Ny forskning Du måste Read_fortsatt utbildning

Ny forskning Du måste Read

Ny forskning: Självkontroll Kräver ett slag av socker Omdömen

Gör bara tränare, lärare och terapeuter har att utöva självkontroll
på arbetsplatsen? Vad sägs om folks på en diet, föräldrar med barn, och chefer
påverka och övertyga sitt företags lag?

Djupgående Fakta: Detta kan vara den mest praktiska vetenskaplig forskning 2007. Omdömen

Varje gång du tränar självkontroll att inte skrika på-eller- skytte vänner, familj och affärsbekanta, använder du upp din utbudet av glukos (blodsocker). Review, är din glukos som påverkar dig möjlighet att motstå frestelser. Omdömen

Självkontroll använder upp din glukosbränsletillförseln. Så säger Roy F. Baumeister i Florida
State University och Kathleen D. Vohs, University of Minnessota. Omdömen

1. Din £ 3 hjärnan kräver 23% av allt syre du andas; när du
lär eller provning, kräver ytterligare 10% eller 33% av
alla tillgängliga syre hjärnan. Omdömen

2. Glukos (blodsocker) är skyldig att underblåsa alla dina muskler för att gå,
tänka och handla. Liksom gas i bilen, är glukos utarmat med självkontroll. Review När töms din självbehärskning rider på rök, och du explodera på
dig själv och andra. Omdömen

3. Aha. Du måste glukos att motstå frestelser, utöva självkontroll och till
lära och komma ihåg. Omdömen

4. Kom ihåg att det här sättet: ju mer du tränar självkontroll, desto mer avtar Omdömen

Kicker Omdömen

Så.? Här vad forskarna gjorde: Två grupper tog Stroop test kräver Omdömen utövandet av självkontroll. Grupp A fick saft med Splenda, en sockerfri
sötningsmedel och grupp B drack saft med vanligt socker, både efter utnyttjande av Omdömen självkontroll testning. Omdömen

Grupp B (real socker) överträffade Grupp A (konstgjorda sötningsmedel) i nästa
uppsättning tester med upp till 50%. Varför? Glukos fylldes av att dricka socker. Ja, det fanns en kontrollgrupp, och vanligt socker var avgörande vinnaren. Omdömen

Vi har alla blivit hjärntvättade att vanligt socker orsakar diabetes och gör dig fet Omdömen som en elefant. Endast urskillningslös intag av socker i mat och dryck kan
förvärra blodsocker. Kom ihåg linjen från sången, “ En sked Omdömen socker gör medicinen gå ner &" ;?!

En kopp kaffe eller te, och med kakao under dagen, inte initiera Omdömen diabetes eller skapa fetma. Vad den gör är hetsas skapandet av glukos,
din bränsle i livet.

Coda: du behöver inte vara en coach, lärare eller terapeut att vilja förbättra Omdömen din förmåga att utöva självkontroll; du, jag och resten av Homo sapiens är
i branschen för att övertala och påverka andra. Hemligheten är påfyllning Omdömen din glukos med vanligt socker. Vad sägs om en chokladkaka innan examen? Verkligen.

Google: 12.04.07 publiceras i tidskriften, Föreningen för Psychological Science Omdömen

Temptation Omdömen

När du ger i frestelse –. en alkoholist faller av vagnen och ta
en klunk – ditt hjärta speglar det Omdömen

Självreglering är din förmåga att hämma dina impulser &ndash. som hålla fast vid din Omdömen diet, kontrollera dina känslor, och utövar uthållighet och beslutsamhet Omdömen att lösa ett problem.

Gissa vad? Du har en begränsad mängd självreglering och när utarmat, faller dig av vagnen. Men du redan räkna ut det, eller hur? Omdömen

Ny forskning vid University of Kentucky erbjuder bevis finns en biologisk Omdömen indikator (bensintank) som mäter vår motståndsnivån för frestelsen. När den träffar nästan tom, blir vi impulsiv och med förbehåll för ryckiga beslutsfattandet. Omdömen

HRV Omdömen

Puls Variability (gamla goda HRV) övervakar ditt tillstånd av självreglering. Review, få detta: när du arbetar för att låta bli att äta choklad donut stället för
chomping på Snurre Sprätt och' s morötter, inte skjuta din signifikanta andra, eller lemlästa dina affärsbekanta, svingar din puls och tjallare på dig Omdömen.

Så vad? Detta ger vetenskapliga bevis för kopplingen mellan självreglering och sälja din hjärt svar. Vad vi har är en återkopplingsmekanism för att indikera Omdömen när vi förlorar eller utöva självkontroll Omdömen

Låt &'; s. Betrakta det som återkoppling mellan de tre strukturer i hjärnan Omdömen Reptilian komplex (autonoma nervsystemet. systemet och instinkter), limbiska systemet Omdömen (känslor), och Neocortex våra resonemang och analys processer. Omdömen

När vi utövar självreglering, speglar vårt hjärta det som en betydande hjärtOmdömen förändring. Denna kunskap erbjuder alternativ för att förbättra dina beteenden och leva friskare Omdömen

Google. 3.22.07 publiceras i tidskriften, Föreningen för Psychological Science Omdömen

Karpaltunnelsyndrom Omdömen

Dålig kropp. hållning, felaktig placering av tangentbordet, skärm och mus Review orsaka nacke, ryggsmärtor och leder ofta till karpaltunnelsyndrom. Omdömen

följt Denna dator-användning studie 500 elever (åldrarna 12-18) och rapporter, efter 2-3 timmars daglig skriva eller surfa på Internet, studenter drabbas av samma nacke, rygg och hand funktionshinder som vuxna. Omdömen

ergonom Robin May Gillespie säger, att undvika dessa smärtor, måste musen vara
nära kroppen som möjligt, hålla händerna platt på tangentbordet (undvik att böja Omdömen fingrarna) och sänk bildskärmen för att hålla nacken rak. Omdömen

Ju mer du böjer händerna över tangentbordet , desto större är risken för
karpaltunnelsyndrom. Om du inte har upplevt händerna frysning
dig med smärta vid användning, är CTS en meningslös varning. Det gör ont verkligen och sälja lever upp till 5 år Omdömen

Gör så här Omdömen

Börja med att vara medveten om hur länge du har suttit vid datorn och ndash;. Köpa och bli omedvetna om klockan. Var 45: e minuten, tar händerna från
tangentbordet, stå upp och skakar du hand kraftigt i 30 sekunder. Omdömen

Nästa, bli medveten om dina axlar och släppa dem, och rulla halsen lägenheter i en cirkulär och kontra cirkulär riktning under 30 sekunder varje sätt. Omdömen

Vissa människor ser till sin stol vid datorn kan justeras för att rada upp Omdömen tittar ner på skärmen. Tittar uppåt förvärrar dina nackmuskler. Omdömen

Endwords Omdömen

Tänk på detta nya forskningen om glukos och självbehärskning, frestelse, Mössor och hur du omedvetet skapar dator ritualer av beteenden. Det är din hälsa på
spel. Omdömen

Får vi föreslå att du överväga att utöka dina personliga produktivitet färdigheter.
Du har förmågan att läsa-och komma ihåg tre (3) böcker, artiklar och
rapporter i tids andra kan knappast avsluta en. Detta leder till HANTERA Omdömen tentor i skolan och att ha gjort kampanjer i din karriär. Omdömen Fråga oss hur. Omdömen