6 tips för att överleva en ekonomisk kris med din själv Intact

6 tips för att överleva en ekonomisk kris med din Själv Intakt Omdömen en bana kommer att fragmentera din medvetande, den andra skall göra er fria. Omdömen

Arbetslösheten hastighet har nått sin högsta nivå under de senaste minne. Stora amerikanska och internationella företag omstrukturering, permitterar anställda, eller bara gå i konkurs. Livsmedelspriserna är upp oljepriserna fortsätter sin långsamma ökningen efter Obamas val, och ekonomin ger sig en chunky swirlie. Omdömen

Ännu viktigare, min favorit el-cheapo biograf har permanent stängt det dörrar. Åh, och att den globala uppvärmningen, svält och farsoter sak fortsätter med oförminskad styrka. Omdömen

Om du har varit beroende av ständigt ökande nivåer av extern, material tillfredsställelse som en del av din själv definition, ya säkert gotta jonesing nu . Eller freaking. Förmodligen både och. Omdömen

Det är något som händer här. Men du vet inte vad det är. Har du, Mister Jones? Omdömen

Förra året cirka 2,5 miljoner amerikaner förlorat sina jobb. Vi skulle kunna ha en annan 2 till 3 miljoner arbetstillfällen FÖRBLEKNA under 2009. För många människor, att förlora sina jobb resulterar inte bara i en inkomstförlust utan också självrespekt, även deras existensberättigande. Förtvivlan, förtvivlan, en känsla av utsatthet, skam, melankoli, skräck och ilska kan snabbt följa. Trettio procent av dem som inte har förlorat sina jobb rapporterar "bränna ut" syndrom på grund av företagens nedskärningar. Inte för att VD: s lön har bantat, jag menar antalet anställda har.

Att försöka göra mer med mindre, dessa företag avskeda anställda och stapla det extra arbete på sina återstående livegna. En studie som publicerades av Institute of Behavioral Science med ett bidrag från National Institutes of Health1 visar att dessa balanserade anställda är benägna att högre krav i arbetet som kan bidra till alkohol- och drogmissbruk, depression, och arbetsrelaterade skador. Dessutom fann studien att uppsägningar överlevande upplever ofta en sämre fysisk hälsa: De tenderar att äta dåligt, röker mer, lider av nack- och ryggsmärtor, och öka sin användning av sjukdagar. Arbetsskador ökar också. Omdömen

"Ingen av effekterna är bra", säger psykologen Frank Landy, författare av arbete in the 21st Century. "Uppsägningar har tydligt känslomässiga och praktiska konsekvenser för företag och arbetstagare." De psykologiska konsekvenserna kan vara långsiktig, som varar sex år, enligt studien som publiceras av Institutet för Behavioral Science. Dessutom är effekterna av överlevande flera uppsägningar tenderar att vara kumulativa. De lägga upp över tid.

"Det tar bara en åtgärd av misstro att förlora grundläggande förtroende för arbetsgivaren … När förtroende har undergrävts, det är mycket, mycket svårt att återhämta sig", säger Landy. "Det finns inga data som tyder på arbetstagarna blir mer motståndskraftig." Jag är en överlevare, höra mig skrika "? Det händer inte." Whip en hund tillräckligt länge och det förblir GALGFÅGEL piskade. Omdömen

Zen och konsten att krishanteringsOmdömen

Men du sniffa runt det, det luktar som en kris. Men kanske är det mer av en kris av perception och själv definition snarare än en verklig brist i den materiella världen. Allt är fortfarande här, inga kontinenter eller oceaner har gått förlorade. Vad som har förändrats är hur vi värdera material och tjänster, hur vi utbyter vår livsenergi genom finansiella instrument, och hur vi lovar och garanterar nuvarande och framtida utbyten. Åh, och hur mycket du hade samlat gå in på denna sak.

