20 sekunder gör ditt hjärta slå Stronger

Jag hade nyligen en coaching samtal med en av mina klienter, Doris, från Storbritannien som kände lite ångerfull över att behöva spendera en annan födelsedag ensam. (Förresten, om du och' re läser detta – Grattis på födelsedagen!) Hon ville desperat att träffa sin man och har honom ta ut henne till en härlig middag - där de skulle klä upp, gå till en trevlig plats, och hon kunde känna den romantiska samband med sin livskamrat på hennes speciella dag.

Jag frågade henne om hon skulle vilja honom att ta henne, och hon nämnde en restaurang vid havet som hon ville prova. Jag föreslog att hon kanske vill bekräfta förekomsten av hennes man kommer till henne genom att göra en bokning, klä upp, och tar sig ut till denna plats i år - mer konkret föreställa sig erfarenhet med honom. Jag rekommenderade att hon kunde bjuda in en flickvän att gå med henne på hennes romantisk upplevelse om hon gjorde &'en; t vill äta ensam Omdömen

Jag föreslog hon, och". Upplev hela kvällen precis som du skulle vilja uppleva det med din Mannen sitter mittemot dig. Bära kläder som du skulle bära om du gå ut med honom. Beställ måltid du skulle välja. Be för tabellen du vill sitta på med honom. Och helt föreställa sinnlighet av kvällen. Dröm det. Känn det. Live it … och det kan inte låta bli att bli sant för dig - i tid och". Omdömen

När jag talade med Doris efter hennes födelsedag, berättade hon för mig, "jag klä upp, spendera tid att välja en fin outfit och bär min favorit parfym. Jag kände mig attraktiv ... och mina vänner sa att jag såg bra! Efteråt gick jag ut för en lång promenad på min egen och inbillade mig att gå längs samma vägar hand i hand med min älskade. "Omdömen

Doris fortsatte med att förklara något magiskt som hänt henne: “ Det var intressant dag i kyrkan när Michael kom. Han är arkitekten som jag har varit intresserad av. Han satt bakom mig och efter tjänsten vi chattade bort. It &'; s första gången jag gjorde &'en; t tänker på honom som vacker eller rik, eller undrar om han är attraherad av mig. Jag bara förbunden med honom eftersom han är på sin andliga väg, liksom. Jag kände att jag kunde verkligen se honom för första gången och att eftersom han har varit medlem i denna kyrka för 10 år spelar ingen &'; t betyda att han är andligt avancerade, etc. Jag fick vårt möte mycket mer när jag släppte min ego och sade allt kom från mitt hjärta. Det känns som om jag nu möta människor med mitt sanna jag för en gångs skull och". Omdömen

Minns hennes första, dominerande känsla av ånger? Vårt samtal ensam vände hennes känslor runt till dem av hopp och positiv förväntan. Bara några minuter för att få ut ur hennes eget huvud, och öppna sig upp till överväger en annan möjlighet, helt förändrat hennes tankar och känslor om hennes födelsedag.

Marci delade i sin lyckliga utan anledning prata att vetenskapen har visat att det tar 20 sekunder att registrera goda tankar och betydligt mindre tid att registrera dåliga tankar. John Goddard fastställt att förhållandet mellan dåliga tankar till goda tankar är 00:55. Borde, &'; t det vara tvärtom - don &'en; t du tror? Kan du se hur viktigt det är att arbeta på att omvandla dina tankar runt på en daglig basis för att tänka mer positivt? Omdömen

Så, är de dåliga tankar kryper i hela tiden i mycket snabbare takt än de goda, och det tar längre tid att stelna de goda tankar. Verkar som en svår uppgift att ändra ditt tänkande doesn &'en; t det? Den underbara nyheten är att de goda tankarna är så kraftfulla att de faktiskt kan orsaka ditt hjärta att slå i en vacker synchronistic rytm. Funderar goda tankar är bra för din hälsa, och bonusen är att de också kan du locka en bättre människa. Två mycket starka motiv för att ändra aren &'en; t de Omdömen

Hur ändrar du dina tankar från dåligt till bra då Omdömen

Stopp och märker när du &';?. Re tänka något negativt
Berätta själv – “ Avbryt det – Jag har inte och' t menar att &";
Bestäm vad den bästa ersättningen tanken är Omdömen Säg till dig själv som tänkte i stället för den negativa tanken från och med nu

Vi tenderar att fördämningen oss med densamma.. nedsättande om och om igen, så förändras en tanke kan ha en enorm inverkan på din dag. Om du &'; re tänka en enda tanke 400 olika tider på dagen och du ändrar just det en tanke, kommer ditt hjärta slå i en bättre rytm 400 gånger mer den dagen, och du kan tänkas hamna locka en 400 gånger bättre människa <. br>

Till exempel, en vanlig fras kvinnor säger till sig själva är:

1. "Usch, jag känner mig fet"
2. "Cancel att – Jag har inte &'; t betyder att säga att" Omdömen 3. Möjliga Ersättnings tankar:
* I &'; M bättre för varje dag Omdömen * Jag älskar mig själv precis som jag
* Jag gillar mina (ögon, näsa, tänder, hår …) Review * Det isn &' ;. t någon annan som jag på planeten Omdömen * Jag är vacker, begåvad, intelligent, rolig (oavsett din största tillgång är) katalog 4.. Skölj och upprepa så ofta som möjligt och ndash;. Åtminstone i stället för varje gång du skulle säga # 1 Omdömen

Tillbaka till Doris. Tänk om hon inte hade gick igenom med sin tänkt födelsedag kväll? I &'; säkert M hon känner upplag bättre än om hon stannade hemma tjura över att inte ha sin man i hennes liv, tittar på en tjejfilm som gör henne gråta och får henne att äta en hel kartong av glass.

I stället tillbringade hon en härlig kväll ute med vänner, göra något som hon vet att hon tycker om, (cuz hon valde det!), hennes hjärta slår i en mer synchronistic rytm, och hon och' s anpassa sig närmare med mannen som skulle ta henne ut på en dag som denna för hennes födelsedag, eftersom hon och'! s skickar signalen till universum av vad hennes önskningar är Omdömen

Är det värt det för dig att spendera 20 sekunder idag att ändra en tanke som kan hjälpa dig få en friskare hjärta och skulle kunna dra en bättre människa in i din värld Omdömen  ?.