Viktnedgång den S.M.A.R.T. Way

S.M.A.R.T. är en mnemonic verktyg som vanligen används i världen av personlig utveckling Omdömen

Det står för specifika, mätbara, uppnåeliga, realistiska, och i rätt tid -.. och är ett utmärkt verktyg för inställning och utvärdering av alla mål Omdömen

Här är en uppdelning av vad det innebär, och hur du kan öva den till din viktminskning mål och hellip; Omdömen

Specifik

Alla mål är mycket lättare att uppnå om det är specifikt snarare än vaga eller allmänhet. Denna term ber dig att utvärdera vad, varför och hur ditt mål. En verkligt specifikt mål kommer vanligtvis adress fem frågor:

- Vad vill jag åstadkomma Omdömen

- Varför är det viktigt Omdömen

- Vem är inblandad Omdömen?

- Var är det som händer Omdömen

- Vilka krav och begränsningar är nödvändiga Omdömen

Mätbara:

Det är viktigt att du väljer ett mål som har framsteg som kan? mätas. Att mäta dina framsteg på vägen kan hjälpa dig att utvärdera hur du gör, vad du måste ändra, och för att fira dina framgångar. Omdömen

Se till att ditt mål är mycket specifika. “ Jag vill gå ner i vikt &"; är inte mätbar. “ Jag vill förlora 10 pounds i början av sommaren &"; ger dig ett specifikt och mätbart mål. Därefter fastställa när och hur du kommer att mäta dina framsteg, och vara säker på att detta är konkreta Omdömen

Attainable. Omdömen

Du måste vara säker på att viktminskning ambitioner som du anger är faktiskt inom räckhåll . Ett mål bör sträcka dig, men det måste vara något som du faktiskt kan göra Omdömen

Realistic. Omdömen

Din viktminskning mål måste vara något som du verkligen kan åstadkomma med de resurser som du har och en som du är både vill och kan arbeta mot Omdömen

Realistic betyder inte “. lätt, &"; Det betyder helt enkelt att ditt mål är något som du har kompetens att göra. Till exempel aldrig äta socker igen är inte särskilt realistiskt mål för de flesta. Men skära ned på raffinerat socker är realistisk Omdömen

rätt tid. Omdömen

För att framgångsrikt uppnå ett mål, är det viktigt att ha en viss tidsperiod i åtanke. En tidsgräns håller ditt mål från att vara alltför vagt och uppmuntrar dig att agera nu. Omdömen

Vill du ha fler tips om en sund livsstil och viktminskning? Besök .. Www.gngh.com Omdömen