Vad kan du göra åt kontrollfrågorna i din relation

Det &';? Är så mycket lättare att skylla på din partner än att titta på dig själv – och detta gäller särskilt när förhållandet kontrollfrågor är involverade Omdömen

Om. du och' re mer kontrollerande partner, det &'; att s frestande skylla din passiva partner för att vänta så lång tid att tala om henne (eller hans) ångest över situationen. Om du &'; re mer passiva partner, det &'; s frestande att skylla ditt kontrollerande partner för att inte respektera dina känslor eller insistera på att du alltid göra saker hans (eller hennes) sätt Omdömen

Oavsett din roll i relationen &ndash. antingen för bestämmande eller alltför passiv – här är tio steg som du kan vidta för att börja förbättra din relation och ta itu med de kontrollfrågorna:

1. Fokus på att bli mer självmedvetna om ditt eget beteende. Lägg märke till när du är alltför investerat i att ha en egen väg eller när du tvekar att tala och dela dina ärliga känslor med din partner. Var uppmärksam på frekvensen och intensiteten i ditt beteende. Har du misslyckas med att avslöja dina sanna känslor bara ibland eller är det en rutin händelse? Känner du dig starkt om att ha ditt eget sätt en gång i månaden, eller händer det varje dag?

2. Ta fullt ansvar för din del – vare sig det och' s som alltför kontrollerande eller vara alltför passiv. Varje typ av beteende har lärt, och vid ett tillfälle, kan det ha tjänat en nytta. Men om du och' re tillfalla har en relation som är ett verkligt partnerskap, du och' ll vill åstadkomma mer balans i beslutsfattandet och kommunikation.

3. Undvik offret fällan. Oavsett om du tror att du och' re att falskeligen anklagas för att vara kontrollerande eller om du ser din partner som den person som har kallat de flesta skotten – det &'; s frestande att klandra honom eller henne, men som bara kommer att distrahera dig från de verkliga frågorna på hand och kommer att beröva dig.

4. Tror att förändring är möjlig för både dig och din partner. Om du inte &'en; t tror att du och din partner är i stånd att förändras, då du vann &'en; t kunna hålla visionen om en ny typ av relation – det segrade och 'en; t verkar trovärdigt för dig. Du måste ha tro och positiva förväntningar för att kunna skapa en ny och annorlunda typ av kommunikationsmönster och relation.

5. Utbilda dig själv om kontrollfrågor så att du och' ll förstå dem bättre. Var proaktiv om att förbättra er relation. Var på jakt efter information som kan hjälpa dig att förstå dynamiken i er relation. Ju fler färdigheter du förvärvar, desto bättre kommer du &'; ll kunna hantera en stressande kontroll situation i er relation.

6. Don &'en; t rabatt din partner och' s åsikt eller uppfattning, även om du inte håller med det. Om din partner tycker att du och' re alltför kontrollerande, även om du inte &'en; t enas, så det &'; s problem i relationen. Bara ta hållning som din partner är off-base segrade &'en; t lösa någonting och kommer bara att se till att problemet kommer att ytan igen senare när det har vuxit ännu större.

7. Börja prata med din partner om kontrollfrågor och hur de spelar i er relation. Tillbringa tid att utforska de situationer som leder till ilska och förbittring i dina interaktioner med din partner – de tillfällen då hon (eller han) känner att du och' re alltför kontrollerande. Eller om du &'; re den passiva partner, börja öppna upp om vad som gör det så svårt att tala ut.

8. Lyssna mer än du pratar, och lära sig vad din partner tycker de viktigaste frågorna är och varför. Om du får så insvept i att försöka försvara sig själv och övertyga din partner att hon (eller han) är &"; fel, &"; då du och' re missar poängen. Du vill förstå din partner och' s känslor och uppfattningar bättre och att lära sig vilka åtgärder från din sida utlöser känslor av att vara kontrollerad eller göra det svårt att verbalt oense med dig.

9. Börja ta små steg för att ändra ditt beteende. Ändra långvariga beteende är en process som tar tid. Du kan &'en; t förändras över en natt, men du kan göra små förändringar genom att ta ett litet steg i taget. Annars, det &'; s alltför lätt att bli överväldigad med alla ändringar du behöver göra och sedan att få avskräckt och oförmögen att gå framåt.

10. Överväga att gå för par rådgivning om att diskutera frågorna är alltför känslomässigt eller om du känner dig och' re fastnat. Vissa par har möjlighet att diskutera känslomässigt laddade ämnen utan att skada relationen, men för många par, leder det bara till mer sårade känslor. It &'; s lätt att nå ett dödläge och inte vet vad du ska göra härnäst. En erfaren rådgivare kan hjälpa dig att få loss och börja röra sig framåt Omdömen  ..