Livets lätt ... Det handskas med oss ​​själva Det är Hard

Omdömen

Med min nya bok, ingenting förändras förrän du gör
, precis släppt I &'; ve funderat lite på hela upplevelsen att skriva denna nya bok och nu tar den ut i världen. Som med mina tidigare två bok att skriva och lansera erfarenheter, har det varit spännande, utmanande, roligt, sårbar och tillväxtfrämjande på så många nivåer. Omdömen

Denna erfarenhet har dock varit helt annorlunda på många sätt. Kanske det och' s eftersom jag &'; ma några år äldre och har en lite mer perspektiv eller kanske det &'; s eftersom fokus i denna bok är på vår relation med oss ​​själva, men vad jag &'; ve lärt den här gången är att det verkligen är allt om me
 !; Vad jag menar med detta är att skriva och främja en bok är faktiskt relativt enkla saker att göra, det &'; s behandlar mig själv att &'; s. Den svåraste delen

Jag tror att detta är sant med de flesta av de saker som vi gör i livet – även de mest utmanande och kära. It &'; s oftast våra egna rädslor, tvivel, osäkerhet, bilagor och motstånd som gör det svårt, inte så mycket saker själva. Oavsett om det och' s våra jobb, våra relationer, våra mål, vår fysiska hälsa, vår ekonomi, eller något annat som &'; s viktigt för oss – oavsett de särskilda omständigheterna vi och' re inför, när vi sluta fred med oss ​​själva och vad &'; s händer, tenderar livet att flyta med större lätthet, glädje och nåd. När vi och' re inte i fred med oss ​​själva eller livet, spelar det och' t roll hur “ bra &"; eller “ dåligt och" saker kan vara circumstantially, vi lider

Tre av de viktigaste teman i min nya bok är också tre av de viktigaste saker som jag och'. ve lärande under det senaste året som jag &'; ve arbetat med   här boken. I &'; M inte längre förvånad när detta händer (dvs jag sluta lära exakt det som jag och' M försöker lära). Jag inser att detta är en del av processen för mig och jag faktiskt njuta av och uppskatta det Omdömen

Här är tre centrala lärdomar för hur vi kan sluta fred med oss ​​på ett djupare plan. Omdömen

1 ) Förbarma För dig – Själv medkänsla är en av de viktigaste aspekterna av liv och tillväxt, men är ofta något vi antingen förbise, tycker är &"; mjuk, &"; missförstå, eller helt enkelt don &'en; t vet hur man tränar. Det finns tre huvudkomponenter själv medkänsla. Först av allt, mindfulness och medvetenhet för hur vi och' re behandla oss. För det andra, en känsla av vänlighet och förlåtelse mot oss själva. Och för det tredje, ett förverkligande av vår gemensamma mänsklighet med andra (dvs. komma ihåg att vi &'; re inte ensam i vår erfarenhet). Som jag skrev boken och som jag &'; ve varit att främja det, när jag och' M kan vara mild och vänlig med mig själv och minska min självkritik, har det varit mycket mer kul och jag &';. Ve hade mycket mer framgång

2) Överlämnande till livet som det faktiskt är och ndash; Kapitulera isn &'; t om att ge upp eller ge efter, det &'; s om att göra fred med vad som är (även om vi don &'en;. T like it) En stor paradox i livet är att tills vi kan vara i fred med vad &'; s faktiskt händer i ögonblicket (det vill säga att släppa vårt motstånd och vår obsessive fokus på hur saker och ting ska
vara), vi och' re inte kunna göra de förändringar vi vill ha eller att uppleva glädjen vi önskar  . ; Under skriv- och redigeringsprocessen, liksom i rampen upp och lanseringsprocess med den här boken, när jag och' D motstå, domare, eller slåss mot vad som hände, jag &';. D lida Men när jag var (och är) i stånd att låta saker och ting att vara precis som de är, har det varit anmärkningsvärt för mig hur lätt det har flutit Omdömen

3). Ta Ägarskap för ditt liv – Ägande handlar om att ta fullt ansvar för våra liv och vad som dyker upp runt omkring oss. Detta kan vara svårt för ett par anledningar. Först av allt, vi lever i en kultur som älskar att skylla och göra ursäkter, så vi och' re simma i att havet hela tiden. För det andra, det finns en hel del saker som händer i och omkring oss att vi don &'en; t har direkt kontroll över (andra människor, ekonomi, väder och många omständigheter och situationer). Men vi har alltid ett val om hur vi förhåller oss till vad och 'en; s som pågår och hur vi tolkar saker som händer runt omkring oss och även inom oss. När vi tar ansvar för våra liv som vi släpper skylla och ursäkter (eller vi märker så snart vi kan när vi &'; re rubrik som negativ väg.) Och vi gör ett åtagande för oss själva att vi och' re tillfalla skapa det liv vi verkligen vill – inte bara reagera på livet som om det är &"; händer med oss ​​och". Omdömen

Dessa är alla ganska enkla begrepp, men liksom många saker som jag skriver och talar om, att förstå dem är helt annorlunda än att öva och förkroppsliga dem (dvs. de och' re lättare sagt än gjort.) När vi &'; re kunna ha empati och medkänsla för oss själva, och kom ihåg att verkligen ingenting kan förändras förrän vi ändrar, vi och' re påmind om att vi och' re källan till vår egen smärta, glädje, svårigheter, och framgång. It &'; s både nyktra och befriande när vi omfamnar idén att det verkligen handlar om oss. Och paradoxalt nog, när vi får detta och leva på detta sätt, vi faktiskt hamna frigöra oss från en hel del onödig stress och göra oss tillgängliga för att visa upp för andra och för livet i en öppen, autentisk och befogenhet sätt.

Låt mig veta vad du tycker om detta och hur detta relaterar till dig. Lämna en kommentar här på min blogg – låt &'; s inleda en konversation med varandra om detta
.  .