Tacksamhet: Tacksam för en sund själ & Emotions

Jag är tacksam för … En sund själ & Känslor

Om vi ​​slutar att tänka på det, det finns så många saker att vara tacksam för. När jag reflekterar över alla bra saker, människor och välsignelser tycker om, jag börjar sammanställa en lång lista. Det verkade det aldrig skulle ta slut. I alla faktiskt, det aldrig tar slut eftersom våra välsignelser är nya varje morgon. I denna serie kommer jag att dela olika områden av tacksamhet i mitt liv. Jag kommer att starta den första av denna tacksamhet Journal serien med: Jag är tacksam för en sund själ och känslor.

1. Jag är tacksam att vara fri från negativitet. Review, en tid tillbaka bestämde jag mig för att jag skulle hålla sig borta från så många negativa influenser som jag möjligen kunde. Jag slutade några ohälsosamma förhållanden i processen. Jag insåg att vara runt kritiska, negativa människor var inte bara obehagligt, men det smittat av sig på mig. Att vara runt mer optimistisk, hoppfull människor omringade mig med ett positivt inflytande som var energigivande och motiverande. Jag kan minimera negativa influenser i mitt liv genom att göra bättre val i vad jag titta på och läsa samt. Goda och hälsosamma, uppbyggliga och positiva influenser bidra till att hålla mitt sinne och känslor friska. Omdömen

2. Jag är tacksam för fred i mitt sinne och hjärta Omdömen rädsla, oro, ångest och depression …. Alla råna mig av inre frid. När jag blir överväldigad med stress och dess negativa effekter, jag genast ta en time out. Jag vet hur missmod kan hålla oss ner om vi låter det. Det leder till självömkan och slutligen att besegra och förtvivlan. Många års erfarenhet har lärt mig att dåliga tider don &'en; t evigt. Saker som verkar så angelägna just nu är inte lika viktigt som jag gör dem att vara i stora tingens ordning. Jag påminner mig själv: även detta skall passera. Jag bromsa själv. Jag minns källan till min hjälp och de många gånger jag har övervunnit i det förflutna. Jag drar på min inre styrka och litar på Gud att hjälpa mig. Som SYSSELSATTHET och distraktioner avta, jag börjar se saker ur ett mer realistiskt och hoppfull perspektiv. Jag blir fria från saker som en gång bundna mig och skakade mitt självförtroende, hotade min säkerhet, och nedtonade min förhoppning. Jag har nytt mod att vidta nödvändiga åtgärder för förändring. Jag får visdom och lära sig att acceptera vad som inte är i min kontroll. Fred återvänder till mitt sinne och hjärta.

3. Jag är tacksam för att jag kan lära av mina misstag.
När jag gör misstag eller säga och göra saker som jag senare ångrar, jag tyckte att jag sluta med två val. Jag kan antingen roa känslor av skuld, ånger, ilska, skuld, eller jag kan ta ansvar, be om ursäkt om det behövs, och lära av mina misstag och beklagar. Seger mig upp över något doesn och' t verkligen lära mig en läxa. Det gör mig bara mer upprörd och frustrerad med mig själv. Förverkliga detta har lärt mig vikten av att förlåta mig själv och acceptera att jag inte är perfekt, är ingen. Jag kan förlänga samma nåd för mig själv som jag gör till andra när de missar det. Jag don och 'en; t vill straffa dem genom att ständigt påminna dem om deras misstag. Jag vill heller vill avvisa dem för deras mänskliga svagheter och brister. På samma sätt kommer jag inte straffa mig genom att hålla fast vid skuld, ilska och ånger. Jag tror att vi kan bli bättre om vi kommer att lära oss av våra misstag och beklagar veta när man ska låta dem gå, och komma ut bättre som följd.

4. Jag är tacksam för att jag kan uppskatta och gillar vem jag är Review, &';. Är inte lätt att älska andra när vi inte älskar oss själva. När jag insett vikten av denna enkla sanning, bestämde jag mig för att sluta klaga om saker jag didn &'; t vill om vem jag är. Istället började jag att förändra det jag kunde och acceptera saker som jag inte kunde ändra. Som ett resultat, var jag mer kunna uppskatta mig och mina unika gudagivna gåvor och talanger. Ju mer jag gjorde detta, ju mer jag märkte och fick uppskattning och kärlek jag fick från andra. Min önskan att vara min bästa verkligen började blomstra och ge mycket glädje för mig. Det var helt enkelt acceptera och gilla mig som gjorde det möjligt för mig att älska och välsigna andra med allt som jag är.

