Tre tips för att svara, inte Reacting

Vad jag hitta först med kunderna är att de ofta lever som standard -reacting händelser, snarare än att svara på dem.
Det är inte undra på att de känner sig så hjälplös - brottas med en störtflod av känslor Omdömen

Det är så lätt att sugas in av en våg av känslor
din flickvän ringer du upp för en whinge om sin chef, och du blir medlem i.. ROP med indignerade kluckande; Din dotter aktier hon just blivit dumpad och du känner ditt hjärta paus i en miljon bitar som du ser henne vissnande med förtvivlan; din kollega förolämpar dig ännu en gång och du går med i en natter hos sin djärvhet -. klart ett tecken på hans egen osäkerhet Omdömen

Det känns bra Omdömen att vara på den kraftiga änden av den känslomässiga intervall.

Känslor är det som gör denna mänskliga spel en lummig och gudomlig erfarenhet. Omdömen

Så vad är problemet? Omdömen

Problemen är att vad du känner kan få i vägen för vad du vill

Om du är kroniskt stressad, eller vanliga negativt om ett ämne, eller rutinmässigt grumbly -. vad du presenterar är vibrationen av brist - brist på vad du vill. Och det är precis hur du inte
få vad du vill. Omdömen

Du har berätta en annan historia om din upplevelse. Du måste välja ditt svar.

Detta är hur det fungerar. Review, en incident som händer, du kan antingen gå för en utlöst reaktion, eller välja en ny . historia, och därmed en ny känsla Omdömen

I realtid, det är vad det kan se ut:
jag såg min onkolog (cancer läkare) på fredag. Jag delade våra erfarenheter förra året med IVF: komplikationer med ärrvävnad från kirurgi, experimentella förfaranden för att fixa det, en cancer skrämma som visat ok, och nu är behovet av genetisk rådgivning som vi är båda bärare av cystisk fibros Omdömen <. p> Min läkare tittade på mig och sade: "Kanske du inte är tänkt att ha barn." Omdömen

Jag har haft den tanken innan. Omdömen Men jag var inte beredd att dras ned det spåret igen - att föreställa sig ett liv utan barn, för att känna hur orättvist det var, känsla frustrerad, besviken, och full av förtvivlan Omdömen

Jag tittade på honom och sa: "Säg inte att vi.. fortfarande har alternativ "Omdömen

Jag bestämde mig för att peka min kanot i en helt annan riktning -.. till en tanke som kände sig mer nedströms än den hårda uppströms paddling att få upprörd Omdömen jag kunde ha sagt "historia" av infertilitet, öde, och allt alltid är så svårt för mig ... Men den här gången valde jag en ny berättelse Omdömen

Min nya berättelsen går ungefär så här:. Omdömen " Jag har ännu inte fått barn. Även om vi har haft några hinder på vägen, är allt fungerar till det bästa. Jag har mycket att uppskatta i mitt liv. Barnen skulle inte göra mig mer glad eller uppfyllt - om de kommer tillsammans, skulle de helt enkelt lägga till min glädje, inte att skapa det. Jag är så lyckligt lottade och välsignade - att vara vid liv efter en cancer erfarenhet, att vara i full hälsa, att vara kär i min make, att leva i Australien, att utföra arbete som meningsfullt och bidrar till andras liv, för fåglar som väcker oss, till den vackra blå himmel i Australien och den djupa rikedomen i havet. Jag är nöjd "Omdömen

Det är inte alltid lätt att berätta en ny historia
gamla spelas så ofta och känt så bra det känns som en väl sliten tröja -.. Bekväma och mysiga .

Att berätta en ny historia kan ibland kännas lite utsatta Omdömen -. som att stå på en blåsig hörn utan tillräckligt med kläder Ju mer du berättar det, men ju mer bekväm och bekant blir det - en ny tröja som håller dig varmare Omdömen

Här är mina tre tips för att svara i stället för att reagera, så att du kan skapa en ny berättelse.

1. Gör dina känslor din primära oro.
Lägg märke till hur du känner dig i varje givet ögonblick, och flytta fokus /uppmärksamhet /perspektiv /omgivning tills du får en känsla av lättnad och en bättre känsla. Omdömen

2. Börja med att berätta nya historier.
märke till när du berättar historier om dig själv, ditt förflutna, händelser som påverkar dig, och vara medveten i återberättande dem så att de ge dig. Chefen som "alltid förringar mig" blir chefen att "utmanar mig att vara påstridig och stå upp för mig själv"; Jag har inte varit "förbannade med tuffa medicinska utmaningar", jag har varit "nådig mottagaren av de fantastiska framsteg inom medicinen", cancer inte "suga och måste bekämpas", är cancer "en allvarsam lärare som kallar mig att leva fullt ut varje dag. "Omdömen

3. Har din synd part, och sedan avsluta det snabbt. Review, en bra tik session är ibland bara vad läkaren beställt! Ha en bra och läcker vältra sig att rensa giftet, och sedan gå vidare med att må bra igen Omdömen

Och nu för din uppmaning till handling Omdömen -. vilken historia behöver du börja tala annorlunda Kliv ut på kanten? och börjar berätta det från ett nytt, befogenhet perspektiv Ge det en go Omdömen  .!.