* Förhållande Råd: Var villiga att ha din partner bli upprörd med You

Som rådgivare, jag arbetar ofta med människor som är olycklig i deras förhållande och tänker på att lämna. De tror att de är missnöjda på grund av sin partner, men det verkliga skälet är att de inte tar ansvar för sina egna känslor inom relationen. Omdömen

Till exempel när Lila börjat arbeta med mig, hon var övertygad om att det var hennes makes bristen på hjälp runt huset, hans vrede och hans ovilja att kommunicera med henne som orsakade hennes olycka. Ändå är det snart eftersom uppenbart för mig att hennes olycka var orsakas genom att ge sig själv och bryr tagande andra att undvika konflikter Omdömen

"Lila, du ständigt ge dig själv upp och göra vad andra vill att du ska göra -. Inte bara med Seth, men med dina barn och med människor i arbete. Det måste finnas en bra anledning att du gör detta, även om det är att du känner dig bitter och fångade. Varför tror du att du gör detta? "

"Jag tycker inte om att slåss. Jag gillar inte konflikter. Jag gillar inte att argumentera. Jag gillar inte för människor att bli upprörd med mig. Omdömen

" När folk är arga eller upprörd med dig, vad du säger till dig själv som gör det så svårt för dig? "

" Jag säger till mig själv att jag gjorde något fel eller att de inte skulle bli upprörd. "Omdömen

"Så tar du ansvar för sina känslor och beteende istället för din egen. Du säger själv att du orsakar deras upprörd, snarare än deras upprörd kommer från vad de säger sig om ditt beteende. Det låter som du vill tro att du orsakar - och därmed styra -. Sina känslor och beteende, och du även vill tro att de orsakar din "Omdömen

" Om jag inte gör vad de vill och de blir upprörda, inte jag orsakar deras upprörd? "Omdömen

" Nej. Om du inte gör vad din man vill och han blir upprörd, kan han berätta själv något i stil med "Lila inte bryr sig om mig." Det är denna tanke som rubba honom. Men är detta sant? När du inte göra vad han vill, är det för att du inte bryr dig om honom? "

" Nej, inte alls. Oftast är det något som han kan göra för sig själv och jag vill göra något annat med den tiden. "Omdömen

" Så hans upprörd kommer från vad han säger själv snarare än från dig att ha gjort något fel. Men han kommer att fortsätta att bli arg och skylla dig så länge som det fungerar för honom att få dig att göra vad han vill. Vägen ut ur denna dysfunktionella systemet är att du ska vara villig att ha honom vara arg på dig. Du kanske vill öva säga till dig själv, "Jag är villig för andra att bli upprörd med mig. Jag vill inte orsaka deras upprörd. Jag har inte gjort något fel. " När du är villig för andra att bli upprörd med dig och du vet att du är inte orsaken till sina känslor, då är du fri att ta ansvar för dina egna känslor. Du är fri att vara snäll och kärleksfull mot dig själv och dem, i stället för att ge dig själv och vård ta dem "

Som Lila blev villiga att ha sin man -. Och andra - bli upprörd med henne och är villiga att ta ansvar för sina egna känslor snarare än deras, fann hon sig själv att bli lycklig. Ju mer hon tog ansvar för sina egna känslor snarare än för Seths, desto mer kärleksfull hon kände mot Seth. Omdömen

Jag har funnit att ta ansvar för andras känslor snarare än sin egen är en av de viktigaste frågorna som orsakar relationer misslyckas Att lära sig att ta ansvar för dina egna känslor och välbefinnande och inte för andras. känslor kan läka din relation Omdömen  !.