*** Måste du känner för det att göra det

En förälder berättar deras barn att borsta sina tänder? &Nbsp. Barnet svarar “ Jag don &'en; t vill; Jag don &'en; t känner
som det &";. Omdömen

Det är helt normalt för barn att tro att de måste vara på ett visst humör tillstånd ( känner
gillar det) att göra något. De flesta föräldrar, men berätta deras barn att de är ledsna att de don &'en; t kännas som att borsta tänderna, men gå och göra det ändå Omdömen

fortsätter många vuxna Detta barn-liknande tänkande. &Nbsp. Tyvärr, som vuxna vi ofta don &'en; t har någon att göra oss att göra det ändå Omdömen

Jag rekommenderar motion som ett bra naturligt sätt att bekämpa depression och /eller ångest. &Nbsp. Ett flertal kliniska studier har visat den mentala (liksom den fysiska) värdet av motion. När jag frågar mina patienter hur deras träningsprogram går alltför ofta de berättar att de har inte gått till gymmet alls eller inte så ofta som rekommenderas. När jag ifrågasätter varför det är, jag nästan alltid höra, “ Därför att jag inte &'; t känner för det och". Omdömen

Det är uppenbart att många av mina deprimerade patienter är verksamma under begreppet måste de känner för att träna innan de . kan En av mina patienter bannade nyligen mig: “ Dr. Waldman, du don &'en;. T tycks förstå I &'; M deprimerad. När jag mår bättre, jag &'; ll gå till gymmet och". Jag svarade: “ I &'; ledsen; du och' ve fick den tillbaka. När du börjar gå på gym, du och' ll må bättre och". Människor som väntar att kännas som att arbeta innan de gör, don &'en; t träna alltför ofta Omdömen

En hörnsten i beteendepsykologi är:. “ Det är mycket lättare att beter Omdömen din väg in i en ny känsla Omdömen än känner
din väg in i en ny beteende Omdömen. Vissa morgnar jag don &'en; t särskilt känner för att gå till gymmet, men jag går ändå. Fem minuter på stillastående cykel och jag &'; m glad att jag kom. Tryck på rätt beteende och känslan snart följer Omdömen  ..