Din framgång beror på din DIET

Jag var på Farmers Market med en kompis häromdagen. Vi hade en bra tid, skrattar, pratar, umgås, när hon plötsligt började se ut som om ett moln hade kommit över hennes ansikte. Hon såg ut som hon var arg och ledsen. Jag trodde hon skulle gråta när som helst. Jag frågade henne vad som var fel och hon kunde inte berätta. Då insåg jag att även om vi hade varit där ett tag, hade hon inte ätit något ännu. Jag frågade henne när hon senast hade någon mat. Hennes frukost var vanligt toast, 4 timmar innan. Omdömen

Hur ofta har du känt dig känslomässigt eller upprörd out of the blue men visste inte varför. Det kan bero på en känslomässig fråga, men skulle du inte bli förvånad om det var eftersom du inte hade ätit frukost? Detta är inte ett ovanligt problem. Du kanske inte ens vet att din förmåga att fokusera är relaterad till vad du äter och när.

Enligt en studie från Internationella arbetsorganisationen (ILO) "Dåliga matvanor på jobbet är kostar länder runt värld upp till 20 procent i förlorad produktivitet, antingen på grund av undernäring … eller övervikt och fetma drabbar lika många främst i industriländerna "Omdömen

Jag har tränat medicin för nästan 30 år nu.. Jag har alltid sett hur vår fysiska kropp påverkar våra känslor betydligt, och i sin tur påverkar vår framgång på jobbet och i livet. Omdömen

Rose var på jobbet. Plötsligt insåg hon att hon inte kunde fokusera. Hon lämnade arbete svaghetskänsla, nästan för trött för att greppa middag. Hon slutade för middag på väg hem. Vid äta sin burger insåg hon att hon hade låtit her blodsocker bli för lågt vilket gör hennes oförmåga att fungera optimalt på jobbet. Halvvägs genom sin måltid hon kände sitt vanliga jag igen. Omdömen

Nina var ute med vänner på en vegetarisk restaurang en natt. Hon gillar inte maten så hon hade en liten skål med zucchini soppa men inget annat. Två timmar senare var hon hungrig men ville inte bry sig om att få riktig mat, så hon beställde vissa pommes frites och lökringar. Inom en timme var hon grät och upprörd, skylla det på stress från arbetet. Senare kunde hon se att de saknade middag tillsammans med att inte äta god mat, hade påverkat hennes känslor mycket mer än hon trodde att de skulle. Omdömen

Insulinresistens är steget innan du blir diabetiker. När du har ditt blodsocker går upp och ner som en gungbräda, har svårt att svara på de förändringar som orsakar cellerna att sluta erkänna insulin när det kommer med din kropp. Så småningom konstant upp och ner leder till diabetes. Omdömen

Vad händer om vår framgång, vår förmåga att fokusera, och vår förmåga att ha framgångsrika relationer var beroende av vår kropp fungerar bäst. Det är en dubbelriktad gata. Om du tar väl hand om din kropp, kommer du att må bättre som hjälper dig att fungera bättre i din vardag. Omdömen

Om du känner dig svag, sjuk eller trött, kan det vara så att du måste äta . Protein är min snabb och enkel lösning för att återfå din styrka och börja må bra igen. Protein smälter långsammare så det gör blodsockret att stanna stabilt längre. Skivor av kyckling i din sallad eller en skål med ris och bönor kan vara vad du behöver för att känna strömförande och kraftfull igen. Omdömen

Min vän hade slutligen lunch ett par minuter efter att vi räknat ut att det inte fanns några känslomässiga skäl för hennes beteendeförändring. Hennes humör förbättrades inom tio minuter att äta en kalkon smörgås och vi kunde gå på om vår dag. Omdömen

Prova försöket själv. När du inte mår bra, fråga dig själv vad du åt senast. Har du äter protein? Prova och se om det förbättrar hur du känner Omdömen  ..