepteras i en kärleksfull, icke-dömande sätt Omdömen  ..