Äger du hatar din kropp? 6 steg att gå från Hate till Love

När du står framför en spegel, gör din själv prata i huvudsak säga:? &Ldquo; Mirror, Mirror ta en vandring, jag ser ingenting som jag gillar &"; Inte precis sagan citat, men då är du inte det onda styvmor. Vad du är, är någon som har kroppsfrågor. Även om det spelar och' t roll hur länge du har haft dessa tankar om din kropp, detta är mycket sannolikt en av de skäl som ni haven &'en; t kunnat behålla viktminskning. Jag kommer att förklara varför senare.

Om du har dåliga känslor om din kropp nu, om du inte ändrar hur du tänker och känner om din kropp, oavsett vad du gör, kommer du att ha samma tankar och känslor om din nya kropp. Om du kan &'en; t tänker om din kropp med kärlek, du arbetar från en brist på kärlek. När du försöker ändra något från en position av brist, det fungerar aldrig. Du måste bli den kärleksfulla personen du vill vara just nu, i nuet, så att när du har nått dina mål du kommer att vara redo att kliva in i den förbättrad kropps. Omdömen

Om du vill ändra dina tankar och känslor om din kropp prova denna övning: Omdömen

1. Titta på dig själv i en full längd spegel, helst utan kläder.
2. Hitta en del av din kropp som du gillar. Kanske är det dina vackra ögon, din fläck fri hud eller din tjocka, glänsande hår. Titta i spegeln och säga, “ Jag älskar mitt hår, ögon, etc. &";
3. Nu tänker och skriver ner 3 saker du är tacksam för om din kropp. Tänk på de positiva saker din kropp gör för dig: Hur du andas utan att behöva tänka på det, eller att ditt hjärta slår, eller att du bekämpar en infektion. Kom ihåg hur snabbt ditt blåmärke läkt? Vad sägs om hur snabbt du återhämtat sig från din kalla? Tacksamhet är mycket viktigt. Känner du lägger ner din kropp, säger saker om dig själv som du aldrig skulle tillåta någon annan att säga om dig? Visste du att när du gör detta, kommer ditt undermedvetna besluta att du vill ha mer av de villkor som du klagar? Omdömen 4. Publicera denna förteckning på badrumsspegeln, genom datorn, eller någonstans att du kommer att se det ofta hela dagen. Läs det varje gång du ser noteringen. När du läser varje post, säger “ tack, tack, tack Omdömen 5.. Nästa dag, gå tillbaka till spegeln och fråga dig själv: Vad behöver jag älskar min kropp och vad jag tacksam för? Nu lägga till listan från föregående dag. Läs varje påstående och upprepar tack, tack, tack. Omdömen 6. Varje dag fortsätta att titta i spegeln, lägga till din lista, och säga tack. Slutföra denna övning dagligen tills du kan se din kropp i sin helhet och inte längre bara olika delar. När du kan titta i spegeln, verkligen se dig själv och säger och menar, “ Hej vacker, &"; du vet att du har slutfört denna övning. Fira
. &Nbsp.