How Do You Spell Relief?

Min far hade detta citat hänger på väggen i sitt kiropraktik kontor under många år. Min bror har nu hängande i sitt kiropraktik kontor. Jag tror verkligen på Edisons ord. Vi kan förhindra så många värk, smärta och krämpor genom att ta hand om vår "människokroppen." Det är naturligtvis inkluderar kost och motion, men idag vill jag ta upp hur vi kan minska våra stress genom att göra några enkla saker. Omdömen

Den medicinska området är nu om att 80 procent av sjukdom är stressrelaterade. Långvarig stress på kroppen kan manifestera negativa effekter såsom högt blodtryck, hjärtsjukdomar, muskelsmärta, förändringar i blodsocker, huvudvärk, kolit, ångest, och sår. Omdömen

Den stress eller upplevd stress i vår liv kan orsaka många olika nivåer av ångest och rädsla. En stor del av hur stressad eller icke-betonade vi är ett val. Om vi ​​tillåter stressen att bosätta sig i och växa, det kan lätt uppenbart som fysiska problem. Vi måste aktivt vidta åtgärder för att avvärja den. Liksom Edison, tror jag att det handlar om förebyggande. Så, för att förebygga många sjukdomar måste vi ta oss ur stressiga situationer. Eller om vi inte kan få ut av situationen vid den tiden, åtminstone kan vi ändra vår uppfattning om det. Hur gör vi det? Hur ska vi släppa stress Omdömen

För att hjälpa dig med dessa frågor jag har listat några beprövade spänningsande:
 Gör en sak i taget. Ja, det är riktigt bra för dig att inte alltid flera saker! Omdömen  Skriv i din dagbok. Omdömen  Var inte rädd för att be om hjälp. Sedan, naturligtvis, låta andra att hjälpa dig. Omdömen  Planera i förväg. Förberedelser förbi stress. Omdömen  Gör en lista, men kom ihåg att du inte behöver ha allt korsade utanför i slutet av dagen. Omdömen  Få en god natts sömn. Omdömen  Få upp 15 minuter tidigt.
 Göra några Tai Chi. Omdömen  Prata med en optimistisk vän. Omdömen  Lär dig att säga nej. Omdömen  Ta en rask promenad. Omdömen  Tillbringa några kvällar utan TV .
 Gör några djupa andetag Omdömen  Stretch -. det är bra för dig! Varför tror ni att katter har så många liv Omdömen  ber om ursäkt för ett misstag och om förlåtelse
Och jag tror har störst inverkan på stress (trumvirvel, tack) är:?. Omdömen  Förlåtelse . Förlåta andra, och förlåta dig själv. Omdömen

När du gör valet att göra det, börjar du släppa alla fyllda "ilska energi" som är så tung och betungande. Det lindrar säkert en hel del stress! Omdömen

Välj att vidta nödvändiga åtgärder för att få mindre stress och mer glädje. För att citera min vän Cathy Freeman, "Att vara frisk är mer än bara frånvaro av sjukdom, det är att ha en hälsosam balans i den fysiska, psykiska, andliga och känslomässiga tillstånd av en enskild Hälsa är ett val - ett val vi gör varje. .. dag "Omdömen