Hämta lycklig Memories

När jag började se en psykoterapeut vid en ålder av 37, kändes det som om jag hade några glada minnen. Utan att gå in i min familj historia, det räcker att säga att mitt hjärta hade varit så rädd, och ibland arg, att det inte fanns något utrymme för mjukare känslor. Omdömen

Jag var som en känslomässig quadriplegic, avskurna från kärlek, sorg, lycka, avkoppling. Omdömen

Det tog en hel del tålamod på min terapeut del att erbjuda mig villkorslös kärlek och stöd som ger en känsla av trygghet och förtroende och leder till djup healing. Omdömen

Bra psykoterapi är en balans mellan stöd och utmaning. Det hjälper oss att bli mer självmedvetna, och i processen, vi känslomässigt "avgifta" släppa smärtsamma, negativa föreställningar som har undergräver oss. Omdömen

När vi släpper de smärtsamma, negativa föreställningar, född ur smärtsamma negativa erfarenheter, gör vi plats för glada minnen kan vi väl har blockerat ut Omdömen

När vi är deprimerade, har vi inga problem att komma ihåg minnen som är ledsen och grått -. problemet är, det är allt vi kom ihåg. Detta är inte att säga att vi bör vara upptagen med det förflutna, men ljuva minnen ger en språngbräda för att skapa positiva upplevelser i detta Omdömen

Dessa positiva erfarenheter kan även flytta hur vi uppfattar vårt förflutna -. Ge oss återuppleva vissa händelser med en känsla av hur vi skulle göra det annorlunda, med tanke på den mer självsäker person vi är idag. Vi befinner oss komma ihåg minnen som ger ett milt leende till våra ansikten, eller ens göra oss att skratta högt. Och vi börjar se oss med mer vänlighet och medkänsla i processen. Omdömen

Jag hade en känsla av att jag var naturligtvis glad person, och jag förstod inte var min lycka var. Jag log lätt, men jag verkligen inte känna glädje eller kärlek. Jag kände mig lättad att vara runt människor, men nedanför fanns en värkande ensamhet som aldrig gick bort. Jag kände självkritisk, mycket otålig med båda mina egna rädslor och, vad tycktes mig, min långsamma framsteg. Omdömen

Men min terapeut verkade uppriktigt intresserad av mig, och ville förstå mig. Han träffade mig precis där jag var, erkänner vad jag kände Omdömen

Det var just det jag behövde -. Bekräftelse. Som barn hade jag en känsla av att ingen trodde att jag behövde uppmärksamhet, och att dessutom, jag var bortskämda att känna att jag gjorde. Detta ledde till min känsla ovärdigt uppmärksamhet och att minimera mina egna känslor och behov. Omdömen

Som min terapeut tog mina känslor på allvar, bjuda in mig att identifiera mina behov och börja att be dem att vara uppfyllda, var jag kunna sörja ha varit så känslomässigt ensam. Detta ledde till mer utrymme att vara lekfull. Och naturlig biprodukt var en känsla av lycka och minnas minnen jag trodde inte att jag hade - lyckliga och kära Omdömen

©!; 2010 Amy Torres
Med ensamrätt Omdömen.