Dr. Romance: Gränser med ditt ex - tips för att hjälpa om din Ex gör saker som gör att du känner begagnade, Resentful

Vem som helst kan utsättas för råhet och inconsideration. Hur du hanterar det avgör om du sätta gränser eller inte. De flesta situationer kan hanteras med artiga fasthet. Människor vill behaga oftast bara inte vet hur man säger "Nej, tack" och få det att fästa. Gränser kan ställas in med nåd och gentility. Var artig och säga "Snälla och tack."

Du har förmodligen kommer att förlora vänner om du går runt gör stora, motbjudande meddelanden om hur du vill bli behandlad. Istället, föregå med gott exempel genom hur du behandlar dina vänner, och genom att tala upp just nu - säger "Nej tack" eller "Jag är ledsen, jag vet inte riktigt gillar att" när du behöver. Om du säger "Nej tack" flera gånger, sedan försiktigt tala om för personen du inte gillar vad de gör, att det gör dig obekväm, och de fortfarande inte får det, måste du sitta dem ner och tala om för dem att du inte kommer att tillåta dem att göra det till dig.

Till exempel, om ditt ex, dyker upp oanmäld, eller ändrar scheman mycket, kan du säga, försiktigt, "Det är viktigt för mig att vi håller oss till schemat," eller "Please do not dyker upp när du inte är inbjuden. " Om det inte fungerar, då ha ett samtal -. Säg, "Jag tror att du tar nytta av min tid, och jag kan inte vara din vän om situationen inte förbättras Så jag är ledsen, men jag tänker inte släppa in dig om du bara visa upp utan att först, och jag tänker inte låta dig ändra mitt schema utan en bra anledning. "

Om det inte saken bättre, då måste du ge den personen en "time out" - dra sig tillbaka från personlig kontakt, och bara vara mycket artigt när du råkar se honom eller henne. Han eller hon kommer att få budskapet högt och tydligt. Kanske ditt ex kommer att fråga "Är du arg på mig?" och sedan kan du beskriva vad problemet är.

Om du känner "används" eller utnyttjat - du har inte sätta gränser. Om du bara beslutat att du fått nog och började sätta gränser, är det inte nödvändigt att berätta ditt ex om dina gränser i de flesta fall. Bara att lära sig att säga "Nej tack" eller "Please gör inte det" räcker Omdömen  ..