Grow Taller övningar - hur du ökar din Height

I allmänhet är tillväxtprocessen stoppas när du når 20-21 levnadsår för pojkar och 18-19 år för flickor. Mänsklig tillväxt är strikt kopplad till det genetiska materialet som en person har och för en vuxen, att växa längre väsentligt är något som inte väsentligt har bevisats av läkarkåren. Men under tonåren, tillväxt kan stimuleras av en rad faktorer. Tillsammans med en riktig kost och goda sömnvanor, kan den växande processen att förstärkas av flera växa längre övningar.
Om du ska starta en uppsättning växa längre övningar är en viktig sak att veta att det tar hårt arbete och tålamod. Du kommer inte att få ett plus på 5 inches över natten, och du måste utesluta möjligheten att gå till gymmet bara för en månad. Omdömen

Det finns ganska olika typer av träning och växa längre övningar så är det viktigt att du vet vilka som kommer att ge dig de bästa resultaten. Att koncentrera sig på övningar som gör ben växer längre är mest effektiva, men musklerna får inte försummas av utbildning, så att kroppen kommer att upprätthålla korrekt nya kroppens tillväxt. Omdömen

Från växa längre övningar, hängande som är ett bra sätt att förbättra din längd särskilt i kombination med aeroba övningar. Genom att hänga från ett horisontellt streck, du förlänga hela skelettet och omärkbara och smärtfri mikro frakturer inträffar i slutet av dina ben. Kroppen börjar arbeta omedelbart för att reparera dessa mindre skador på ben, fylla de luckor som orsakats av förlängningen. På så sätt är benstrukturen modifieras och ökat och den nya benmassa läggas gör dig växa längre. Hängande är ett bra sätt att sträcka ut brosk mellan kotorna, var och en av dem blir helade till en ny längd.

Många människor har fått ny längd upprepa en serie växa längre övningar och här finns 3 typer av hängande övningar som du kan göra för att få dig själv lite längd. Omdömen

1) Bar Hang
är ett av de enklaste växa längre övningar som du kan göra på en horisontell bar öka din tillväxt. Börja med att hänga vertikalt från baren, hålla fötterna över marken. Håll i baren för så länge du kan. Detta är bara en första fas av denna typ av stretching övning. Nästa steg är att lägga till vikter för att anklarna och skjuta skulderbladen tillsammans, hängande helt rak. Den här övningen är bra att ske gradvis, och efter din styrka kommer att förbättra du kan vidga avståndet mellan händerna medan du håller baren.

2) Hängande Knee-Ups Omdömen är en övning som inte bara sträcker ryggraden, stärker det dina armar, handleder och axlar. Håll bar med handflatorna mot dig, sträcka på armarna och kroppen vid maximal längd, sedan andas ut och dra knäna mot bröstet. Efter några sekunder få knäna ner. Detta växa längre övning reflekterar det mesta på nedre delen av ryggraden. Upprepa denna övning i sessioner på några få minuter.

3) Häng Twist.
För den här övningen måste du hålla horisontellt streck, handflatorna vända bort från dig, hålla händerna knappt isär. Börja vrida kroppen från sida till sida med en mild och kontrollerad rörelse. Också försöka att inte röra huvudet alls om möjligt Omdömen  ..