Meditera som en del av ditt spel Plan

"Låt dig inte att fastna i spelet som du inte har tid för meditation och bön." Karen St. Hilaire Review, en populär svar på "hur är arbete" eller "hur är livet" är oftast något i området av- “ jag är i spelet eller jag är i kampen &". I låten "Upgrade Du, Beyonce &'; sjunger "... Fokusera på ditt fokus Jag kan hålla dig." I denna vers hon berättar hennes kille att göra vad du behöver göra för att bli framgångsrik och jag kommer att ta hand om dig. Vi vet alla att det är en bra sak att vara på en intensiv grind för att uppnå det liv /stil som vi vill. Vi läser tidningar som Robb Report, Town & Land, The Economist och vi tummen igenom sidorna i Uptown, Vogue och Essence i ordning hålla dig informerad om "vad som händer" i vår värld och det som vi arbetar för. Några av dessa tidningar hålla oss aktuell och andra hålla oss i rörelse våldsamt framåt.

Men …

Vid vilken tid du stannar och meditera på resan. Och detta inkluderar inte vara på ett datum där du diskuterar ditt liv med den potentiell partner. Det omfattar inte filmkväll hemma eller hänga med grabbar talar om dina vinster och förluster från då till nu. Jag menar, att vara ensam i ett utrymme där det är bara du och dina tankar. Ett utrymme där du blir en med universum så mycket så att du övergår till den ultra nivå där du befinner dig på total frid och i bön.
Dina böner bör upprepa varje aspekt av din resa från den dag du bestämt dig på ditt mål och börjar på resan att uppnå det, upp till din nuvarande position. Du vill uttrycka tacksamhet för vad du har stött på, uthärdat och kommer att uppleva som flytten framåt och uppåt. Omdömen

Du vill att din meditativ tid att reflektera att du är tacksam, ödmjuk och tala på allvar.
Här handling behöver inte ta en dag, en eftermiddag, en timme eller någon bestämd tid. Det kan vara en minut i längd, kommer du att känna rätt mängd tid som du behöver för att samtala med Gud. Omdömen

Fem tips om hur man gör detta hända i ditt hem eller utomhus. Omdömen

HOME
Du har lite ledig tid för dig själv som kan vara precis när du går upp (eller vakna 15 minuter tidigare) eller det kan vara i slutet av dagen. Omdömen

1. Stäng av kommunikationsenheter, TV och radio Omdömen 2. Hitta ett område som har inget trassel (du kan tända ett ljus och lägga naturljud)
3. Sitt i en bekväm stol (u kan välja att knäböja, fastställa eller sitta i lotusställning)
4. Sitt stilla med slutna ögon. Ta 3 djupa andetag och sedan hitta din andningsmönster.
5. Recitera din bön meditation i huvudet Omdömen

RUNNING
Låt &'; s säga att du är ute på en morgon /kväll jogga eller du kan även varit på löpbandet på gymmet eller i ditt hem. Du kan använda den tiden för att få centrerad och meditera. Omdömen

1. Hitta ditt &'; rytm &'; som du kör
2. Känn vinden på din kropp och omkring dig
3. Lyssna på vinden som det blåser förbi öronen
4. Lyssna på ditt andningsmönster, blir medveten om din egen takt och hur det skär genom vinden. Omdömen 5. Recitera din bön meditation i huvudet Omdömen

NÄRA VATTEN
Du kan på en plats där en sjö, damm eller havet är tillgänglig. Du kan bara sitta, titta och lyssna på vattnet och gå vilse i ögonblicket. Omdömen

1. Hitta ett område att sitta: bänk, mark, räcke eller on the rocks
2. Titta på ringar av vatten som strömmen passerar genom - fånga ögonblicket Omdömen 3. Lyssna på ljudet av vattnet stänker Omdömen 4. Blunda men behålla bilden och ta 3 djupa andetag
5. Recitera din bön meditation i huvudet Omdömen

När du är klar med bönen, börjar märka elementen omkring dig. Om några tomgång tankar kommer i förgrunden, bara recitera bönen igen och hitta din Omdömen andningsmönster. Omdömen

I morse bestämde jag mig för att börja min morgon kör lite tidigare än vanligt eftersom det är så varmt i New York , det gjorde jag och'. t vill solen för att föregripa mitt försök att få miles i jag fann mig själv att komma in i en jämn takt mycket snabbare än vanligt och min andning var i synk med min takt. Jag kände vinden slag mot min hud och lyssnade som det ekade en liten &'; swoosh &'; mot mina öron. Jag sa min kort bön, höll min takt, märkte min andning och sedan jag såg fåglarna. Jag såg två flugor flittering runt banan rätt tillsammans med mig och stannade hos mig tills min sammanträdet var över. Jag märkte också något som jag inte hade sett i mitt trakter i en lång tid, soluppgången. Ja, stiger den varje morgon – men i morse var annorlunda, natur svarade på min bön, att tillåta mig att se skönheten i det ögonblicket Omdömen

Så nästa gång någon frågar dig &';. hur och' s arbete och' eller &'; hur &'; s liv och' du kan hitta dig själv säger: “ Jag är tacksam för att vara i spelet och " ;, “ Jag är välsignad att vara i kampen och vinna &"; … Omdömen

Ibland tar det bara en minut av tacksamhet för att öppna dörrar till fler välsignelser
.