Singlar och Alla hjärtans dag: Tio tips för mindre Stress

Alla hjärtans dag är en romantisk tid för par - en speciell dag för att uttrycka kärlek. Men det kan också sätta press på människor som varannan dag på året, är helt bra med deras enda status. Är du en av de miljontals singlar som är ensam denna dag? Känsla alienerade eller osäker kan lämna dig deprimerad -. Och orolig att du inte har energi eller motivation att göra det som är i ditt bästa intresse Omdömen

Men du behöver inte reagera på det sättet. Även om du inte kan kontrollera om du har en romantisk fäste vid denna tid, kan du styra hur du hanterar Alla hjärtans dag. Följ dessa 10 tips och du kan sätta detta en dag per år i perspektiv och ta din stress nivå ner ett hack:

1. Ge dig själv en känslomässig paus och se vad som händer. Med ett djupt andetag, släpp alla negativa tankar du har om att inte vara i en relation. Aktivt bestrida uppfattningen att du är ovärdig eller ointressant. Välj en bekräftelse som ringer sant för dig - Jag är bra precis som jag är; mitt liv är fullt av dem som bryr sig om mig - och upprepa det högt, med övertygelse och ofta.

2. Ta ett steg tillbaka och lita på din intuition. Lyssna på din inre röst kan ge tröst och tillförsikt om var du befinner dig just nu. Som du känner igen dina styrkor, fokusera på varför du är nöjd med vem du är och vad som är viktigt för dig. Vara säker på att du integrerar dina kärnvärden och personliga ideal i hur du lever ditt liv.

3. Var uppmärksam på de positiva i dina relationer. Lägg märke till vem du umgås med och vad om dem ger dig njutning. Och kom ihåg att din personliga karaktär och egenskaper gör dem vill vara dina vänner. Koppla in dina vänner när du njuta av fylligare och djupare samtal. Omdömen

4. Anslut ofta med andra. Gå ut med en grupp kollegor kan ibland vara roligare än ett datum. Och med stöd är särskilt viktigt när du känner dig nere. Du kan få mer intimitet i din vänkrets. Var villig att avslöja dina åsikter och behov så att de har tillgång till din inre värld. Och uppmuntra dem att göra samma sak med dig. Omdömen

5. Sänk dina förväntningar om idag. Egentligen, egentligen finns det ingen perfekt dag, så slappna av. Var realistisk och proaktiv. Du kan ta ledningen och göra en plan - organisera ett knytkalas middag, en vandring i bergen eller en grill i parken. Den underbara minnen som du skapar kommer att pågå långt efter dagen är över.

6. Ge tillbaka lite kärlek. Har du en släkting eller granne som kunde använda ett besök eller telefonsamtal? Gå utanför din vanliga rutin och komma i kontakt med någon som du har tänkt att kalla - det kan lysa upp dagen för er båda. Studier visar att när du flytta uppmärksamheten bort från dig själv till andra, du faktiskt mår bättre.

7. Volontär din tid. Ingenting gör dagen mer speciell än en god gärning. Och återbetalning av altruism eller ge tillbaka kan hjälpa dig att se situationen ur ett mycket bättre perspektiv. Spendera dagen i ett soppkök eller härbärge hjälper de behövande, ökar dina kontakter och kan Improver din självkänsla. Omdömen

8. Släppa dåliga känslor och tänka positivt. Om du fortsätter att känna sig frustrerade, arga eller besvikna, kom ihåg att en liten förändring i attityd kan göra stor skillnad i hur du relaterar till andra. Enligt Indira Gandhi, "Du kan inte skaka hand med en knytnäve." Försök att hitta humor i din situation och falla tillbaka på skratt. Omdömen

9. Fokusera på en relation plan. Om det är vad du vill, kan du definiera mål som kommer att flytta dig i den riktningen. Berätta dem du litar på att du skulle uppskatta fastställs upp. Gör en lista över vad du förväntar dig i en partner och vilka förändringar du kan vara villiga att göra. Gå med i en singel eller en dating hemsida. Vidta de åtgärder som du tycker är viktigt att förbättra dina chanser.

10. Slappna av och föryngra att lindra stress. Vårda dig själv och din kropp genom regelbunden motion, bra kost och ordentlig vila. Ta hand om ditt sinne och din ande. Öva tekniker för djupandning eller din egen form av meditation. Och ställ åt sidan tyst tid att göra vad ger dig njutning. Denna typ av attityd kommer att stödja dig samt främja större egenvård. Omdömen

På Alla hjärtans dag, ge dig själv den ovärderliga gåva ett liv mindre stressad. Markera kalendern med 14 februari som den första dagen av resten av ditt liv. Åta sig att hålla din oro i schack och upprätthålla balans i ditt liv. Som du njuta av din nyfunna makt, kasta en kärlek stava i firandet av er Omdömen