Tacksamhet ändrar ditt Life

När vi är fyllda med känslor av kärlek ett leende vilar på vårt ansikte och tankar av tacksamhet flyta genom vårt sinne. Det fungerar också tvärtom; när vi tänker tankar av tacksamhet, vi utlösa ett leende och öka flödet av kärlek inom oss. Och som vi alla vet alltför väl, uppstår en annan kedjereaktion lika lätt när vi rynka pannan, klaga på livet eller fokusera på känslor av jämmer och elände Omdömen

Det &';. Lätt i vårt samhälle att ta saker för givet, fokusera på vad vi don &'en; t har eller vad &'; s inte fungerar, och gnälla om våra irriterande medarbetare, familjemedlemmar eller grannar. It &'; s något smittsam och kan även vara konkurrenskraftiga för att gå in i striden om vem &'en; s hade en sämre dag, en sämre vecka eller en sämre år. En negativ ton redan är inställd för oss att matcha den minut som vi plocka upp en tidning eller slå på radion eller TV: n för att höra nyheten. Vi får en stor dos av nothins inte bra, ingen hur, på något sätt, och vi tar denna inställning fram till våra dagar, dela det med alla vi hälsar. Om inte självklart, vi väljer att läsa något inspirerande, lyssna på upplyftande musik eller reflektera över saker som gör oss balk inifrån och ut. Omdömen

Valet är alltid vårt att sätta vår egen ton och vi kan göra det när som helst tid, var som helst och med vem som helst. Vi kan fokusera på vad vi don &'en; t som om en annan person, en situation eller omständighet, eller så kan vi flytta vår uppmärksamhet på vad vi gillar, vad vi och' re tacksam för, vilka möjligheter som finns, eller om det och' en riktigt tuff tid, vilka lärdomar vi behöver lära. När vi befria oss från negativitet och mynnar i tacksamhet, varje cell i vår kropp vibrerar med helande energi, känner vi levande och inspirerade, och vi upptäcker nya möjligheter och möjligheter överallt där vi går. Omdömen

Hur mycket Tacksamhet Har du

• Om du hade en mätare för att mäta din attityd från platsen för positiv, neutral eller negativ, var skulle den vila för det mesta? Vad sägs om i särskilda situationer eller med vissa personer i ditt liv?

• Vem eller vad är i kontroll över din mätare? Vilka händelser, situationer eller människor utlösa dig in i en negativ stämning? Vad som utlöser en positiv stämning Omdömen

• Vad hindrar dig från att vara neutral eller positiv när du vill? Vad behöver du göra för att ta tillbaka kontrollen över din attityd och humör?

Öka din tacksamhet:

• Gör en lista över alla de saker, människor och omständigheter som du är tacksam för i ditt liv. Försök att fylla en hel sida eller mer. Hur känner du reflektera över dessa? Sätta detta i en plats som du kan komma åt lätt att lätta ditt humör när det sjunker Omdömen

&bull. Gör en lista över de saker, människor och omständigheter du inte tacksam för – de som du känner negativt om. Med var och en av dessa, fråga dig själv vad du behöver göra, tänka eller känna för att flytta in i en neutral eller positiv attityd (är att förlåta dig själv eller någon annan behövs, släppa, godtagande, humor etc.). Åta sig att göra något helande för dig med vart och ett av dessa Omdömen

&bull. Sitta med slutna ögon och reflektera över några saker som du är tacksam för. Lägg märke till lätt känsla av tacksamhet energi flödar inom dig. Höj volymen av denna känsla och låt den vibrera ner till varje cell i din kropp och utrymmena mellan cellerna. Sitter i detta tillstånd under 10 – 15 minuter om dagen kommer att vara mycket föryngrande Omdömen  ..