Själv Hypnosis

Själv hypnos Omdömen

Meditation, hypnos och självhypnos alla utlösa en reaktion i nervsystemet som får oss till ett förändrat medvetandetillstånd. I detta tillstånd, kommer det undermedvetna i förgrunden och det medvetna sinnet tar en baksätet.

Vissa säger att vårt undermedvetna vet allt, minns allt, och kan minnas allt som någonsin har hänt oss. Det undermedvetna kan inte skilja mellan fantasi och verklighet, och det är mycket mottaglig och lyhörd för förslag. Omdömen

Själv hypnos och meditation är liknande i att de inte kräver en människosmugglare eller en extern andra parten att bedriva sessionen. Riktningen för att få in den förändrade tillstånd och de förslag som under sessionen är allt gjort av den enskilde. Omdömen

Det finns många sätt vi kan själv hypnotisera och många saker som vi kan göra när i denna förändrade tillstånd. Vanligtvis människor vill förbättra någon aspekt av deras liv, t.ex. De kanske vill gå ner i vikt, förbättra prestanda inom något område, släcka en vana, övervinna rädsla, etc. affirmationer och visualisering är två tekniker som ofta används.

Använda exempel vill gå ner i vikt, här är ett sätt att en självhypnos-session kan genomföras
• Hitta en lugn plats där du inte kommer att avbrytas för nästa halvtimme eller så. Koppla telefoner och få samarbetet mellan andra som kan vara i huset /lägenheten Omdömen &bull. Sitt i en bekväm stol, fötterna på marken utan korsning av armar, ben eller fötter. Lotus ställning rekommenderas också, om du kan göra det utan förlamande själv
&bull. Antag en passiv hållning, dvs slappna av och släppa så mycket tänkte du kan Omdömen &bull. Ta tre till fem djupa andetag, som börjar med en utandning. Känn dig själv koppla av med varje utandning, inbillar all stress, spänning och ångest som lämnar kroppen. Vid varje inhalation, föreställ rengöring, energigivande, läkande syre fyller du lungor och reser över hela kroppen Omdömen &bull. Föreställ stående på toppen av en fem-steg trappa. Räkna själv ner från fem till en och se själv fallande varje steg på varje räkning, och känner dig avkopplande mer med varje steg. Ta dig tid och göra detta långsamt
&bull. När du kommer till botten av trappan, känner hur djupt avslappnad du är
&bull. Tänk dig själv nu står i en kort korridor med en uppsättning av dubbla dörrar i slutet. Se dig själv promenader längs denna korridor och öppna dörrarna
&bull. Du kliver in genom dörrarna och hitta dig själv i en mycket bekväm klassrum. Det är välutrustade med imponerande lister, mjuka färger, några svarta eller vita styrelser, en stor filmduk, och ett antal bord och stolar
&bull. Du väljer en av stolarna, sitta i den, och tycker att det är ergonomiskt utformad för dig. Det är fullt justerbar och den stöder din kropp perfekt. Du gör några små justeringar och du blir helt bekväma, och du känner dig extra avkoppling rör sig långsamt ner din kropp från topp till tå. Du befinner dig helt avslappnad, mer än du har varit i en lång, lång tid Omdömen &bull. Sitter i den här stolen, kan du enkelt se skärmen
&bull. Du säger nu till dig själv långsamt: “ Varje dag, på alla sätt, I &'; M blir bättre och bättre &";
•. Som du säger detta, föreställ dig eller se dig själv på skärmen blir smalare och smalare precis som du vill vara. Se dig själv i olika kläder som visar upp din smalare figur, se dig själv njuta av rörelser eller sport som gör att du kan njuta av den smalare kropp. Gör en liten film av er njuta av nya, smalare kropp, på så många sätt som möjligt. Det undermedvetna kan inte skilja fantasi från verklighet och verkligen omfamnar grafik. Du ser detta i idrottspsykologi hela tiden Omdömen &bull. Ta din tid, njut av denna avkopplande stol, och säga att detta bekräftelse tio gånger, medan du tittar på filmen själv med den nya, smalare kropp Omdömen &bull. När du är klar, ta din tid, få upp och gå ut ur rummet, stänga dörren bakom dig, promenera längs korridoren och räkna från ett till fem som du klättra varje steg. När du räkna själv upp, tror att du är på väg från denna avslappnat tillstånd och återvänder till din normala vakna tillstånd. Med varje steg, mår du strömförande, avslappnad, lugn, klar i huvudet, och vid fem, kommer du att bli helt fram ur denna självförvållade tillstånd av djup avslappning Omdömen

För mer information, besök Peter &'. s hemsida: www.peterhdennis.com. Eller, gå direkt till någon av ämnessidor: Samtal om meditation och hypnos, meditation kurser, Personliga Samråd (Hypnos), Samtal om Handskrift Analys, handskrift analys Banor, Corporate Events & Fester, Reconnective Healing, publicerade artiklar, Peter &'; s bok om Handskrift Analys, Peter &'; s bok om metafysik, en guidad meditation inspelning, Länkar till vänner och kollegor, och Peter och'.. S Bio Omdömen