Nutrition och tandhälsa för Kids

I dessa tider av snabba och förädlade livsmedel kan det vara en utmaning att säkerställa en sund diet för din familj. Alla vill ge god mat för deras familjer, men hur man gör det när butikerna är fulla av bearbetade livsmedel och snabbmatskedjor Omdömen finns överallt svindlar. Men för den förälder villig att titta, det finns bra hela livsmedels och hälsokostbutiker också. Leta efter livsmedel som innehåller mycket fiber och näringsämnen och lågt i kemiska tillsatser och förslag sugars.Some för att hitta utmärkta hälsokost och snacks på nätet:

• http://www.myforevergreen.org/stevenbrazis/home.html
• http://www.sunfood.com

Viktiga näringsrik mat

Barn är i deras växande stadier och kräver därför livsmedel från varje matgrupp att upprätthålla god hälsa. Innefattar kolhydrater, proteiner och fetter i varje måltid. Normalt ett barn &'; har s diet en högre koncentration av kolhydrater. Kolhydrater innehåller stärkelse och socker, lite skadliga och vissa viktiga. Försök att betona de komplexa kolhydrater som finns i grönsaker och frukter i motsats till de stärkelserika kolhydrater som finns i pasta och bröd.

Alla typer av livsmedel och snacks kan orsaka dental karies. Kakor, godis, bakverk och kakor är de uppenbara bråkmakare. Ändå, frukt, mjölk, jordnötssmör, pretzels, chips och juice är lika skadlig. Reglering matvanor tillsammans med regelbundna borstvanor kommer att hjälpa oerhört. Omdömen

Vatten Omdömen

Vatten är ett ämne som är så ofta förbises i diskussioner om näring som jag vill ge det särskild uppmärksamhet här. Om du ger ditt barn vatten att dricka tidigt i livet istället för smaksatta drycker av något slag, kommer de att växa upp att uppskatta vatten och vill dricka det naturligt. De flesta människor inte får tillräckligt bra vatten i sina kroppar. Vatten är en naturlig smörjmedel och rengöringsmedel. Det är en nödvändig katalysator för de flesta av de väsentliga ämnesomsättningen i kroppen samt fungerar som ett rengöringsmedel för att spola avfall och giftiga ämnen från cellerna och kroppen som helhet. Omdömen

Idag är de flesta vattenkällor behöver extra filtrering för att se till att det spelar &'; t innehåller mer skadliga ingredienser än bra. Vatten på flaska är ett alternativ, även om det kan bli dyrt. Bra billiga vattenfilter kan hittas med lite forskning och väl Omdömen värt ansträngningen. Omdömen

Slutligen, bara dricka vatten under och efter att ha ätit kommer att tvätta ut munnen och hjälpa späd eventuella kvarvarande födoämne kvar, vilket minskar . risken för karies enormt

Tips för att upprätthålla god tandhälsa hos barn

• Undvik att ge klibbiga mat som russin, honung, karamell, sirap och melass för barn. Annars, insisterar på dina barn omedelbart borsta sina tänder efter att ha ätit sådana livsmedel Omdömen

&bull. Ge dem råa grönsaker och frukter för mellanmål. Grönsaker och frukt som gurka, päron, selleri, och melon stimulerar salivsekretionen under äta. Detta bidrar till att tvätta bort sockerarter som finns i sådana frukter och grönsaker och förhindra uppbyggnad av matrester Omdömen

&bull. Ge cheddarost som ett alternativ mellanmål eller lunch. Detta utlöser saliv bildning och hjälper skölja ner matrester Omdömen

&bull. Ge barnen vatten i stället för saft eller läsk. Juice och läsk har höga halter av socker. Soda har också karbolsyra, vilket är extremt skadligt för tänder. Utspädning fruktjuice med lite vatten är också till hjälp Omdömen

&bull. Använd en fluortandkräm om du väljer för att borsta. Fluor hjälper till att förbättra hårdheten hos emalj och förebygger karies. Tandtråd avlägsnar matrester mellan tänderna där borstar kan inte Omdömen

&bull. Det är bäst att borsta tänderna och två gånger om dagen och helst också efter måltider och snacks. Drick mycket vatten Omdömen  !.