Det bästa sättet att komma ihåg din Dreams

Metod:

Du måste vara beredd att stanna i sängen en extra 3 minuter varje morgon:

De första minuterna efter du vaknar är avgörande. Det kan inte skjutas upp. Dina förhoppningar om snaring den drömmen bleknar så fort du är vertikala. 3 minuter = 180 sekunder låter enkelt, men det är ett verkligt engagemang. Vi är en mycket pressad samhälle och de flesta amerikaner är sömnbrist. Vi är utbildade för att gå upp och gå Omdömen

De bearbetar av handeln:

Håll en penna och papper eller din journal av din säng så att du kan nå dem utan att få upp. En del människor föredrar en bandspelare Omdömen

Nyckeln Discipline. Omdömen

Innan du komma ur sängen, skriv ner allt som står i huvudet Omdömen

Försök inte komma ihåg en dröm. Istället, krafsa ner varje tanke som går genom din hjärna på den tiden. Det kan vara ord - "'kaffe' ',' 'sent' ',' 'få barnen till skolan." "I denna övergångs världen mellan sömn och vaka (känd som" hypnopompic "state), du kanske få se en bild, pratar med en vän, argumentera med en förälder. Allt är möjligt. Oavsett tanke, ord, bild eller erfarenhet, få ner det. Detta är en speciell tid på dagen och alla typer av intressanta och egendomliga idéer som flyter runt din hjärna. Du kommer att bli förvånad. Omdömen

Övningen är att utveckla din förmåga att lägga märke till allt som är i ditt huvud när du vaknar. Detta är träningsprocessen. Så småningom kommer du att märka en dröm, men förmågan att komma ihåg den drömmen kommer ut ur denna utbildning. Omdömen

Vad är ganska troligt är att en dag kommer du vaknar veta att du hade en dröm, men inte komma ihåg det alls. I så fall får mycket nära. Det är troligt att under dagen, någon eller någonting kommer att utlösa dessa minnen och drömmen kommer översvämningar tillbaka till dig Omdömen

Dos och inte göra. Omdömen

Observera vilken position du brukar vakna i. Många människor tycker att gå tillbaka till den positionen hjälper dem att minnas drömmen. Omdömen

Gråbo och Melatonin är båda tros kunna hjälpa. De verkar fungera bra för vissa människor. Omdömen

Undvik alkohol. Det stör din hjärna i många timmar efter den sista drink. Vissa receptbelagda läkemedel och vissa över disk läkemedel kommer också att påverka din förmåga att komma ihåg drömmar Omdömen

Minns förbi drömmar. Omdömen

Som en övning, skriv ner några drömmar kan du minns från din barndom . Ofta finns det en nyckel dröm från innan de fyllt 10. Många människor har en barndom återkommande dröm som så småningom stoppas. Att gå tillbaka till dessa tidigare drömmar verkar prod sinnet till minnas nya Omdömen

Snacka om drömmar. Omdömen

dela dina drömmar är det bästa sättet att säkerställa att du kommer att fortsätta att komma ihåg dina drömmar. Du kommer att gå tillbaka till att glömma om du inte kan göra någon användning av dina drömmar. Bara berätta din dröm att en sympatisk lyssnare kommer att förstärka processen. Omdömen

Lyssna på andras drömmar. De kommer att stimulera din egen dröm liv. Ofta har jag en dröm och är positivt överraskad att finna att det avser en dröm någon berättade för mig. Omdömen

Kom till min drömgrupper. När du får se spänningen att diskutera drömmar, kommer du vara så fast du aldrig gå länge utan en dröm Omdömen

Sammanfattningsvis:. Omdömen

minnas dina drömmar är en vana och behöver stödstrukturer som alla ny vana. Du är mer benägna att gå jogga om dina löparbyxor är vid sängen, är larmet inställt och din partner har tillåtelse att (försiktigt) skjuta dig ur sängen. Dröm minns är ännu enklare. Uppgiften är att stanna i sängen! Får inte fram de första tankar, bilder eller drömfragment är ner på papper. Och all din älskade man behöver göra är att säga ingenting alls tills du har skrivit Omdömen  ..