Brottas Back Control, börja dagen fokuserad på din Needs

Har du någonsin undrat varför du sover med din smartphone bredvid din säng? Ger det dig något slags tröst att veta att telefonen är där, så vem som helst, var som helst i världen kan störa din sömn och avbryta det avgörande tid du spenderar föryngrande och ladda batterierna, på eget gottfinnande? För mig känns det som du ger bort en del, om inte alla din kontroll över din sömn varje natt. Ge dig själv och ge dig själv tillåtelse att göra vad du bör göra när du kommer i säng varje natt, det vill säga att vila och ladda batterierna. Är det e-post från ett utomeuropeiskt leverantör, som kommer genom vid midnatt och stör din naturliga sömncykel, så viktigt, kan den &'en; t vänta tills morgonen?

Nya studier visar att över 80% av mobiltelefonanvändare sova med sina telefoner i sovrummet. Kan du ärligt berätta varför du känner behovet av att ha telefonen bredvid dig medan du sover? Självklart om din son eller dotter är ute sent eller om det finns någon annan orsak en nära familjemedlem kan behöva nå dig i en nödsituation, sedan med alla medel har mobiltelefonen bredvid din säng. I alla andra fall, ge dig själv tillåtelse att lämna din smartphone ut ur sovrummet. Det är inte konstigt att så många människor känner sig överväldigad varje dag och som de känner att de inte kan klara av sin arbetsbörda. De är påslagna 24 timmar om dygnet, med sitt sinne ständigt snurrar bort. De ger sig aldrig tillåtelse att stänga av och vila och föryngra. Du kommer att förvåna dig själv på hur mycket mer utvilad du är på morgonen, när du tillåter dig själv att stänga av och vila, när du går att sova varje natt.

Vad är det första du gör varje morgon att börja du dag? Är det greppa tag i din smartphone, med bleary ögon, som är knappt kunna fokusera, så att du kan läsa din text eller e-postmeddelanden? Detta är galet beteende. Du omedelbart ge bort kontroll över din dag till nycker alla, som kan ha skickat ett SMS eller e-post under natten. Du tillåter dessa meddelanden för att ställa era prioriteringar för dagen. De ser du startar din dag, i ett reaktivt tillstånd, snarare än på ett kontrollerat proaktivt sätt, där man fokuserar på att uppnå dina mål.
De text- och e-postmeddelanden omedelbart kräva din tid och uppmärksamhet och de tar upp avgörande plats i ditt sinne. Omdömen

Du har faktiskt överlämnat kontrollen över din dag, för andra, innan den ens har börjat. Tänk denna start på varje dagen. Du ligger i sängen, läsa meddelanden bildar marknadsförare, säljare, kollegor och eventuellt även din chef, som översvämmar din hjärna med vad de vill att du ska göra, inte vad du vill uppnå den dagen. Vad ett sätt att börja dagen, sätta dig behov någon random person som har skickat ett mail, före dina egna. Du faktiskt lämna över kontrollen för att ställa in tonen i din dag till någon annan. Kan du nu se varför vi tycks snurra våra hjul hela dagen, känner utmattad i slutet av varje dag, men vi uppnår mycket lite

Prova systemet jag har beskrivit nedan för de kommande sju dagarna. De människor som har försökt och tillämpade denna enkla nya rutin, har sett en anmärkningsvärd förbättring i resultat de lyckas uppnå. De får mer gjort varje dag och de känner sig mycket mer utvilad. Ställ dig ett mål för de kommande sju dagar för att prova den nya dagliga rutin som beskrivs nedan:

Åtgärd Idé:

• Planera din dag kvällen innan. Tillbringa ungefär tio minuter i slutet av dagen, formulera en enkel plan, vilket gör att du vet vad du behöver för att nå nästa dag. Denna enkla process gör att din hjärna att stänga av och vila under sömnen och också ger dig ett försprång nästa morgon
•. När du vaknar på morgonen, inte trycka på snooze-knappen, komma ur sängen omedelbart och få din dag började på en hög. Jag kallar detta min aktiveringsenergi; Det sätter tonen för en strömförande och kraftfull dag
•. Tillbringa de första fem eller tio minuter, förfina ditt dagliga planen. Att se till att du har tid i ditt schema för att nå dina tre viktigaste prioriteringar. Se till att du också har schemalagd tid i din dag för att möta din framtid. Detta är en tidslucka på minst 30 minuter varje dag, där du investerar tid att arbeta på ditt liv, där du investerar i att skapa framtiden du vill leva Omdömen •. När du har kontroll över din dag och dina behov är din högsta prioritet, nu kan du öppna din e-post och läsa dina textmeddelanden.

Jag utmanar er att prova denna nya rutin för sju dagar. Du kommer bokstavligen att förvåna dig med vad du kan uppnå i den veckan. Du kommer inte bara få mer gjort, men du kommer också att känna sig mer utvilad och inspirerade. Du har inget att förlora och så mycket att vinna, ge det ett försök. Jag skulle verkligen uppskatta dina synpunkter på hur denna nya rutin fungerar för dig, skicka mig gärna ett mail till [email protected] och låt mig veta hur det går, när du startar din dag fokuserad på dina behov, snarare än på någon annars och'.. s Omdömen

http://www.andrewhorton.co.za Omdömen