Det handlar inte om förlusten (på en makroskala) i några fastigheter eller andra "riktiga", konkreta varor, utan det handlar mer om våra förväntningar och farhågor, våra uppfattningar och värdesystem. Ja, vi har slags byggt en fantasivärld kring vad vi värdesätter, och eftersom det är mestadels externa grejer, kan andra lätt manipulera den. Aktiemarknaden, exotiska oprioriterade finansiella instrument, ponzi och pyramidspel, de alla är beroende av "större idiot" teori. Och dårar som definierar sig själva i termer av vad de kan ha göra i överflöd. Omdömen

Motsatsen gäller för ens inre värden. För att parafrasera Blake, rengöra din uppfattning och du kommer att se saker som de verkligen är. Vara närvarande, jordad och centrerad, och ingen storm kan störta dig. Om du värdesätter emotionell intelligens, glädje och den heliga förgänglighet av ditt liv och andra över ansamling av bara saker, är chansen att du kommer att leva ett rikt och överflödande liv. Du kan manifestera en Zen kärna av att vara oberoende av den mängd materiella saker du få tillgång till, och det relativa värdet vårt samhälle lägger på dem. Ja, bättre att vara en Zen tiggare lycksalig i Nirvana än en miljardär debased i en privat Hell.

Oavsett om vi är fullt medvetna om det eller inte, vi är desperat längtar efter något att hjälpa oss att ta itu med demonerna för ekonomisk och arbetsrelaterad stress, och andligt tomrum inom oss som ger dessa demoner en plats att leva.

6 tips för självbehärskning i en ekonomisk kris Omdömen

1. Ge upp din envishet att du är vad du gör. --your själv definition bör innehålla mer än din karriär: Gör mindre, Vara mer. Sluta säga, "Jag är en advokat", eller "Jag är en sjuksköterska." Ersätt dessa "Jag är" mantran med uttalandet, "Jag arbetar som &hellip ;." t.ex. "Jag arbetar som sjuksköterska …" Du kommer fortfarande att du långt efter ditt jobb eller karriär har ändrats eller försvunnit. Omdömen

2. Var inte en Material Girl. Eller pojke. Omdömen Var inte en slav till den materiella världen. Under det senaste århundradet har världsekonomin beroende på ständigt ökande iögonfallande konsumtion. Utarmning av våra planetära, ekonomiska och personliga resurser följer. Offra din mentala, fysiska och andliga hälsa för ett beroende av material skräp med inbyggd inkurans och en förkärlek för planet dödande är vansinne. Sluta nu. Materiella ägodelar kan inte köpa dig älskar, lycka, eller inre frid, och ya inte ta den med dig när du går.

3. Glöm pengar, Fokus på överflöd Review Det finns en uppsjö av skönhet omkring dig, väntar på din uppskattning, oavsett din socioekonomisk status i livet. Sakta dig ner, smell the roses, titta på solnedgången, äta vilda bär. Ingen har ännu erövrat marknaden på glädje och andlig lycka är i det offentliga rummet. Omdömen

4. Vara närvarande och Get Centered. Review Din rädsla för vad framtiden har för dig inte kan hjälpa dig nu. Men tvångs oroande om det kan definitivt påverka din nu. Utveckla centrering och förtroende bygger på intern självbehärskning snarare än externa sociala validering av din identitet och självkänsla. Var ändringen som du vill se. Omdömen

5. Andas – varje hel, djup, medveten andning är en gåva och har potential för ökad medvetenhet, inre frid och glädje. Och det är gratis! Omdömen

6. Investera i din mentala och andliga hälsa.
Dina finansiella investeringar är beroende av värdet andra placera på dem. Din personliga värdering och självkänsla beror enbart på hur du uppfattar dig själv och ditt arbete, din karma yoga, i världen. Som sådan, är det en intern process som kan förändras genom din uppmärksamhet och din avsikt. Schema minst 15 minuter varje dag (en timme är mycket bättre) för kropp centrerad Meditation, T'ai Chi, Qigong, yoga eller liknande kropp-själ-andliga discipliner.

Du kanske tror att du inte har tillräckligt med tid att lära sig dessa saker, men i själva verket är det dags du verkligen har i det här livet. Hur vill du använda den? Jaga materiella ting som hamnar äga dig, eller utveckla ditt högre natur och att vara närvarande, upplysta och glad i din värld? Välj noga, kommer en väg fragmentera ditt medvetande, kommer andra att göra dig hel, och ställa dig fri. © 2009 Keith E. Hall och www.inner-tranquility.com All rights reserved. Omdömen

1Moore, Grunberg, et al. Fysiska och psykiska hälsa Effekter av efterlevande Uppsägningar: a. Longitudinal Examination Institute of Behavioral Science, november 2003 Omdömen