Bli en, lärande Compassion

Meditation Omdömen

En guidad meditation från Hethball och Bärare av ljust Omdömen

Dessa övningar kommer att hjälpa dig att lära medkänsla. Du lär dig att känna och att vara inne någon annan, och du kommer att uppleva en öppning som går långt bortom dig. Du kommer att finna att det finns platser utanför var du kan utforska och vara och känna hur det är att vara inuti en annan person, att uppleva och dela sina förhoppningar och drömmar för sig själva. Ensamheten som är i dig och ndash; din vilja och ndash; är inom dem också. Omdömen

Nu slappna av. Känn dig själv flytande försiktigt nedåt, sakta faller, aldrig så lätt, tills du är på marken. Du ser solen skiner över dig, och du hör röster som kommer från solen, och du ser att det finns kroppar som rör sig runt i solen. Dessa är de människor i ditt liv, och de ringer till dig, ringer ditt namn. Varje gång du hör ditt namn, du undrar, “ Vem ringer till mig från solen &";

Du plocka ut en röst i synnerhet röst någon du &'; ve känd för en lång tid. Ni har varit bekymrad om att det inte går att kommunicera med den här personen. Det finns ett motstånd mot kommunikation. Du ber den personen att komma ned från solen och gå med dig på marken. En stråle av solljus visas nära dig, och ner balken glider denna person. Här framför dig är någon som du har velat prata med, att kommunicera med på ett djupare plan än vanligt. Och du undrar högt med den här personen, och" Var kom du ifrån? Hur kom du hit? Hur kommer det sig att du hamnade i en solstråle &"; De berättar att de är alltid med dig; de är alltid omkring dig någonstans, som en del av ljus, men du och' ve aldrig märkt det innan. Du märker också att de är en del av ditt psyke: de är i dina tankar från tid till annan, och du är i allmänhet medvetna om deras existens. Du inser att de i själva verket gör upp en del av ditt liv Omdömen

Och då du kommer ihåg att det var något du ville kommunicera, och de säger att de redan vet vad det beror på att de djupaste nivåerna don &'en;. T dölja några hemligheter. It &'; s bara på ytan att ni två inte kommunicerar. Du inser att om du var sanningsenlig mot dig själv om vad du ville säga, på något sätt skulle sägas. Genom att inte säga ut saker högt, har du dölja meningen och syftet med detta förhållande, och var du vill att det ska gå, från dig själv. Omdömen

Bli medveten om att du kan säga till dig själv de saker du vill säga , och de kommer på något sätt meddelas; uttrycka dem till dig själv först, och de kommer att hitta ett sätt att uttrycka sig utåt. Låt dig och den här personen är överens om att mötas på de inre plan från tid till annan, och kommunicera mer öppet och målmedvetet. Och du kommer att erkänna för dig själv vad du vill säga med den här personen. Säg det till dig själv nu. Låt det stiga upp inom dig, en slags inre värk som svänger fram och tillbaka inom dig och kommer till uttryck i munnen. Whisper vad det är du vill säga, och märker den andra personen och' s reaktion. Se vilka känslor de uttrycker när de svarar på dina ord. Lägg märke till din egen reaktion på sina känslor om vad du sa: meddelande om du blir spänd, eller om du får någon oönskad känsla på grund av deras reaktion på vad du sa Omdömen

Lägg märke till hur du ibland svara på andra människor med negativitet. eftersom du är rädd för vad de kanske tror. Se om du kan sätta gränser för din negativitet och helt enkelt uppleva vad de uttrycka dig utan att reagera på det. Du säger något och den andra personen svarar, men du don &'en; t svara tillbaka igen Omdömen

Nu låta detta gå. frigöra denna erfarenhet från ditt sinne, och låt oss gå vidare till en annan övning i att lära sig medkänsla för andra. Omdömen

Se om du kan tänka dig hur det skulle kännas att ha två hjärtan slår inne i bröstet. Föreställ dig att en av dessa hjärtan tas ur kroppen och placeras inuti någon annan och' s kropp. Den personen och' s hjärta har nu samma känslor som din. Vad ditt hjärta känns, den andra och 'en; känns hjärta också, eftersom det var en gång en del av den person som är du Omdömen

Nu föreställa dig själv och den andra personen som sitter mittemot varandra vid ett bord.. Du berätta för dem hur mycket du gillar dem: “ Jag gillar dig så mycket, och" du säger. De reagerar “ Jag gillar dig också, och" och det finns fred mellan er. Upplev fred under en tid, att veta att ditt hjärta är densamma som deras och att du gillar varandra mycket. Tänk dig sedan att något händer mellan dig, att det finns en viss störning. Lägg märke till ditt svar; se hur du blir rädd för den andra personen, hur du rädd att något skulle kunna skilja dig från den man älskar. . Observera också hur fientlighet uppstår mot den person som du fruktar Omdömen

Det finns ett sätt att övervinna denna situation: du måste lägga undan din rädsla och fientlighet och erkänna att hjärtat inuti den personen är identisk med din egen.

