Mänskliga hjärnan hälsa Strategies - 10 Solutions för att stärka mänskliga hjärnan Well being

Förbättra kognitiva välbefinnande kan skydda dig från demens och även andra länkade sjukdomar, öka ditt minne och vässa dina intellektuella förmågor. Anges här är specialist stödde själsförmögenheter välbefinnande taktik som kommer att förbättra dina hjärnfunktioner:

1. Utbildning ditt sinne. Psykiska video speltitlar och utvalda fysiska övningar kopplade till kognitiv förmåga stöd i att utveckla nya föreningar bland de unika delarna i sinnet. Bland vad branschexperter telefon "nuerobic" pass innehåller lösa pussel och kluriga, att använda sig av din icke-dominanta hand för att borsta tänderna eller kamma håret, intellekt kartläggning, äta ögonbindel eller duscha med hjälp av ögonen stängda. Omdömen

2. Minska alkoholintag. Myndigheterna säger alkohol sänker din mänskliga hjärnan kvantitet. I en forskning som bedrivs vid Wellesley College i Massachusetts, observerade de att tungt dricka krymper den mänskliga hjärnan. (Drickande definierades som dricker mer än 14 drinkar för varje veckor, måttlig som 8 till 14 fall per vecka, och minskade som en mindre mängd än 7 drinkar per 1 vecka). Omdömen

3. Titta på något nytt. En person sätt om hur man annonserar hjärnans välbefinnande är att bevara din mänskliga hjärnan energisk. Det saktar längs hjärnan försämring med tanke på att du tillåter den att utföra. Med hjälp av spanska eller franska lektioner, memorera poesi, och ta reda på en ny musikinstrument är en handfull föreslagna sätt att hjälpa till att hålla reminiscens skarp som du ålder. Omdömen

4. Fly tango. Fysisk tidsfördriv är en särskilt de metoder som kommer att marknadsföra utbyggnaden av nya mänskliga hjärnceller. Det kan också minska risken för att bygga Alzheimers sjukdom med tanke på att dans behöver tekniker som stärker mind anslutningar.

5. Rest. Det kan vara ett sätt att vila sinnet, energigivande det, och gör det möjligt att närma info. Det kommer också att bidra till sömn och vakna upp vid typiska scheman. Omdömen

6. Volontär. Analys uppvisar att denna reducerade din stam varierar och höjer din psykologiska funktion, vilket framgår i en mycket genomgång bland Great samariterna. Ovanpå det, lägger till någons effektivt-närvarande närvarande runt välbefinnande och kommunikation kompetens. Volontärarbete främjar också mänskliga hjärnan hälsa genom att höja din självkänsla och eskalerande dina känslor av self-efficacy. Omdömen

7. Umgås med män och kvinnor. Som en bland själsförmögenheter välbefinnande metoder, talar med andra människor ger upphov till en persons reminiscens och kognitiva kunskaper. Besöker en nära vän är faktiskt jämförbart med att lösa ett korsord eftersom det verkligen har visat sig öka intellektuell prestanda identiska som deltar i intellektuella åtgärder. Omdömen

8. Variera åtgärder och inkludera olika sysselsättningar i din vardag. Problem sin kropp och mänskliga hjärnan på grund av att det är bevisat att producera dem friskare och starkare. Som ett exempel, i stället för att förlita sig på dina vanliga aktiviteter för att marknadsföra wellness av din mentala fakulteter, införliva unika åtgärder i din livsstil. Skapa ett tidsfördriv. Tänk på din barn vandring. Omvandla från yoga kategori till hjärt typ. Omdömen

9. Ät mat som ökar hjärnans välbefinnande. Näringsrik föda uppmuntra övergripande fysik välbefinnande. Omdömen

Särskilda livsmedel är friskare med det mentala, som innehåller lila kål, balanserade fetter, tomater, ingefära och äggulor. Omdömen

10. Plocka ut måltider som är rika på omega-tre-fettsyror, med tanke på att Omega-några hjälper korrekt funktion från den mänskliga hjärnan. Bär, bönor, baljväxter, fisk och avokado är rika resurser sinnes wellness näringsämnen. Använd tillskott för att hjälpa dessa livsmedel för att bevara hälsan hos den mentala fakulteter. Fiskolja tillskott är välmående i Omega-tre och därför uppmuntras för mental friskvård av läkarkåren och dietister Omdömen

Klicka här för att gå Zox Pro Program Officiell sajt
. &Nbsp.