Hur utbildning dödar fear

Ett bra sätt att övervinna rädsla är att utbilda din rädsla i glömska Omdömen

Betrakta de flesta människor och' s. Största rädsla – tala inför publik. Att tala inför publik har en hel del variabler – skriva och organisera tal, leverera den med tillförsikt, sång sort, röstvolymen och tonhöjd, gester, kroppsspråk, ögonkontakt, visuella hjälpmedel, uppnå tal mål, kontakt med publiken, att anpassa sig till publiken och 'en; s svar, etc. Om du inte &'en; t har specifika kunskaper om hur man gör dessa saker, kommer det bara ser ut som ett gapande tomrum av osäkerhet och överväldiga, och rädsla kommer att vara det naturliga svaret Omdömen

Se vilken skicklig skådespelare, och. allt de gör verkar så naturligt – de blir sin karaktär. Men vad du inte och 'en; t ser är alla subtila baby steg som togs under en period av år att nå den kompetensnivå. En anledning människor kan vara verkligt övertygade i stället för rädd framför en kamera eller upp på en scen är att de tog sig tid att lära sig exakt vad du ska göra. Omdömen

Om du successivt utveckla dina färdigheter genom att lära av andra som har brutit ner det i lagom stora Lärbar bitar, sedan rädsla minskar kraftigt eftersom du vet vad du ska göra. Detta är ett av skälen till att vi gör improviserad talar vid varje Toastmasters möte. You &'; re förväntas göra dåligt på det från början. Men när du gör det om och om igen, så småningom blir du bekväm med det, så om du plötsligt befinner dig inför en oväntad improviserad talande situation, du kan slappna av eftersom du vet hur man hanterar det. Omdömen

Jag hade en liknande erfarenhet när du tränar kampsport i flera år. När du utbilda dig själv att veta hur man ska hantera en angripare, blir du mindre rädd för att bli attackerade. Jag minns en av eleverna på min skola blev attackerad av en blivande rånare när han var bara ett grönt bälte, och han använde vad han lärt sig att framgångsrikt avvärja angriparen utan att få själv ont. Många av de svarta bälten på skolan hade verkligen ingen rädsla för att någonsin bli attackerade eftersom de visste att deras reflexer skulle bara ta över – de var faktiskt mer orolig för att såra någon verkligen illa av en slump. Hela kroppen visste vad de ska göra. Någonstans runt den tid jag nått brunt bälte eller rött bälte, började jag upplever detta också, nästan vilja någon att attackera mig bara för att se hur min kropp skulle reagera från alla bekvämligheter. Jag hittade från andra på min skola att detta är mycket vanligt. När du vet vad du ska göra, du inte bara sluta vara rädd – du faktiskt börjar välkomna föremålet för din rädsla. I &'; inte m tyder på att bjuda in attacker är en bra idé. I &'; M bara säga att utbildning är ett effektivt sätt att förstöra rädsla. Osäkerhets raser fruktar; kunskap dödar den Omdömen

Du &';. re osannolikt att frukta vad du &'; re bra på, så ett bra sätt att erövra en rädsla är att göra ett åtagande att studera och bemästra vad det är du rädd. Detta gör att du ta kontroll över föremålet för din rädsla genom att inför det i babystorlek konfrontationer. Om du &'; re rädd för att tala inför publik, lära sig att tala. Om du &'; re rädd för att inte veta vad man ska göra i en medicinsk nödsituation, lära HLR och första hjälpen. Om du &'; re en av dem som kan och 'en; t samman när man reser på motorvägen, få någon som kan samman för att lära dig hur man gör det Omdömen  ..