Body språk - hur man gör det lättare att gå ner i vikt och Älska din Body

".... Jag är för fet Mina lår litegrann Min mage gungar min rumpa enorma"
för tjock, för tunn, för kort, för lång, bröst för stora, bröst inte är tillräckligt stora. Omdömen

Låter det bekant? Detta är alltför vanligt språk vi använder när man tittar på våra kroppar, och inget av det känns särskilt trevligt. I den västerländska kulturen har vi en plåga att göra våra kroppar
fel, vilket gör våra kroppar dåligt. Och allt detta gör är att göra saker och ting värre. Omdömen

Ju mer vi avskyr våra gropiga lår, ju mer vi kämpar på motionscykeln. Ju mer vi ogillar vår utbuktande muffin top poppar över våra byxor, ju mer vi avskräckt vi blir, och vi söker tröst i en cookie. Eller tio. Omdömen

Hating vad är bara skapar motstånd mot frisk, smal kropp du önskar.
Vidta åtgärder från en plats för hat endast saktar ner dig och gör mycket action ineffektiv, vilket leder till ännu mer missmod. Omdömen

Det finns inte tillräckligt med energi enbart åtgärder för att konkurrera med energi dina feljusterade tankar. Motion och kost utan tanke och känsla inriktning helt enkelt trycka bajs upp den ökända hill Omdömen

I sin fantastiskt nya bok, "The Astonishing Power of Emotions", Esther och Jerry Hicks förklarar:. Omdömen

" Det är inte din handling som räknas, det är din vibration Det är inte ditt åtgärd som gör dig fet,. Det är din vibration Det är inte vad du är göra
som gör skillnaden,. Det är hur du känsla Omdömen om vad du gör. "Omdömen

Rätt. De berättade för mig jag kan äta all glass som jag vill och inte gå upp en klänning storlek? Ja, de är sannerligen säger detta. Jag var tvungen att läsa den punkten flera gånger innan jag fick verkligen det. Vad de säger är att alla motion och bantning i världen inte kommer att fungera när ditt sinne är översållad med negativitet Omdömen

Och jag kan vittna om detta. Jag har tränat för 7 maratonlopp under de senaste sju åren och min kropp storlek och form har ganska mycket stannade samma, oavsett hur många miles jag sprang. Jag minns en butik skötare frågar mig när hon fick veta att jag sprang maraton, "Har du förlorar en ton i vikt?" Nej det gjorde jag inte, min sura svar. Omdömen

Jag har inte förvandla min kropp, eftersom större delen av tiden kör ägnades i kritisk analys av alla bitar jag föraktade. Jag sprang tung, jag trodde tung, jag kände mig tung, stannade tung min kropp. Omdömen

Som Esther och Jerry påminner oss, "Du kan inte skapa en ny verklighet medan du tittar på din nuvarande verklighet."

Den verkliga kroppsspråk är en av kärlek och uppskattning.
Detta är skapandeprocessen som skiftar dig till staten att tillåta stället för typ av resistens. Det är som att välja att köra nedför i stället för uppför. Varför inte göra det enkelt? Omdömen

Medan jag klättrade steg efter steg upp i bergen i helgen, började jag att tala denna nya språket i kroppen. Jag kände tacksamhet för att ha två armar, två ben, och styrka och kondition nog att hissa en 20 + kg packa runt så jag kan campa i vildmarken. Jag kände tacksamhet att min kropp läkt sig från cancer och fortsätter att vara friska. Omdömen

Och ser på en otrolig utsikt med miles av skönhet utrullning före mig, kände jag ingenting, men vördnad och frid och anslutning till denna vackra värld .

Och nu tillbaka hem, titta i spegeln, i stället för att göra min celluliter ful och dåligt, jag säga tack för att vara där eftersom det påminner mig om att jag har mer än tillräckligt att äta, att jag har lyxen fritid, och att jag kan använda intellekt och inte arbetskraft för att tjäna en inkomst. Omdömen

Jag accepterar vad är, älskar det, och samtidigt vidarekoppling kroppen som är i sin bästa form någonsin. Medan uppskattar resan som är skrivet på min nuvarande kropp, jag räknar med spänning kroppen som svarar på en ny resa. Och med denna nya spänning Review jag njuta glädje av att göra val som strömförsörja min fysik:. Färsk frukt, en körning i frisk luft, en lugnande stretch och en god natts sömn Omdömen

Att må bra, glada, . tacksam: downhill Omdömen

förbittring, förlägenhet, missmod, straff:.. uppförsbacke Omdömen

Yours i cruising downhill, Omdömen

Zoe Omdömen