Kom tillbaka till den rädsla och fientlighet för ett ögonblick. Låt dig uppleva dessa känslor, och sedan märker själv att släppa dem en aning, släppa dem precis tillräckligt för att se att det är något fel med dessa känslor. Även om det finns ett problem mellan dig och den andra personen, det finns ingen anledning för dig att stiga upp på detta sätt; du svarar på detta sätt, eftersom det är en faktor som saknas i ditt liv. Om du kunde ha denna faktor hela tiden, kan du få en bit och medvetenhet, och det är i detta avstånd och medvetenhet om att du kan övervinna alla typer av fientlighet. Rädslan händer på grund av brytningen mellan dig. Avbrottet är smärtan du känner. Om du kunde förena tillräckligt länge, skulle du se att det inte finns någon anledning till splittring, eftersom dina intressen är desamma, eftersom ditt hjärta är samma hjärta Omdömen

Nu ska vi denna övning går. frigöra dessa idéer från ditt sinne, från din mentala utrymme. Föreställ dig att du går ensam på en lugn gata på en ensam natt. Det finns en stillhet omkring dig, och du känner dig mycket ensam. Titta inuti dig och märker att det finns ett ljus som kommer från hjärtat. Se hur det lyser och lyser klarare och klarare. Lägg märke till att det finns ljus utanför kroppen också, allt runt omkring dig, lysande i fjärran, glänsande i närheten. Dessa lampor är närvaron av andra människor och' s själar. De går aldrig bort från din närvaro, eftersom ditt ljus och deras ljus är alltid skiner unisont. Omdömen

Se hur din ensamhet lyfts av denna medvetenhet, hur ditt ljus lyser klarare som svar på de lampor lyser runt dig. Och erkänna dem, dessa lampor runt omkring dig, som du älskar deras närvaro i ditt liv. “ Jag älskar din närvaro i mitt liv, och" du säger. Lägg märke till hur lättad du är en del av denna erfarenhet. It &'; s som om något saknades tidigare, och nu &'; ve fick den. Det finns hundratals och tusentals ljus runt omkring dig, strömmande förbi dig, och var och en är någon du känner. Vissa är människor som du och' ve känd i andra liv, i andra upplevelser; vissa är människor som var i ditt liv, men som gått bort; vissa är människor som kommer att vara i ditt liv vid ett senare tillfälle. De är alla här nu med dig. Lägg märke till hur ditt ljus lyser starkare när du vet att de är med dig i ditt liv, i ditt ljus. Lägg märke till hur ni alla lysa tillsammans, ditt ljus och sina lampor skapar utstrålning som en. Du är en del av en stjärna: denna stjärna ger dig och dem tillsammans som ett ljus. Du kan se denna stjärna i fjärran, som om du var utanför dig själv titta på det, långt borta. Se hur stjärnan lyser! Det är du och de tillsammans i det ljuset i fjärran. Omdömen

Tänk dig nu att du är glödande, att din kropp lyser med tanke på deras närvaro i ditt liv, och du är alla lysande på en gång, du och alla de människor du har känt, alla de människor som har kommit och lämnat ditt liv; ni alla att dela denna erfarenhet i här och nu. Omdömen

Bo i detta ljus så länge du kan, och gör denna övning många gånger, eftersom med praktiken lär du dig att upprätthålla detta ljus. Minns hur ensam du känt förut; hur du gav ditt hjärta till en annan person; hur ljuset från solen ovanför dig sken, hur någon kom för att besöka dig, och hur ni talade till honom och slöt fred med dem. Och nu dina lampor lyser tillsammans som ett ljus. Du är nu på ett med dig själv och med andra människor. Början är här. Du börjar uppleva glädjen av att vara som en. Vi är Hethball och Bärare av ljus tillsammans i den här övningen. Omdömen

I ett nötskal Omdömen

Slappna av. Låt dig flyta försiktigt nedåt. Omdömen

Du ser människor i ditt liv rör sig inne i solen. Du hör deras röster. Omdömen

Någon som du behöver för att träna dina kommunikationsproblem kallar ditt namn. Omdömen De glida ner en stråle av ljus för att gå med dig på marken. Omdömen

Du undrar hur de kunde glida ner en ljusstråle, Mössor och de berätta att de är alltid en del av ditt ljus. Omdömen

Du inser att personen är en del av ditt psyke Omdömen men att du behöver att vara mer ärlig mot dig själv om problemen mellan dig. Omdömen

Så du börja med att erkänna för sig själv de saker du behöver för att kommunicera. Omdömen

Personen säger att de redan vet vad du vill säga,
grund på de djupaste nivåerna finns det inga hemligheter. Omdömen

Du ser hur du döljer vad du behöver för att kommunicera även från dig själv, Mössor och du inser att om du erkänner det för dig själv, kommer det att vara kommuniceras

Lägg märke till personen och'.. s reaktion på dina ord och dina rädslor om denna reaktion
Se till att du kan lyssna samtidigt ett avstånd känslomässigt Omdömen

Tänk dig att du har två. hjärtan slår inuti bröstet Omdömen

Tänk dig att ett hjärta tas bort och placeras i kroppen av någon du känner

Att sitta mittemot den personen, dela dina hjärta och 'en;... känslor med dem
Detta ger dig en känsla av frid Omdömen

Så något går fel mellan dig och du är rädd och smärta,. Omdömen men rädsla och smärta don &'en; t sist Omdömen eftersom den person har ditt hjärta i bröstet, Mössor och de känner för dig. Omdömen

Du går ner en ensam gata på natten. Review, en ljus skiner i ditt hjärta. Omdömen

Alla omkring dig är andra ljus som kommer från själar av människor som du känner –
alla de människor som någonsin har varit eller någonsin kommer att vara i ditt liv Omdömen

Du ser att du inte är ensam, och att. tillsammans
dina glödande ljus utgör en stor utstrålning, som en stjärna på himlen. Omdömen

Kom ihåg ensamhet och hur du gav ditt hjärta till en annan person. Omdömen Minns hur någon kom ner från solen att besöka dig
och hur du slöt fred med dem.

Du är nu på ett med dig själv och med andra människor. Omdömen

Det här är början på glädjen av att vara en.

http://www.channeling-spirit-guides.com
.