Vill Djupare intimitet? Skicka ut ett meddelande till Yourself

“ I &'; M skicka ut ett meddelande till mig så att när jag hör den på radion, jag vet att jag är bra. Jag vet att jag är älskad och ". I en intervju, Melissa Etheridge förklarar att hon skrev dessa texter som en upplyftande påminnelse till sig själv. Vi tror att de positiva budskap som vi skickar ut till oss inte bara göra oss friskare och lyckligare individer, de bidrar också till mer intima och passionerade kärleksrelationer.

När du är i ett äktenskap eller kärleksrelation, är det lätt att lita på din partner för en må-bra-boost. Oavsett om du är osäker på ditt utseende, ditt jobb prestanda eller föräldraskap, verkar det naturligt att vända sig till den man älskar att få dig att må bättre. Naturligtvis finns det inget fel med att vara en källa till stöd för din kärlek och ta emot densamma från honom eller henne. Detta blir knepigt, men när du aren och 'en; t ge dig den kärlek du vill först och du enbart beroende av andra för att öka.

Matt älskar att läsa och lära. Claire, hans fru, också älskar att läsa och lära. Båda är välutbildade har tjänat avancerade grader. Men Claire spelar och' t anser sig själv som “ akademiska &"; som Matt och erfarenheter anfall av att känna sig osäkra om hennes intelligens. Från tid till annan, Claire &'; är s osäkerhet om hennes intelligens utlöses och mitt i dessa osäkra känslor, tenderar hon att vända sig till Matt för trygghet.

För Matt, tider som dessa är &";. no win &"; När han inte försöker påminna Claire att hon är smart, rabatter hon det som ett obligatoriskt komplimang. När Matt doesn och' t säga “ rätt och" ord, men hon känner sina djupaste farhågor bekräftade och att han håller med dem. Vanligtvis båda känner sårad och frustrerad när situationer som denna dyker upp.

Du kanske har upplevt ett scenario som Matt och Claire &'; si din egen relation eller roller och frågor kan spela på olika sätt. Om så är fallet, anser att dessa förslag för att vända en “ no win &"; situation och återställa eller ens förbättra intimitet mellan dig och din kärlek.

1.) Skicka ut ett meddelande till dig själv.
Överväg att skapa och ta fram meddelanden för DIG SJÄLV positiva reminders-- som du kan vända sig till när du känner dig osäker, värdelös eller vad obehagliga känslor Kom upp. Dessa positiva påminnelser kan komma från en speciell låt som du har spelat in. Du kan också lämna dig anteckningar eller inspirera ord där du lätt kan hitta dem.

Det spelar och' t roll vad hjälper dig att förvandla dina låga känslor runt, precis som du har i stället resurser som hjälper dig att göra denna vändning mot mer positiva tankar och föreställningar. Räkna ut vad ger dig en viss lättnad och se till att dessa medel kommer att vara tillgängliga när du behöver dem.

Så nästa gång Claire finner sig själv känner sig dum, i stället för att omedelbart vända sig till Matt, hon kan prova en annan väg i stället. Först av allt, kan Claire erkänner hon känner osäkra och låta sig känna vad hon känner. För det andra kan hon välja att lyssna på henne Melissa Etheridge cd eller läsa några favorit dikter som är upplyftande. Slutligen kan hon välja att dela det kom upp för henne med Matt. Chansen är, efter att hon och' s tas hand om sig själv först, hur hon delar kommer att vara mindre intensiv och Matt kan känna mindre press till “ fix &"; hennes känslor. .

2) Låt din partner har erfarenhet
Så smärtsamt som det kan vara för Claire när anfall av känslan dum uppstår, spelar och ' det hela,. t känns mycket bra att Matt heller. Han kämpar med frustration och otålighet om Claire &'; s osäkerhet men också vill göra henne att må bättre. I huvudsak, upplever han en känsla av ansvar för Claire &'; s känslor som han vet är falskt och spelar &'; t hjälpa någon av dem.

När du känner att din kärlek står inför negativa tankar eller övertygelser, det bästa stöd du kan ge kan bara vara att ge utrymme. Så svårt som det kan vara att höra, kan du inte fixa ont och smärtan din partner mår. Bara han eller hon kan göra detta. Det kan vara till hjälp för dig att erkänna att din partner har ont och säga att du älskar honom eller henne. Du kan låta din partner vet att du är tillgänglig att lyssna, men att ni båda vet att du inte kan lösa det här problemet för honom eller henne. Efter att ge utrymme och låt din kärlek för att ha den erfarenhet som pågår. Vet att det kommer att passera, och du kan komma samman för att dela på den punkten. Omdömen

Samtidigt som din kärlek utrymme, du kan välja att vända sig till dina egna upplyftande medel. Ibland negativa tankar och föreställningar hos dem vi bryr oss om speglar våra egna självdestruktiva tendenser.

Förhållanden mellan människor som älskar och vårdar sig först ge en känsla av respekt och intimitet som inte kan lätt hända när en person försöker till “ fixa det &"; för det andra. Vi uppmuntrar dig att skicka dig många positiva kärleksmeddelanden och fira din egenkärlek med din partner Omdömen  ..