Få utanför sig själv i Journaling

journalföring är en praxis som vi kan använda för att lära känna oss bättre. För det mesta, vi grundligt njuta av upplevelsen, och det leder till större självförtroende och personlig hälsa. Omdömen

Det kan finnas tillfällen, men när din journalföring verkar fastna i för mycket dig. Du inser att du är i gamla hjulspår och du börjar ogillar själv.

Den här sortens saker händer ofta i relationer med vänner, familjemedlemmar och vänner. Då och då måste vi komma bort från oss, även om vi kan älska dessa människor med alla våra hjärtan. Omdömen

Det är samma sak med din journal. Du behöver ett sätt att uppdatera din syn, från tid till annan. Ofta kan det bästa vara att gå därifrån: gå och se en film eller städa Omdömen

Men du kan också uppdatera processen genom journalföring sig, och genom att göra så att du injicerar varaktig fascination i din praktik..

• Om du är trött på samma gamla samma gamla i din journal, bli en journalist! I stället för att tala om dina personliga reaktioner, skriver om din omgivning: folket, miljö, och vad som händer.

• Om ditt skrivande är full av "Jag önskar …" eller "Om bara …" eller andra typer av tunga suckar hela tiden, kan du prova med en dialog med en mentor. Skriv ut din konversation med en älskad lärare från ditt förflutna, eller en beundrad person i ditt nuvarande. Ta reda på vad Dalai Lama eller Saint Francis eller Oprah har att säga till dig. Lika viktigt, ta reda på vad ni har att säga till dem Omdömen

&bull. Om du känner dig som om du har upptäckt allt som finns att upptäcka, och du har nått botten, börja drömma! Det är uppenbarligen sant att din brunn inspiration har torkat upp. Allt du behöver göra är att distrahera dig lite. Istället för din vanliga journalföring, fylla sidorna med fantasier av något slag som du önskar. Vara upprörande, ta det sätt over the top. Ljuga, berätta historier, skapa andra världar. Håll journalföring här sättet tills du är redo att komma tillbaka till "det verkliga livet." Omdömen

Observera att var och en av dessa övningar föryngrar dig genom att tvinga dig att fokusera utanför din vana tankemönster. Den viktigaste faktorn är införandet av en "Other", en annan person eller sak som du interagerar. Omdömen

Här är en bonus motion, men det är inte för feg. Sedan flygande start för att lyfta dig från journalföring svacka är förekomsten av "Övrigt" allt du egentligen behöver är din egen spegelbild! "Övrigt" som alltid är med dig är din egen själ Omdömen

&bull. Ta en lång hård titt i spegeln. Bo blickar på ditt ansikte förbi tid när du tror att du har sett allt. Koncentrera särskilt på ögonen. Ta sedan upp din journal och skriva om vad du såg Omdömen

Använda toxinet att döda sjukdomen &ndash. det vill säga, genom att använda journalföring att erövra ditt journal ennui – kommer inte bara återställa din glädje, men det kommer också att medföra uppenbarelser som kommer att upprätthålla din praktik in i framtiden Omdömen  ..