Helande från Trauma

Två personer är rånad under pistolhot. Man upplever överväldigande hjälplöshet och har en hård månad. Men i slutet av den tiden har han ganska mycket löst och integreras händelsen i hans liv. Den andra personen upplever intensiv ilska. År senare, är hon fortfarande kämpar med negativa, livsförändrande efterdyningarna av traumat. Omdömen

Som framgår av ovanstående exempel, reagerar inte alla på trauma på samma sätt. Precis som smärttrösklar variera, så gör trösklar trauma. Men som William Shakespeare skrev i sin pjäs Othello "Vad sår gjorde någonsin läka utan av grader?" Så det är sannolikt att vara för de överlevande i Haiti. Ju mer långvariga energi "tragedi och förlust" och media "sensationalism" att världen styr denna vackra karibiska lokalen, desto mer kommer att bestå underström negativitet, förlust, förstörelse etc. Detta är definitivt inte att säga att dessa människor har inte lidit - de har mycket djupt och vissa ännu mer så än andra. Vart ska vi nu? Hur resten av världen stödjer de överlevande på ett positivt och vårda sätt? Hur gör vi mata dem, fysiskt, känslomässigt och andligt

Efter att ha studerat trauma intensivt under de senaste årtiondena, forskare vet nu att en traumatisk händelse påverkan beror på uppfattningen av det. Perception påverkas av ett antal faktorer, bland annat ålder, fysiska egenskaper, stödnivån, etc.
Således kan känslomässiga trauman resultera från en enda extrema och djupt känt erfarenhet eller från en serie av lågintensiva händelser. Även vardagliga händelser-falls, svåra födslar, svek, medicinsk /tandvård-kan orsaka samma kvardröjande traumatiska effekter som extrema eller våldsamma händelser, såsom fysisk misshandel, strid eller allvarliga olyckor.
Feeding en traumatisk händelse genom att upprepa och återuppleva händelsen i vårt sinne, håller den vid liv och håller oss gisslan på denna händelse genom bedövande oss till ett tillstånd av "fryst passivitet." - oförmåga att gå framåt och börja njuta av livet i stället för varaktig liv Omdömen

Lyckligtvis , även traumatiska effekter som dröjer sig kvar i flera år kan lösas, och resultatet kan bli en ny dagens verklighet som inkluderar, men är inte domineras av en traumatiska förflutna.

"Samma oerhörda energier som skapar symptom på trauma, när den är korrekt inkopplad och mobiliseras, kan förändra trauma och driva oss till nya höjder av healing, behärskning och även visdom", skriver Peter Levine, författare till Waking Tiger:. Healing Trauma Omdömen

Det Naturliga Trauma Response Omdömen

Levine och andra hävdar att känslomässiga trauman går oläkta när den naturliga trauma svaret avbryts och känslor loss av händelsen fortfarande är olösta. På grund av detta, ångest, ilska, depression, skuld, hopplöshet, självanklagelser, skam och andra känslor frysa upp inom oss.
Denna känsla av att vara "fryst" är inte bara känslomässigt, men fysiskt också. Ny forskning visar att delar av hjärnan blir förändrade av traumatiska händelser. Dessa störningar är faktiskt syns på hjärnröntgen.
Precis vad är en naturlig trauma svar? Det är hela kontinuum av känslomässiga och fysiska förnimmelser som uppstår med den första lutning att något är fel eller farlig. För att förstå det, föreslår Levine att vi tittar på hur djuren reagerar för fara, verkliga eller upplevda.

När djuret har instinktivt valt att slåss, fly eller frysa, och faran är över, djur ryckningar och darrar i hela kroppen, i huvudsak "sprider" spänningen som krävs för vakenhet och snabb respons. Djuret faktiskt skakar ut den "negativa" energi från sin kropp. Detta påminner mig om en tid för några månader sedan när jag satt vid kanten av sjön Daylesford njuter av en kopp kaffe och titta på några änder käbbel. Så snart de färdiga, var och en av dem visade en "rysning" som börjar med huvudet och skakar ända ner till sin svans, släppa "slåss" energi och kommer tillbaka till den omedelbara ögonblick av att leva i "nu". De alla vaggade bort ser glad och avslappnad! Omdömen

Human svar på fara-verkliga eller upplevda, kan också innebära skakningar, svettningar, gråta, skratta eller rysning. Precis som djuret, sådana svar är naturliga och en del av kroppens försök att återgå till ett tillstånd av jämvikt. De är avgörande för återhämtningen, och de kan pågå i timmar, dagar eller veckor.
Alltför ofta, men förnekar vi denna process eller inte ger den dess grund. Vi säger till oss själva eller höra från andra, "ta dig samman. Glöm det. Stå upp och skaka bort det. Det är dags att gå vidare med ditt liv". Omdömen Och när vi gör det, när vi ignorerar den emotionella och fysiska förnimmelser som fortsätter efter en traumatiserande händelse, avbryter vi det naturliga kretsloppet, kortslutning vår naturliga förmåga att läka. Det är detta, mer än något som sätter oss upp för en skadlig traumatisk efterdyningarna. Omdömen

"Djurets förmåga att återhämta från hot kan tjäna som modell för människor", Levine skriver. "Det ger oss en riktning som kan visa vägen till våra egna inneboende läkande förmåga." Omdömen

Life After Trauma Omdömen

Förekomsten av allvarliga negativa händelser som vanligtvis väcker traumatiska svaret är förvånansvärt genomträngande i vår kultur idag. En 20-årig studie som släpptes 2005 av Kaiser Permanente och Centers for Disease Control and Prevention visade att av de 17,337 medelklassdeltagare hade en häpnadsväckande 64% upplevde en eller flera av åtta kategorier av traumatiska barndom händelser.
Studien visade en signifikant samband mellan denna barndomstrauma och sjukdom, depression, drogmissbruk och /eller självmord.

Kanske det beror på olösta trauman kan underminera grundläggande mänskliga behov. Dena Rosenbloom och Mary Beth Williams, författare of Life After Trauma:. En arbetsbok för att läka, identifiera dessa grundläggande behov som säkerhet, tillit och ett mått av kontroll över sitt liv, självkänsla och intimitet Omdömen

Dessa författare och andra betonar att det inte är nödvändigt att återuppleva sin känslomässiga smärta för att läka trauma. För vissa kan göra så utlösa re-traumatisering. Fokusera på vad du kan göra i dag. Var uppmärksam på dina känslor och reaktioner, söka hjälp stöd, lära av andra som har "varit där," tillåt dig själv att sörja och framför allt, ta din tid Omdömen  ..