*** Power-Packade Smile

BIG, glada leenden är gratis och de omedelbart förstås oavsett språk eller kultur. Ta emot ett stort leende, komplett med blinkande ögon, är en gåva. Mitt hjärta öppnar bred för att alla möjligheter som lyser i ditt leende. Omdömen

Detta citat av filosofen Emil talar till mig och är citatet som motiverade mig att utforska leende som mindfulness baserad stressreducering verksamhet. “ Lär dig att le i den ljuva vägen för ett barn. Ett leende från själen är andlig avkoppling och ". Jag märkte att när jag log försiktigt under meditation jag kunde känna vissa muskler i nacken och ansiktet slappna av, och jag kunde upprepa resultatet varje gång jag försökte det. Via informella tjänstgörande forskning med kunder som är involverade i stressreducering program, jag hittade handlingen att le initierar början till en avkoppling svar för de flesta människor. I själva verket, ju mer du och jag experimentera med att erkänna de känslomässiga-sensoriska resultaten av en leende, blir mer effektfulla vår leende. Till min förvåning, det finns en formell forskning om leende och vissa universitet har Smile Laboratories. Forskningen är fascinerande och ovärderligt. Här är några fakta om din makt-packade leende som du absolut vill veta Omdömen

&bull. Storleken och kvaliteten på ditt leende är meningsfullt. Forskning visar att de med ett stort lyckligt leende sannolikt har ett lyckligt äktenskap, och de som ler mindre är mer benägna att få sina äktenskap slutar i skilsmässa. (DuPauw University av Matthew J. Hertenstein 2009) Review

• Det finns något som kallas emotionell smitta: Våra känslor är smittsam, om glad och rolig eller arg och deprimerad. Vi påverkar världen med vår leende genom att öka sannolikheten för att de runt omkring oss kommer att le. (Hatfield, Capioppo & Rapson, 1994) Review

• Imitera uppstår när en person aktiverar muskelgrupper som är kopplade till specifika känslor. Om du rynka pannan och ser betyder din släpper kroppen adrenalin och din puls hastigheter upp som om du verkligen känner medelvärdet och arg. Om du efterlikna ett leende, släpper din kropp serotonin, dopamin och andra “ må bra &"; signalsubstanser och du blir mer avslappnad och i fred. (Ulf Dimberg, Monika Thunberg, och Kurt Elmehed Uppsala universitet 2000) Review

• Smile intensitet är relaterad till livslängd och som med ett brett, strålande leende kan faktiskt leva ett betydligt längre livslängd. (Ernest L. Abel och Michael L. Kruger, Wayne State University, 2010) Review

Jag har några förslag. Ler mycket och menar det. Fyll dina leenden med kärlek. “ Catch &"; varje leende som kommer i din väg, vårda den, och sedan dela den med nästa person du ser. Skapa en avsikt att göra ditt leende en prioritet, gör allt du kan för att positivt förändra världen – ett leende i taget Omdömen  ..