Hur du återhämta sig från An Affair - 3 steg för att eliminera negativa tankar

När du fick reda på att din make var otrogen mot dig, hur du återhämta sig från en affär när du kämpar för att eliminera alla negativa tankar och slåss med bilderna om affären som ständigt dyker upp i ditt sinne. Det bästa sättet att återhämta sig efter en affär är att söka professionell vägledning och bara tillsammans kan rädda ditt äktenskap. Omdömen

Så, hur gör du återhämta sig från en affär? Börja återhämtning med hjälp av dessa 3 steg: Omdömen

Steg # 1 Motion under dagen genom att kontrollera dina tankar och försöka definiera vad du känner just nu du funderar på affären och den situation du och din make är i . Först och främst hur gör man återhämta sig från en affär när din inre dialog kan se ut följande:

". Varför ska jag försöka rädda vårt äktenskap när vi kommer aldrig att kunna överleva en affär" Omdömen

"Jag kommer aldrig att vara intim med min make någonsin igen på grund av alla bilder inuti mitt sinne."

"Kanske om jag hade varit mer uppmärksam med min make och inte så upptagen med mitt arbete, affären skulle aldrig hände. "Omdömen

Det första du kan göra är att fokusera på ett av dina tankar för nu och sedan försöka följa nästa steg. Omdömen

Steg 2 Tänk på dina negativa tankar och berätta så att du kan ändra dem. How do you återhämta sig från en affär när du har alla dessa negativa tankar? Kanske du försökte ändra dina negativa tankar i mer positiva, men du aldrig lyckas. Faktum är att du kan ändra dem och återhämta sig från en affär, men denna process tar tid och du måste ha tålamod och tänka på ett mer positivt sätt kommer bara att förbättra dina chanser att överleva en affär. Omdömen

Steg # 3 När du har valt en negativ tanke och fokuserade på det, det är nu det ögonblick då du faktiskt ersätta den tanken. Till exempel hur gör du återhämta sig från en affär när du funderar på din självkänsla när du fick reda på affären? Försök att ersätta denna tanke med en där du var starkare och din självkänsla var hög. Omdömen

Försök att komma ihåg de stunder när dina känslor var stabila och ditt sinne var klart och bara fokusera på positiva tankar. För att ta reda på mer om hur du återhämta sig från en affär rekommenderas att prata om dina relationsproblem med en specialist Omdömen  ..