Tre Secret Ingredients av framgångsrika Couples Therapy

En av de frågor jag oftast frågade är det som gör för en framgångsrik äktenskapsrådgivning. Naturligtvis utbildning och bakgrund terapeuten är väldigt viktigt att göra för en framgångsrik äktenskapsrådgivning erfarenhet. Men jag kommer att fokusera på att i en separat artikel som tar upp specifikt vad du ska leta efter i en äktenskapsrådgivare. Omdömen

Fokus i denna artikel är på vilka par bör ta till äktenskapsrådgivning för att det att arbeta för dem. I nära 20 års arbete med par har jag kommit att tro att det finns tre nödvändig ingrediens par måste för äktenskapsrådgivning ska fungera Omdömen

Äktenskapsrådgivning hemliga ingrediensen # 1:. Äga Thy egna grejer

Vid tiden de flesta par kommer till mitt kontor för äktenskapsrådgivning de mycket praktiseras i att använda ordet “ du &"; som i och" Du gör detta &" ;, “ Du don &'en; t gör detta &";, “ You &'; re alltför kallt &" ;, “ Du &'; re alltid klagar &"; etc, etc … Låter det bekant? Omdömen

Folk som säger detta är oftast kommer från en plats för verklig skada och frustration och desperat försöker att få detta över till sin partner. Problemet är att man börjar varje mening med ordet “ du &"; sätter den andra personen på defensiven. Oftare än inte det är mer än bara en antydan till ilska eller anklagelse i din röst, vilket gör det ännu mer osannolikt att din partner faktiskt kommer att lyssna på vad du säger. Vem vill höra vad någon annan har att säga när de känner sig som om de är under attack? Omdömen

Den enda person du har kontroll över i detta förhållande är dig själv och det ironiska är att ju mer du äger din egen roll att skapa de problem som ledde dig till äktenskap rådgivning desto mer sannolikt är det att din partner kommer att äga upp till sin roll i att skapa problemet. Jag vet att detta är inte en lätt steg att ta – det kan kännas väldigt riskabelt att utsätta dig själv eller kanske du ärligt känner att din partner har mer av skulden i problem i er relation Omdömen

Oavsett vad det är som &'; s. hindrar dig från att äga en egen grejer närma dig tar inte fungerar eller om du inte skulle känna frustrerad och sårad till den grad att söka familjeterapi Omdömen

Äktenskapsrådgivning hemliga ingrediensen # 2:. Lyssna på vad din partner är verkligen säger, inte vad du tror de säger.

Kom ihåg hur det var när du först började dejta? Hur skulle du ta dig tid och verkligen lyssna på varandra? Hur du verkligen arbetat för att förstå den andra personen och' s synvinkel i stället för att omedelbart gjuta dem som en fiende när du försöker göra upp efter ett slagsmål? Vad hände? Omdömen

Ja, tyvärr finns det ett par saker som är fel med hur våra hjärnor är byggda som komma i vägen för oss att kunna lösa konflikter. Det första man måste förstå är att vår hjärna är byggd för att vara ett problem att lösa maskin och när du först blir förälskad det tittar på din partner som denna underbara skinande ny leksak som fyller det med alla dessa smaskiga neurochemicals som gör din hjärna mår så bra .

Tyvärr, efter ett tag hjärnan börjar tänka “ I &'; ve fick denna person räknat ut &"; och i huvudsak tilldelar etiketter till din partner. Det gör detta som en mental genväg för om vi verkligen var tvungna att behandla varje bit av information som vi stött på våra hjärnor skulle snabbt bli överväldigad. Våra partners är inget undantag från denna regel. Vi alla har någonstans från fem till femton eller så etiketter för vår partner, en del av dem bra, vissa inte så bra och allt han eller hon blir filtreras genom en av dessa etiketter. Omdömen

Även om detta kan göra för effektiv användning av hjärnkapacitet, det spelar &'en; t gör för god förståelse för varandra. Utan att ens vara medvetna om det du slutar försöka förstå vad din partner verkligen säga eller göra och i stället filtrera den genom en av dessa etiketter. Om det går igenom en bra bolag inga problem. Om det blir filtreras genom en dålig etikett dess ses som ett problem. Omdömen

De flesta par som jag ser i äktenskap rådgivning är vid en punkt där antalet gånger de använder en negativ etikett långt större än antalet gånger de använder en positivt. Det ironiska är att ju bättre vi känner vår partner desto troligare vi ska stereotypen honom eller henne. Fundera på det en stund – vilka etiketter har du för din partner? Omdömen

Det tråkiga är att, även om det kanske inte känns som det, under allt det muck är ganska mycket samma person som du blev kär i. Det kan vara svårt att se bortom alla slagsmål och ont som har staplade upp under årens lopp, men jag kan lova er att 9 gånger av 10 kärnan av samma person som du blev kär i är där. Saker på ytan kan förändras – du och' ve fick mer ansvar, barn, olika intressen kanske, men under den nakna essensen av personlighet som du en gång funnit så förtroll lämningar. En av de saker som gör honom eller henne att se så olika är de etiketter du använder Omdömen

Äktenskapsrådgivning Secret ingrediens # 3:. Tålamod

Chansen finns att du didn &'; t komma hit över natten och så mycket som jag önskar att jag kunde vifta min magi Dr Phil stav och göra det gå undan i en eller två äktenskap rådgivning sessioner, saker och ting förmodligen inte kommer att bli bättre över natten heller. Känslor är svåra saker, de innebär en annan del av hjärnan än tänkande delen av hjärnan Omdömen

På grund av att jag kan och 'en;. T bara berätta för dig att göra x, y och z och allt kommer att bli bra. Det &'; s ungefär som att lyssna på en föreläsning om skidåkning och förväntar sig att gå ut och Schuss ner en svart diamant lutning nästa dag. Istället skulle gå ut på kaninen backen och praktik och förmodligen falla ner en hel del, men om du fastnat med det du skulle bli bättre. Omdömen

Ett lyckat är egentligen inte så annorlunda. It &'; s färdighet som du kan lära dig och med praktiken blir väldigt bra på. Så tålamod är nyckeln. Även om det kan ha tagit dig år för att komma till den punkt av känsla som du behöver äktenskap rådgivning den doesn &'; t innebära att det kommer att ta år för saker att bli bättre. Jag ser typiskt par för äktenskapsrådgivning någonstans mellan 15 och 35 sessioner. Ibland finns det en quick fix och det tar bara ett par sessioner. Ibland problemen är djupa och det tar mer tid. Omdömen

Oavsett hur lång tid det tar och hur omöjligt det kan tyckas jag kan lova er att om du närmar dig äktenskapsrådgivning med hjälp av dessa tre ingredienser du redan halvvägs där till äktenskapet du vill Omdömen  ..