Kände sig skyldig sistone? 4 sätt att bryta sig loss från den onyttiga mamma Guilt

“ Jag känner mig så skyldig &"!; är en vanlig fras med de flesta mammor. Vi tenderar att känna skuld om allt, även om vi och' re göra något ifrån våra barn som &';! Är bra för oss Omdömen Varifrån kommer denna skuld ifrån egentligen? Pappor don &'en; t verkar ha samma problem. De är mer matter-of-fact om saker. När jag frågade en pappa varför han gjorde &'en; t känner sig skyldig att lämna sin dotter att spela själv medan han gick för att förbereda sig lunch, han tittade på mig konstigt och sade, “ Därför att jag var hungrig &". Det verkar så logiskt, doesn &';? T det Omdömen Om det &'; s så logiskt, låt och' s titta på hur man kan släppa denna värdelös skuld på ett mycket logiskt sätt.

1) Bestäm om det och' s. legitima Review Logiskt fråga dig själv om du &'; faktiskt har gjort något som du ångrar. Känner du dig verklig skuld eller hänvisas skuld? Om du &'; ve faktiskt valt att arbeta sent att imponera på din chef snarare än tenderar att ditt sjuka barn, att &'; s verkliga skuld. Om din skuld kommer från någonstans eller någon annan – som mamma ner på samma gata som undrar varför du och' re inte volontär för hennes utskott – att &'; s som avses skuld. Erkänner att det &'; s kommer från någon annan och du &'; re göra det bästa du kan, låt den gå Omdömen

2) Spin skuld till en positiv handling
Missade ditt barn och'.. S piano skäl, eftersom du har fastnat på kontoret? Räkna ut hur att göra bättre nästa gång. I början av skolåret loggen stor familj eller viktiga skolevenemang som möten på din Outlook-kalender eller Blackberry se till att det inte finns några konflikter innan du gör några arbetsåtaganden Omdömen

3) Förlåt dig själv, men don &'en. t glömma. Omdömen Livet handlar om val. Ibland gör vi en dålig samtal, och att &'; s okej. Vi &'; re människa. Men det &'; s ingen anledning att hemsöka över dina misstag. Mentalt låta dig slippa undan och lösa att inte ha en upprepning episod kan minska ångest och få dig att känna dig mer kontroll över situationen. It &'; handlar om maktfördelning. Vissa erfarenheter påminna dig om att ompröva era prioriteringar så att du kan välja och vraka dina åtaganden Omdömen

4) Fastställa prioriteringar Omdömen We &';.. Re drog i dussintals riktningar, och det verkar som inget val kommer skuldfri . När du och' re arbeta, du tycker du &'; re försumma hushållsarbete, och när du &'; re tillbringa tid med din familj, du tycker du ska prepping för att konferenssamtal. Även när du &'; re klämma på ett snabbt träningspass, det &'; s svårt att släppa taget om trycket att spela hide-och-söka med ditt barn. Ange prioritet och ge dig själv en viss tid att fokusera på taskwithout oroande om andra skyldigheter
Vi &';. Ve tränats att tro att om vi &'; re inte med våra barn 24/7 de &'; re berövas evig älska. Att &'; s bara inte fallet. I &';. Ve tillfrågade tusentals barn runt om i världen och alla de vill att du ska göra är enkla saker varje gång på ett tag Omdömen jag hört från en mamma att hon gick med en utomhuspool och såg med avund, en mamma simning varv medan hennes barn ropade till sin mamma. Det var en äldre dam, tittar på sin son. Denna mamma sedan berättade “ Jag tänkte för mig själv, och" Varför är jag så villiga att hoppa över en träning eftersom mitt barn vill ha mig &"; Nu gör hon det till en prioritet att utöva. Hon sade, “ Den doesn och' t skada min dotter att vara utan mig i trettio minuter, och det sparar min " förstånd &;. Omdömen

Avbrott fri från värdelös mamma skuld är helt möjligt, men du måste äntligen göra beslutet inom dig själv som du vill bryta fritt. Gör du? Eller skuld tjänar du på ett sätt? Har känna skuld och prata om det gör du känns som en bra mamma? Tänk på detta och sedan göra det mycket viktigt beslut.
När mammor känna sig trygga och i fred med sig själva, är det inte troligt att göra val eller agera på ett sätt som får dem att känna skuld. När de känner sig otrygga, utmattad eller överväldigad, kan de göra saker eller fatta beslut som de senare ångrar, eller agera i hast eller ilska, som alla leder till skuld Omdömen  ..