Hur man Regain planen mitt i Crisis

Ta en titt på dina händer och låtsas att de representerar ett problem du har. Nu sätter händerna (ditt problem) en tum eller mindre bort från näsan. Vad kan du se? Inte mycket förutom ditt problem! I själva verket om du är som de flesta människor som du antagligen inte ens kan se alla kanter av problemet, never mind en lösning. Men om du lägger ner händerna och ta i bredare mening kan du se resten av rummet och vyn utanför fönstret. Ditt liv blir större och omfattar fler möjligheter, verkar problemet mindre överväldigande och du kan automatiskt andas djupare vilket minskar din stress och ångest Omdömen

Jag förstår denna utmaning –. -detta Är ett problem jag har brottats med större delen av mitt liv! Det enda i mitt liv är problemet jag har och om det inte kan lösas direkt jag försöker bara fokusera hårdare. Jag försöker kontrollera vad som kommer att hända eftersom krisen gör mig rädd. Jag tänker på problemet hela tiden, vrida den om och om igen i mitt sinne att försöka räkna ut vad som inte kunde räknat ut tidigare. Jag förkastar föreslagna lösningar av handen om de inte matchar min inbillade syn på hur saker och ting "har" att gå och sedan straffa mig för förment "missade" möjligheter. Jag damned om jag gör, förbannat, om jag inte eftersom klart om saker och ting inte går som jag vill att de ska efter all denna tid finns det något jag måste ha gjort fel, och därför jag absolut Must try harder! Och inte du försöker distrahera mig bort från denna intensiva fokus. Jag VET att jag har rätt att försöka så hårt eftersom - kan du inte se? - Jag har uppenbarligen inte lyckats ännu! Problemet är fortfarande här! Omdömen

Kan någon leva ett tillfredsställande liv så här? Ibland är det bara att ta en paus. Omdömen

Det finns människor med cancer som på något sätt fortsätta att leva tillfredsställande liv. Jag tycker alltid sina historier fascinerande eftersom om jag var i deras skor jag vet att jag skulle frenetiskt lägga all min uppmärksamhet på att överleva. Men jag läste nyligen en underbar berättelse om en kvinna med en ny cancerdiagnos som öppnade mina ögon för att hon började göra exakt vad jag skulle göra. Hon undersökt alla de senaste konventionella och alternativa terapier, hon bytte her diet, började öva, gjorde visualiseringar och arbetat mycket hårt för att kontrollera sina känslor eftersom hon läste att hon "inte hade råd en enda negativ tanke." Hennes liv blev reducerad till sin sjukdom och vad hon gjorde för att bekämpa den. Omdömen

Så en dag hon vaknade. All sin tid konsumerades med överlevande, men vad hon överleva för iPhonen

Det slog plötsligt till henne att hon var tvungen att sätta sin sjukdom i samband med en mycket bredare liv - att om hon hade en anledning att leva och tillbringade mer av sin tid att göra just det hon åtminstone inte skulle ha slösat bort tid hon hade lämnat. Så hon tog en paus och gick på en helande reträtt där hon kunde tas om hand och ta lite tid att vila, meditera, koppla av och drömma. Hon frågade sig frågan: eftersom hon inte visste hur mycket tid hon hade lämnat (och ingen vet hur mycket tid de har) hur hon vill tillbringa den tiden? Vad gjorde hennes hjärta sjunga? Vad gav liv betyder? Hur kunde hon lämna ett arv eller göra en skillnad i någon annans liv? Vad gjorde hon vill komma ihåg på sin dödsbädd att hon inte hade upplevt ännu? Omdömen

Hon gav inte upp sin cancer-fighting-protokollet men hon nu såg dessa aktiviteter som en början för att göra hennes liv hända. Stegen hon tog för att ta itu med cancer började sakta att ta upp mindre av sin tid som hon började skifta hennes uppmärksamhet på vad som gav sitt liv mening. Några av hennes ångest och rädsla bleknat bort - hon var alltför upptagen med fokus på skönhet, förundran och intensivt intressanta aktiviteter i nuet - och hennes livsglädje ökar. Tumören har inte förändrats storlek - åtminstone inte ännu - men det verkar mycket mindre i hennes psyke. Det spelar egentligen ingen roll hur historien slutar. Vi vet ännu inte om hon kommer att slå detta skrämmande monster eller inte. Men hon är större än så. Hennes tillvaro formas av hennes sjukdom, men det omfattar mer liv, mer drömmar, mer av vem hon är och det gör hela skillnaden. Omdömen

Vi kan inte alltid kontrollera vad som händer i livet. Jordbävningar, våra liv blir störs och vi måste tillbringa tid att plocka upp bitarna och göra nya val istället för att göra vad vi trodde vi mest önskade. Taket faller i. Vill du gå därifrån och börja om någon annanstans eller som du håller din mark och bygga? Den förälder som har missbrukat du hela ditt liv behöver omvårdnad bistånd. Har du anställa folk att hjälpa henne och känna skuld för att du inte är där eller vill du göra jobbet "som en god dotter" medan hon fortsätter att göra ditt liv till ett helvete? Din kärleksfull partner har en hjärnskada som han aldrig kommer att återhämta sig. Efter den inledande krisen har passerat, frågar ni efter en skilsmässa eller stanna vid hans sida, även om han aldrig kommer att kunna bli en verklig partner för någon någonsin igen? Detta är inga lätta frågor med raka framåt svar. Inte heller är de situationer där du bara gör vad som behöver göras, lösa problemet så fort som möjligt och komma tillbaka till ditt gamla liv. Det finns moraliska kamper, praktiska konsekvenser, ibland hjärtskärande konsekvenser oavsett vad du gör. Omdömen

Ibland svaret är att bara ta ett steg tillbaka. Ta en paus, få ett nytt perspektiv. Omdömen

Fråga dig själv vad som ger livet mening, vad som gör det värt och om möjligt, försöka hitta sätt att införliva dina högsta värdena i livet du har nu. Med tanke på vad som hänt hur du vill svara? Vilka är dina prioriteringar i denna livssituation? Hur dessa prioriteringar passar med dina djupaste värderingar, förhoppningar och drömmar? Detta har ingenting att göra med "shoulds" och moraliska förväntningar. Det har ingenting att göra med vad ni brukade vill eller vad du hoppades att ha i ditt liv just nu. Det handlar om vad som är viktigt i nuet och vad - över tid - du vill arbeta mot Omdömen. .