Stress Relief - Här är hur du blir din egen Effektiv Stress Reduction Program

Det verkar som om nästan alla under solen kommer att drabbas stress nuförtiden. Efter allt det finns en sådan enorm stress om i dagens moderna kultur. Pengar begränsningar, sysselsättnings bekymmer, svårigheter med tuffa tonåringar, som förfaller far och mor, sjuk nära och kära, partnerskap svårigheter etc, är det inte nödvändigtvis förvånande att massor av män och kvinnor utstå stressen över äta, sömnlöshet, ångest attacker till exempel. Omdömen

Trots detta behöver inte nödvändigtvis alltid vara fallet. Du kanske inte vet att stress är mycket subjektiv. Det är vad en person uppfattar det vara. Omdömen

Du kanske vet talesätt som säger "du är exakt vad du tror". Typiskt teorin har saluförts i många former, mest känt "The Secret". Typiskt teorin är att i de fall där man visualisera på en specifik sak du vill använda för en viss tid och helt fokusera helt på fördelar, och om du verkligen har tro på att vi kan definitivt få vad våra hjärtan önskan, då måste det så småningom bli din. Jag är mer än sannolikt att göra den särskilda föreställningen en stor upprördhet i denna korta beskrivning av det, men de flesta människor i USA kommer att vara förtrogen med det och även om du inte är det verkligen enkelt ligger på nätet. Omdömen

Ett stort antal folk har många olika exempel som belyser att säga "du är exakt vad ni föreställa er du är" inte bara fungerar men fungerar bra. Omdömen

Den logiska grunden är definitivt för den enkla anledningen att det undermedvetna kan inte säga skillnaden mellan exakt vad som faktiskt själva tillsammans med exakt vad som starkt trott. Alltså när vi visualisera nåt kraftfullt nog, "förstår att" ditt undermedvetna hjärna objektet att vara verkliga och så det kommer sant. Omdömen

Och samma princip är också korrekt för känslor. Till exempel, om du någonsin blir blå morgon, leende. Det behöver inte vara en trevlig sanningsenlig äkta öra till öra leende. Egentligen inte ens en svag en kommer att fungera. Men sätta något slags leende på ditt eget ansikte. Snart kommer du att upptäcka din nuvarande sprit lyft. Omdömen

I sanning detta är faktiskt på grund hela din kropp tolkar osanna leende på ett gynnsamt sätt. Med andra ord lura dig ditt system att tro att du är allvarligt glad. Din egen kropp biokemi justerar du faktiskt börja generera "må-bra" endorfiner och dessa i sin tur verkligen öka ditt humör. Detta utvecklas till ett uppåt spiral. Omdömen

Därför exakt vad har allt detta att göra med eliminering stress? Tja, är stress säkert precis vad du förstå att det ska vara. Om du bestämmer dig för du verkar vara pressade, du nästan säkert hunch dina axlar, sätta på en bister uppsyn, gör det möjligt för dina egna muskler att dra åt och få vridna et cetera. Dessa typer av kroppsliga förhållanden lär ditt eget system som du verkar vara stressad vilket innebär att dina egna stresshormoner bo på "hög beredskap". Omdömen

Med detta sagt, har moderna studier har visat att om du sätta ditt eget system direkt till en lägre spännings hållning, sitta rakt upp, andas djupt, skakar skulderbladen som kan stoppa dem hunching upp, skratta och intala dig att du inte stressad, då systemet reagerar om detta och du bokstavligen växa till att bli mindre pressad. Omdömen

Därför nästa gång du fånga dig själv säger "Jag är så orolig". Upphör. Väljer att ta itu med den från din hjärna. Säg till dig själv att du är särskilt hektiskt men det är alla gör-stånd. Välj att uppskatta det. Du kommer att hamna mycket mer effektiv som en konsekvens, vilket bör sänka din stress ytterligare Omdömen  ..