5. Jag är tacksam för att jag har kontroll över mina tankar.
Jag kan välja vad jag vill tänka på. Negativa tankar kan inte stanna om jag inte låta dem. Det verkar ju mer vi fokusera på något som är besvärande för oss, desto mer om påverkar vårt humör och övergripande utsikterna. Av denna anledning har jag inte spendera alltför mycket tid att tänka på livet och' s besvikelser och förluster. Istället tänker jag på hur man kan övervinna dem och jag minns tidigare segrar. Jag har kontroll över mina tankar och jag kan fokusera på saker som bygger min tro, gör mig stark och hoppfull, och uppmuntrar mig. Ibland måste jag påminna mig själv att min tanke liv är i min kontroll. Ingen kan sätta tankar i mitt sinne som jag måste ta emot. Jag kan bestämma vad som kommer att stanna och vad kommer att gå. Även om jag inte kan styra hur jag känner, kan jag styra vad jag väljer att tänka och bo på och vad jag väljer att göra. Omdömen

6. Jag är tacksam att när jag förlåta, jag är fri.
Det finns inget fängelse likt unforgiveness. Det håller oss bundna till bitterhet, förbittring och missnöje. Det gör ont oss mer än det gör ont någon annan. Av denna anledning, förlåtande är mer en fördel för oss än det är att den person (er) som skadar oss. Jag har lärt mig att om min vilja att förlåta är beroende av ursäkter eller rättvisa, kan det aldrig hända. Jag måste göra det för mig. Det är inte enkelt. Egentligen kan det vara det svåraste vi någonsin göra för oss själva. Förlåtande är en process. Det börjar med ett beslut om att släppa vem eller vad det är vi håller på. Jag gör detta att tro att folk skörda vad de sår. Du kan &'en; t sår tistlar och räknar med att skörda påskliljor. När människor sugga svek, skvaller, girighet, själviskhet, och så vidare, skörda de sin frukt. När jag väljer att beså förlåtelse, jag vill skörda fred och frihet. Jag är tacksam för att mitt sinne och känslor kan läka när jag förlåter.

7. Jag är tacksam för att jag kan känna och uppleva kärlek.
Jag tror att Gud är kärlek och när vi får hans fantastiska kärlek, det fungerar underverk i våra liv. Jag sa en gång: The power of love är fantastiskt och aldrig sinande. Det kan motivera, energi, inspirera och stärka. Kärlek kan göra i en person vad inget annat kan göra. Kärleken har makt att återuppliva och förändra liv, återställa relationer och ge helande. Allt annat kan misslyckas, men kärleken aldrig misslyckas. När man tänker på det, de flesta av den kärlek vi känner och erfarenhet har att göra med relationer. Det är därför jag gör en hel del att skriva om ämnet (se The 10 nycklar till lyckliga och kärleksfulla relationer). Kärlek är grunden för sunda och framgångsrika relationer. Kärlek är vad vi lever för. Jag är tacksam för upplevelsen av att ge och ta emot kärlek.

8. Jag är tacksam för att jag kan leva en livsstil av sann och varaktig glädje Omdömen Sann och varaktig lycka är inte något vi kan fortsätta så mycket som det är en livsstil vi lever. Jag har lärt mig att våra liv består av många vanor. Vissa är bra och vissa är dåliga. Det hela former vilka vi är och bidrar till vårt välbefinnande och lycka. När vi gör ett medvetet försök att vara vårt bästa, finner vi att vi måste ändra vissa saker. Sedan jag kom till denna slutsats, började jag att ersätta en del gamla och dåliga vanor med nya och friska. Jag tränade att se glaset halvfullt snarare än halvtomt. Jag tränade tålamod att hålla mig från att handla på impuls. Jag tillät mig själv att göra misstag i stället för att drivas av perfektion. Jag lärde mig att slappna av och vara i fred i stället för att bli orolig och ängslig. Det krävs beslutsamhet, självdisciplin, och massor av metoder för att bryta gamla vanor och skapa nya. Förändra och förbättra vår livsstil är faktiskt forma vår karaktär och bli vårt bästa. Jag vill uppfylla min potential och jag inser att det enda sättet att göra det är att leva en livsstil för hälsa, lycka och kärlek. Jag är tacksam för att det är möjligt och jag har alla de verktyg jag behöver för att vara allt som jag förutbestämd att bli. (för mer info se The 9 vanor av Happy People) Review

Långt ifrån att vara uttömmande är listan ovan bara en början till de många skäl som jag är tacksam för en sund själ och känslor. Vid denna lista, påminns jag om den mycket aktiva roll jag måste ta för att upprätthålla en god psykisk hälsa. Listan hjälpte mig också att identifiera de många saker som jag kan göra för att hålla mentalt och emotionellt friska. Omdömen

Precis som den fysiska kroppen, det finns tillfällen när vi inte kan känna mycket väl. När våra kroppar är sjuka, kan de behöva lite extra vila, healing, medicin, kirurgi, eller någon annan uppmärksamhet. När våra sinnen och känslor går igenom svårigheter, någon tröst, support, förändringar i uppfattning, insikt, förtydligande av förvrängda tänkande, förlåtelse, uppsving i vår naturliga må bra kemikalier, rådgivning, kärlek och ovillkorlig acceptans kan verkligen göra oss några goda.

Jag hoppas att denna tacksamhet journalbokning har uppmuntrat och inspirerat dig att vara tacksam för en sund själ och känslor. Vad är du mest tacksam om i din egen mentala hälsa? Jag inbjuder dig att gå med mig och dela dina egna idéer och erfarenheter i denna lista.

Copyright 2010 All Rights Reserved. Skriven av Krystal Kuehn. NewDayCounseling.org & BeHappy4Life.com
.