Så ställer du in positiva affirmationer - en enkel 8 steg approach

Liksom många saker som vi don &'en; t fullo förstå, skulle det vara lätt att avfärda kraften i affirmationer, men tillräckligt respekterade och framgångsrika människor använder dem som, de förtjänar utredning.

Tyvärr, många av oss växer upp med en uppsättning föreställningar om oss själva som är mindre än att ge. När vi växer upp vi börja sätta oss ner för en liten fel, verkliga eller inbillade. Våra föräldrar, lärare och andra inflytelserika vuxna kan oavsiktligt skapa en minskad självbild och installera ett antal begränsande övertygelser. Detta förvärras av antalet gånger vi tror eller prata med oss ​​varje dag i negativa termer. Användningen av positiva affirmationer är en kraftfull teknik för att ändra på det negativa self-talk till något mer positivt. Omdömen

Ledande tänkare och forskare om användningen av affirmationer inkluderar Jack Canfield och John Assaraf. Forskning om effekten av positiva affirmationer som ett liv höjande verktyg har lett till bildandet av följande åtta steg systemet för fastställande av positiva affirmationer. Omdömen

1. Affirmationer bör börja med orden jag AM. Det är två av de mest kraftfulla ord i det engelska språket som de skickar ett kommando till det undermedvetna delen av våra sinnen. Omdömen

2. Positiv – våra sinnen gillar att arbeta i bilder, därför kan vi inte inte kan tänka på något. Så försöker att inte tänka på en rosa elefant kommer utan tvekan att ta upp en bild av en rosa elefant. En bekräftelse som jag njuter andas ren luft kommer att vara mer effektivt än vad jag är inte längre en rökare. Omdömen

3. State i presens. Detta ställer in en obalans i det undermedvetna som den sedan kommer att försöka rätta till. Till exempel om du vill få en viss ställning på arbetsplatsen, tillstånd Jag är den regionala försäljningschef, i stället för jag vill vara eller jag kommer att bli. Omdömen

4. Specifik – Våra undermedvetna kräver tydliga specifika instruktioner som gör det möjligt för dem att korrekt driva vad vi har programmerat i form av positiva affirmationer. Så “ Jag är rik &"; är inte tillräckligt specifika, bättre att säga och" Jag tjänar $ 100.000 per år &" ;. Du kan också lägga till frasen detta eller något bättre, eftersom om du är alltför begränsande i dina önskemål, såsom “ Jag vill gifta mig med Susan &" ;, hon kanske inte är intresserade, tillgängliga eller den bästa matchningen för dig

5. Innehålla en aktiv verb – utan att hamna i gymnasiet grammatik läget, är en aktiv verb en gör-ing ord som levande, ha, uppnå, tjänar och så vidare. Omdömen

6. Innehåller en känsla – Detta förstärker kraften i dina påståenden genom att lägga bränsle av känslor. Överväga att inkludera känslor som glädje, glada, tack eller frihet. Omdömen

7. Håll det brief- vara mest effektiva, bör din bekräftelse vara lätt att komma ihåg och upprepas ofta. Genom att hålla det kort du är långt mer benägna att komma ihåg det. Som en rolig övning kan du överväga att försöka göra det rimma. På detta sätt liknar reklam jinglar, kommer din bekräftelse fastna i ditt huvud. Omdömen

8. Gör det personligt – dina påståenden bör vara om dig. . Du kommer inte att lyckas att försöka ändra en annan person, inte heller är det troligt att vara fullt engagerade med ord som någon annan har föreslagit för dig Omdömen

Ett förslag på format kan se ut ungefär så här:
“ Jag är så tacksam för den frihet som är en miljonär leder mig &"; eller “ Jag är så stolt över att acceptera min diplom framför min familj och vänner och"

Det sista sak att komma ihåg om positiva affirmationer är att de måste upprepas ofta för att programmera ditt undermedvetna att acceptera de är sanna . Vissa lärare föreslår 100 gånger om dagen, andra rekommenderar att sätta dina affirmationer på din sängbord och recitera första som på morgonen och sista sakerna på natten Omdömen  ..